تطبيقات مفيدة و فعالة للراغبين في تخفيف الوزن
تطبيقات على الأجهزة الذكية لدعم رحلة تخفيف الوزن
تطبيقات مفيدة و فعالة للراغبين في تخفيف الوزن
هناك الكثير من التطبيقات المفيدة و الفعالة للراغبين و الراغبات في تخفيف أوزانهم الزائدة، و التي يمكن أن ترافقهم و تشجعهم على أجهزتهم الذكية طوال رحلة تخفيف الوزن، و يمكن الاستفادة منها بشكل كبير لدعم هذه الرحلة حتى الوصول إلى الوزن المطلوب.
و من أبرز هذه التطبيقات المفيدة للراغبين في تخفيف الوزن :
- تطبيق My Diet Coach
يعمل هذا التطبيق و كأنه مدرب خاص ينصح و يدعم جهود تخفيف الوزن، حيث يدخل المستخدم أهدافه بشأن الوزن، فتأتيه رسائل تذكير و أخرى تحفيزية تبعا لما يسعى إليه المستخدم، هذا بالإضافة إلى دليل لتجنب السلوكيات السيئة، مثل التكاسُل، كما يحتوي التطبيق أيضاً على بعض " التحديات " التي تحث المستخدم على تغيير عاداته و تعزيز أهدافه للتغذية الصحية، مثل الإكثار من شرب الماء و تناول الخضروات، و هو تطبيق مجاني متاح على Android و iOS .
- Diet Point Weight Loss
يهدف هذا التطبيق لمساعدة مستخدميه في اختيار البرنامج الغذائي الأنسب لهم عن طريق توفيره أكثر من 130 حمية غذائية من مُختلف الأنواع، بالإضافة إلى قوائم التسوق و خطط الوجبات المُخصصة لكل منها، كما يقوم التطبيق أيضاً بالتنبيه عند مواعيد الوجبات، لتجنُّب الأكل غير المحسوب بينها أو الإفراط في الطعام، ما يعزز التحكم الكامل في الحمية الغذائية، و هو تطبيق مجاني متاح على Android و iOS .
- Lose It !
هو تطبيق يساعد في تحقيق الأهداف الغذائية و متابعة الأنشطة الرياضية، بادخال المستخدم بعض المعلومات عن نفسه، مثل الوزن، و الطول، و الوزن المنشود، حيث يقوم التطبيق بوضع خطة يومية للسعرات الحرارية المطلوبة، كما يتميز هذا التطبيق بماسح ضوئي لباركود مواد البقالة، فضلاً عن قاعدة بيانات ضخمة للأصناف و وجبات المطاعم، و يوفر أيضاً خاصية متابعة التمارين، و يمكن ربطه بتطبيقات أخرى لتتبُّع النشاط الرياضي، و هو تطبيق مجاني متاح على Android و iOS .
- MyFitnessPal Calorie Counter
لا شك أن من الضروري متابعة السعرات الحرارية لكل من يسعى إلى تخفيف وزنه، و يتميز هذا التطبيق بمساعدة المستخدم في هذه الناحية، فهو بمثابة قاعدة بيانات ضخمة، و مُتنامية، و يوفر المعلومات عن السعرات الحرارية المُكتسَبَة مما يزيد على 2 مليون نوع من الطعام، حيث يمكن البحث بسهولة و الاطلاع على السعرات الحرارية الموجودة في المنتجات التي نتناولها، عن طريق ماسحٍ ضوئي للباركود الموجود على عبوات السلع الغذائية، هذا بالإضافة إلى آلة حاسبة لإدخال المعلومات المُخصصة عند تحضير الوصفات بالمقادير المحددة، و هو تطبيق مجاني متاح على Android و iOS و Windows Phone.
