أطعمة هامة تساعد على مواجهة تأخر الحمل

أطعمة هامة تساعد على مواجهة تأخر الحمل، كشفت عنها العديد من الدراسات، خصوصا دراسة جامعة هارفارد، كونها أطعمة تزيد من الخصوبة وتعمل على تنشيط التوبيض، ما يجعلها مصدر طبيعي لمواجهة تأخر الحمل.

أطعمة هامة تساعد على مواجهة تأخر الحمل

أكدت كل من إستشارية النساء والولادة الدكتورة سهير صقر وإختصاصية التغذية منى إبراهيم من القاهرة، أن هناك أطعمة صحية تحوي مركبات متعددة بوسعها مواجهة تأخر الحمل، في حالة تناولها بإنتظام، مع ضرورة مراجعة الطبيب للوقوف على الأسباب بشكل طبي

أما عن الأطعمة الهامة التي تساعد على مواجهة تأخر الحمل فهي:

• التين: يحوي نسبة عالية من الحديد المهم لعملية التبويض.
• سمك السلمون: ينظم تدفق الدم في الأعضاء التناسلية، كذلك يعزز الخصوبة وينشط البويضات.
• المحار: يعتبر مصدر كبير للخصوبة، نظرا لإحتوائه على الزنك المساعد على إنتاج البويضات.
• الخضروات الورقية: مثل السبانخ، الجرجير، القرنبيط لها دور في مواجهة تأخر الحمل.
• التوت: يحتوى على نسبة عالية من الأحماض الدهنية والمواد المضادة للأكسدة التي لها دور كبير في تنشيط التوبيض ومواجهة تأخر الحمل.
• الحليب: له دور فعال على مواجهة تأخر الحمل، إلا أنه يجب الإلتزام بحصة واحدة يوميا لتجنب زيادة الوزن.
• المكسرات النيئة: تحوي نسبة عالية من الزنك المفيد في إنتاج البويضات.
• ملفوف بروكسل: يحافظ على بطانة الرحم، كذلك غني بحمض الفوليك المهم في مواجهة تأخر الحمل.
• الأفوكادو: يحتوي على الدهون الصحية الضرورية لوظيفة الهرمونات بصفة عامة.
• البيض: يحافظ على مستويات الحمض الأميني الهامة لعملية التبويض بصفة عامة.

وأخيرا قدمنا لك عزيزتي الأطعمة الهامة التي تساعد على مواجهة تأخر الحمل، فلا تترددي في تناولها، كونها مناسبة لجميع الفئات العمرية، مع ضرورة مراجعة الطبيب المختص لوضع خطة علاجية مناسبة لحالتك الصحية لمواجهة تأخر الحمل بشكل طبي وصحي دون معاناه