نصائح لتخطي اكتئاب ما بعد الطلاق
بعد الطلاق قد يتعرض الرجل او المرأة على حد سواء الى الاصابة باكتئاب الطلاق، مهما اختلفت اسبابه وظروفه، فكيف يتم تخطي هذه المرحلة؟
نصائح للتغلب على اكتئاب ما بعد الطلاق
للتغلب على اكتئاب ما بعد الطلاق يجب تطبيق النصائح التالية
- عدم الاستسلام للانخراط في الحزن واليأس، فالطلاق مثله مثل اي حادث اليم يمر به الانسان حتى ولو تم بالاتفاق بين الزوجين، فالانفصال عن الذكريات ونسيان ما كان خلال العلاقة لن يحدث بين ليلة وضحاها، والحزن شعور طبيعي ولكن لا يجب الاستسلام له حتى لا يزج بصاحبه الى عالم الاحزان الذي لن يترك من يدخله بسهولة
- اخد هدنة للتصالح مع النفس، لابد وان يتصالح كل شخص مر بتجربة الطلاق مع نفسه، وان يبعد عن تفكيره كل ما هو سلبي وعليه ايضا ان يفكر في ايجابيات المرحلة التي يمر بها متجاوزا بها كل السلبيات التي قد يعاني منها
- الانخراط مع الاخرين وتكوين علاقات اجتماعية سليمة وناجحة وممارسة نشاطات وهوايات مختلفة معهم
- النظر للماضي على انه درس للتعلم والتجربة وان ما نتج عنه من آلام ما هو الا ضريبة للتعلم ودعوة للاستفادة مما سبق
- عدم استرجاع تفاصيل ما قبل الطلاق حتى لا تؤثر على الحاضر وكي لا تعوق المستقبل لان في استدعائها استدعاء الماضي بكل ما فيه من آلام وأوجاع
- الانخراط في العمل ووضع خطة لإنجازها وإحراز أهداف قوية في الحياة بكل مجالاتها، ففي ذلك بداية إيجابية رائعة سيكون من نصيبها النجاح والازدهار
- التفاؤل وحسن الظن بالله لهم دور كبير في تخطي اكتئاب ما بعد الطلاق
