3 تطبيقات مهمة تساعد المرأة على خسارة الوزن

تعاني الكثير من النساء من زيادة الوزن على اختلاف طبيعتهم وعاداتهم الصحية، ومع التطور التقني الهائل أصبح بمقدور المرأة أن تستفيد من التطبيقات الإلكترونية في خسارة الوزن، مع العلم أن زيادة الوزن تكون لأسباب متعددة، نذكر منها:

- تغيير بالهرمونات أثناء فترات الحمل والولادة فتتراكم الدهون في مناطق معينة في الجسم.

- قلة النوم، أو تغيير عادات النوم.

- تناول الطعام بكثرة خاصة عند تناول الأطعمة المفضلة لديها التي لا تستطيع مقاومتها والتي تحتوى على كمية كبيرة من الدهون في أغلب الأوقات، بالإضافة لتناول الواجبات التي تحتوى على سعرات حرارية عالية فيزاد الوزن نتيجة تناولها.

هناك أيضًا بعض العوامل الأخرى التي تنتج عنها السمنة وهي العوامل الوراثية والفسيولوچية، الشعور بالإحراج، الذنب، الفشل في العمل، كلها عوامل تؤدي إلى السمنة.

وعليه، تقوم الكثير من السيدات بالبحث عن الطرق التي تساعدها على خسارة الوزن، وسوف نساعدك بطريقة علمية وحديثة للتخلص من السمنة عن طريق أجهزة المحمول، فيمكنك استغلاك هاتفك المحمول للتخلص من الوزن الزائد، ومتابعة وزنك يوميًا وإرشادك بالنصائح التي تساعدك على ذلك، سوف نطلب منك القيام بتنزيل أحد التطبيقات على هاتفك لكي تتخلصي من الوزن الزائد، وإليك عدد من التطبيقات اختاري من بينها المناسب لكِ.

1. تطبيق Lose it :

يساعد على خسارة الوزن يمكنك تنزيله من متجر جوجل بلاي ويعتبر من أشهر البرامج على جوجل بلاي فيقوم التطبيق بمساعدتك عن طريق إعطائه المعلومات الخاصة بك، وإدخال وزنك يوميًا فيراقب أدائك وتقدمك بشكل مستمر، عند استخدام التطبيق تقومين بتسجيل البيانات الخاصة كالوزن والطول، وسوف يقوم بتحديد الهدف الذي تريدين الوصول إليه وتحديد الوزن الذي تريدين خسارته.

يعرض البرنامج كل المعلومات مفصلة عن السعرات الحرارية التي يجب استخدامها في كل الوجبات من الفطور إلى العشاء، ويكون متوفر لكِ مجموعة من التمارين الرياضية التي سوف تقومين بها، والوقت الذي يجب استغراقه مع كل تمرين تقومين به، وقياس السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها، وفي وسط الشاشة سيظهر عدد السعرات الحرارية التي حرقتها في اليوم، فهو يساعد بشكل كبير على خسارة الوزن ويتميز بماسح ضوئي، بالإضافة إلى جدول بيانات ضخمة  بأصناف الطعام ووجبات المطاعم والتمارين البسيطة التي تقومين بها.

2. تطبيق Diet Point Weight Loss :

وهو تطبيق مفيد وفعال يساعد على تخفيف الوزن من الزيادة الكبيرة إلى نقص الوزن وتشجيع على ممارسة الهدف التي يمكنك الوصول إليه، يساعدك في اختيار نظامك الغذائي الأنسب لكِ والذي ترغبين فيه وخطط الوجبات والتذكير بموعد الطعام  والحماية من الطعام غير المحسوب الزائد الذي لا ترغبين فيه فيقوم بالحفاظ على رشاقة جسمك، ويحتوى على بعض الأنشطة الرياضية، يساعد هذا التطبيق على متابعة السعرات الحرارية لكل من يريد تخفيف وزنه ويوجد به معلومات متوفرة تساعدك على هذا فيمكنك العمل عليه عن طريق ادخال البيانات والتعريف بنفسك، كالوزن والطول، كما يتميز بماسح ضوئي، يمكنك تحميل التطبيق مجاني عن طريق Android أو iOS أو Windows Phone

3. تطبيق Fooducate:

هو برنامج يقوم على تنظيم الحمية الغذائية بمختلف أنواعها، ويساعد في قياس السعرات الحرارية بدقة عالية جدًا، وتحويل حياتك إلى حياة رياضية والحصول على جسم رشيق ورياضي ومتناسق، والقيام بالتغذية الكاملة والصحية وجميع العناصر المفيدة التي يحتاجها جسم الإنسان، يعتبر تطبيق Fooducate أفضل برنامج يحلل الأطعمة ويوصي بها، ويتبع نظام التغذية والصحة، وممارسة التمارين الرياضية، وقياس جودة السعرات الحرارية، يقدم هذا البرنامج نصائح مجانية حول نظام التغذية، فهذا التطبيق موصي به من قبل العديد من الأطباء، ومدربي اللياقة البدنية وهو مثير جدًا للاهتمام.

هذه بعض التطبيقات التي يمكنك استخدامها بكل سهولة ويسر عن طريق هاتفك الجوال والتي لا يستغرق تنزيلها وتسجيل بياناتك عليها سوى دقائق قليلة.