أطعمة لو تناولتها الحامل أنجبت طفلا ذكيا

تستطيع الحامل أن تزيد من إحتمالات إنجاب طفل ذكي، مع اتخاذ عامل الوراثة في الإعتبار، وذلك من خلال تناول بعض الأطعمة التي أكدت الدراسات مسامهتها في إنجاب طفل ذكي وبصحة جسمانية وعقلية جيدة

أطعمة تساعد على إنجاب طفل ذكي

البروتينات

أكدت الدراسات أن تناول البروتينات المتنوعة كالبيض واللحوم بنوعيها البيضاء والحمراء والأسماك له دور كبير في تطور نمو الدماغ لدى الجنين، وزيادة إحتمالات تمتعه بعد ذلك بذكاء كبير، لأن البروتينات تعمل على تكوين نهايات الأعصاب والناقلات العصبية، وهي المسؤولة عن التواصل مع الخلايا العصبية لذا على الحامل أن تهتم بتناولها بإنتظام وبإستشارة الطبيب لتبقى وفق المعدلات الطبيعة، فالإعتدال أصل الحصول على الفائدة والإفراط قد يضر بدلا من أن ينفع

المكسرات

لتناول المكسرات وخاصة الجوز دور كبير في تعزيز نمو الدماغ لدى الجنين، لأنه يزيد من معدلات ولادة طفل ذكي

الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك

يساعد حمض الفوليك على نمو الجنين والدماغ، لذلك يوصي الأطباء بتناوله خلال فترة الحمل لحماية كوقاية من التشوهات الخلقية التي من الممكن أن تصيب الجنين، إضافة إلى تعزيز نمو الخلايا العصبية وزيادة احتمالات ارتفاع معدلات الذكاء لدى الجنين

الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا3

لا يمكن إغفال الدور الذي تلعبه الأوميجا 3 في دعم نمو دماغ الجنين، لذلك يوصي الأطباء الحامل بتناول أسماك السردين والسالمون والرنجة، والزيوت كزيت الصويا وزيت السمك وزيت بذور الكتان، وفي بعض الأحيان قد يوصي الأطباء وفقا لحالة الحامل بتناول المكملات الغذائية من أقؤاص زيت السمك، وذلك بغرض الإستفادة من الدهون الجيدة وتجنب الدهون المشبعة  

الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات  

ينصح الأطباء بتناول النشويات مع تجنب تناول الخبز الأبيض والحبوب منزوعة القشور، موصين الحوامل بضرورة تناول أنواع النشويات أو الكربوهيدرات المعقدة كالحبوب الكاملة والخضراوات والفاكهة، وذلك لإستفادة الجنين من الدور الذي تلعبه الكربوهيدرات في دعم دماغ الجنين، لأنها تمده بالجلوكوز

الأطعمة الغنية بالمعادن

يعد إهتمام الحامل بتناول الأطعمة الغنية بالمعادن أو الأملاح المعدنية من الطرق الهامة التي تزيد من معدلات ولادة طفل ذكي، لتعزيزها لنمو الدماغ، والتي من بينها، الحديد ومصدره اللحوم والعدس والسبانخ والعسل، وأيضا عنصر النحاس الموجود في الكبدة والمشروم والفاصوليا والفطر