أهم الأطعمة التي تزيد من ذكاء الطفل

للغذاء الذي يتناوله الطفل دور كبير في زيادة وتعزيز نسبة الذكاء لديه، ولذا يجب على الأم أن تعي ذلك جيدا وأن تحرص على أن يتناول الطفل كافة الأطعمة والأغذية المفيدة لنمو جسده وعقله على حد سواء

أطعمة تزيد ذكاء الطفل

من الأطعمة التي تزيد من ذكاء الطفل ما يلي

زبدة الفستق 

تعتبر زبدة الفستق من الأطعمة التي تلعب دورا كبيرا في زيادة ذكاء الطفل، إذ تحتوي على دهون مفيدة تساهم في زيادة النمو الذهني و المهارات الإدراكية والعقلية   

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على نسبة جيدة من الدهون غير المشبعة التي تعزز من تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي تعزيز نمو وصحته وزيادة ذكاء الطفل

البروكلي

للبروكلي دور كبير في زيادة ذكاء الطفل، وذلك لإحتوائه على DNA  الهام لإتصال الخلايا العصبية وتحسين القدرات والمهارات الإبداعية والعقلية

اللحوم الحمراء

تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة كبيرة من الحديد و البروتينات و الألياف و الفيتامينات ، و خصوصا فيتامين ب12،وجميعها تزيد من ذكاء الطفل

الحليب كامل الدسم

يدخل الحليب كامل الدسم ضمن الأعمة التي تزيد من ذكاء الطفل ، و ذلك لغناه بالأحماض الدهنية و الكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال و خاصة من لم يتجاوزوا السنتين 

البيض

أكدت الدكتورة اليزابيث وارد مؤلفة كتاب تغذية الأطفال المتخصص أهمية البيض في تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول و البروتينات و العناصر الغذائية الضرورية للنمو العقلي و الإدراكي للطفل ، و ذلك لإحتواءه على مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب) ، لذلك فهو يدخل ضمن قائمة اطعمة تزيد من ذكاء الاطفال ، و التي تلعب دورا كبيرا في تحسين التعلم و الذاكرة

ويرى الخبراء أن الكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة لدوره في بناء و تنشيط الخلايا العصبية والدماغية ، و البيض يحتوي على نسبة عالية منه

السمك

تعتبر الأسماك أحد أهم الأطعمة التي تزيد من ذكاء الطفل وبخاصة سمك التونة ، وذلك لغناه بالأحماض الدهنية متعدة غير الإشباع من نوع أوميغا3 ، الموجودة في خلايا الدماغ بصورة طبيعية