صيام الحامل في شهر رمضان

مع قرب حلول رمضان تنتاب المرأة خلال مرحلة الحمل العديد من الأسئلة التي تتعلق بصيام الحامل في شهر رمضان وما عليها وما لها وكيفية التأكد من سلامتها الصحية هي وجنينها أثناء الصيام في شهر رمضان

ضوابط صيام الحامل في شهر رمضان

لا يخلو صيام الحامل في شهر رمضان من المخاطر لذا يفضل أن يتم صيامها باشراف الطبيب المتابع للحمل تجنبا لتلك المخاطر ولتحقيق سلامة الحامل والجنين معا

حرصت هي على إفادة الحامل من قبل الطبيبة المختصة للحديث عن ضوابط صيامها في شهر رمضان والنصائح الهامة التي تحقق سلامتها هي والجنين

الدكتورة سوسن مرهج أخصائية النساء والتوليد بمستشفى الزهراء بالشارقة تقدم للحامل النصائح التالية  

إستشارة الطبيب أولا

يجب على الحامل إستشارة طبيبها المختص عن وضع الحمل وما إذا كان بإمكانها الصيام أم لا، حيث أن هناك حالات مرضية مرافقة للحمل قد لا ينصح بالصيام معها مثل داء السكري أو إرتفاع ضغط الدم الشرياني أو وجود  تهديد الولادة المبكرة أو النزف خلال الحمل أو وجود اسقاطات حمل سابقة متكررة، وكلها حالات تستدعي إفطار الحامل وعدم صومها تجنباً لحدوث مضاعفات خطيرة قد تؤثر على حياة الحامل وجنينها

ضوابط صيام الحامل

أوضحت مرهج أنه يمكن للحامل صيام شهر رمضان إذا تم التأكد من عدم وجود أية عوائق طبية تحول دون صيامها، ذاكرة لأهم النصائح التي يتعين على الحامل التي تصوم رمضان الإلتزام بها لضمان وصول الغذاء الكافي للجنين والحامل على حد سواء وهذه النصائح هي

• إخبار الطبيب عن أية عوارض مرضية تتعرض لها الحامل أثناء الصيام مثل الدوخة أو الدوار أو الصداع أو الإقياءات المتكررة أو الإحساس بالإعياء الشديد أو حدوث انقباضات رحمية تتمثل بالشعور بآلام أسفل البطن قد تكون إنذار بحدوث ولادة مبكرة  أو قلة حركة الجنين
• تناول كميات كافية من السوائل وخاصة الماء من الإفطار وحتى السحور لتجنب الجفاف وخاصة في فصل الصيف بما لا يقل عن لتر ونصف أو لترين
• التخفيف قدر الإمكان من السكريات والحلويات والمعجنات والمشروبات الغازية، والحرص على تناول الفواكه الطازجة والخضار والعصير الطازج بدلا منها وذلك لإحتوائها على الفيتامينات الضرورية للجسم وكميات من الماء تساعد الحامل على تحمل العطش خلال فترة الصيام
• تناول اللحوم والأسماك المطهية بشكل جيد والتي توفر للحامل كميات جيدة من البروتينات الضرورية لنمو الجنين
• تجنب تناول المأكولات المقلية بالزيت لما تحتويه على كميات عالية من السعرات الحرارية وصعوبة هضمها وما تعطيه من احساس بالثقل والخمول
• تجنب المشي لمسافات طويلة والأعمال المجهدة أو حمل الأشياء الثقيلة
• تجنب الوقوف تحت أشعة الشمس لفترات طويلة قد تؤدي لحدوث جفاف بالجسم
• تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافئين مثل الشاي والقهوة والكولا لأنها مدرة للبول وتؤدي لخسارة السوائل من جسم الحامل
• الحصول على قدر كاف من النوم وتجنب الإرهاق في العمل أو في الأعمال المنزلية
• التأكد من إحتواء وجبتي الإفطار والسحور على نسب متوازنة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون
• تناول الحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخبز الأسمر والشوفان التي تقي من الإمساك وبالتالي تقليل إحتمالات الإصابة بالبواسير الشرجية
• الحرص على تناول وجبة السحور وأن تحتوي على كمية جيدة من السوائل والخضار التي تساعدك على تحمل العطش خلال فترة الصيام