بينها مشروبات يومية.. أطعمة تؤثر في خصوبة الرجال

يلعب الطعام والشراب دورا محوريا وأساسيا في عملية الإخصاب وزيادة فرص الحمل، إذ يمكن للرجال أن يعززوا من عملية الإخصاب لديهم وزيادة كمية الحيوانات المنوية، عبر تناول أطعمة ومشروبات معينة مثل بعض أنواع المكسرات و الشوكولاته والماء، وتجنب أخرى والابتعاد عنها مثل مشروبات الدايت والقهوة.

أطعمة تؤثر في خصوبة الرجال إيجابا

من أهم الأطعمة التي تؤثر في خصوبة الرجال العدس الذي يعد من أفضل المصادر الغذائية الغنية بالفولات التي تلعب دورا هاما في الوقاية من شذور الكروموسومات، كذلك المواظبة على الماء ، وهو ما يعرفه كثيرون، إذ أن الماء هو أحد أسهل الطرق وأرخصها لزيادة الخصوبة، إذ أن جفاف الجسم يقلل كمية السائل المنوي.

أيضا من الأطعمة التي تزيد من الخصوبة الطماطم، إذ أنها تزوّد الجسم بمضادات الأكسدة، الأمر الذي عود إيجابا على صحة وحيوية الحيوانات المنوية، وكذلك يفعل الجوز "عين الجمل"، الغني بأحماض أوميغا3 التي تزيد من نشاط الحيوانات المنوية.

كذلك من الأمور السهلة والمتاحة في أي مكان لزيادة الخصوبة ، اللب الأبيض "بذور القرع"، والرمّان، والشوكولاته، والمحار، واللحوم الحمراء.

أطعمة تؤثر في خصوبة الرجال سلباً

قد لا يعي الرجال أن تناول القهوة كمشروب صباحي مفضل لدى كثيرين قد يقلل فرص الإنجاب لديه، خصوصا إذا زاد الأمر عند حدوده المقبولة، إذ أن الكافيين سواء كان في شكل القهوة أو مشروبات الكافيين ومشروبات الطاقة والصودا قد تؤثر سلبا في عملية الإخصاب، ليس عند الرجل فقط بل أحيانا عند المرأة أيضا، نحن لا ندعو هنا لترك شرب القهوة، إذ تبين أن لها فوائد أخرى، لكن ننصح بالاعتدال في تناولها.

أيضا من الأمور التي تؤثر سلبا في الخصوبة مشروبات الدايت، إذ أظهرت دراسات أنها تقلل من إنتاج الحيوانات المنوية، وترتبط بتلف الشفرة الوراثية للحيوان المنوي، وكذك الأطعمة السريعة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون الضارة، والأطعمة المُعلبة التي تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم التي تؤدى إلى زيادة الإصابة بغازات المعدة وضعف الخصوبة، والآيس كريم الذي تحتوي على محسنات الطعم والمحليات.