بالرغم من فوائده.. لا تفرطي في شرب الشاي الأخضر لهذه الأسباب
الشاي الأخضر واحد من أنواع مشروبات الكافيين التي شاع استهلاكها في العالم، وارتبط بخسارة الوزن لفترة طويلة، ثم ما لبث ان أكدت الدراسات الطبية أن له فوائد عدة على الصحة.
وبسبب ذلك لجأ الكثيرين إلى الإفراط في شربه طمعاً في كل تلك الفوائد، لتعود الجهات الطبية إلى البحث في آثاره وتكشف عن عدة مخاطر أو أضرار نتيجة للإكثار في شربه.
ومن منطلق التوعية، وفي موضوعنا التالي جمعنا لك عزيزتي القارئة نتائج مختلف الدراسات التي نشرت في عدة مواقع وتحوي أضرار الإفراط في شرب الشاي الأخضر تابعيها هنا.
أضرار الإفراط في شرب الشاي الأخضر
- يحتوي الشاي الأخضر على مادة العفص أو التانينات، والإفراط في شربه يساهم في زيادة أحماض المعدة، الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة باضطرابات المعدة والجهاز الهضمي والإرتجاع والغثيان، وكذلك الإسهال.
- الشاي الأخضر غني بالكافيين والإفراط في شربه يزيد من الإصابة بآلام الرأس والصداع.
- مضادات الأكسدة الغنية في الشاي الأخضر يمكن أن تؤثر على امتصاص الحديد، وبالتالي رفع خطر الإصابة بفقر الدم.
- في بعض الحالات النادرة يمكن أن يسبب الإفراط في شرب الشاي الأخضر في الإصابة باضطرابات النزف، وهي حالة صحية ناتجة عن سيولة الدم الزائدة.
- يُعرف أن مشروبات الكافيين يمكن أن تضر الكبد في حال الإفراط في شربها، ومنها الشاي الأخضر إذ يمكن أن يسبب تلفاً في الكبد.
- من أخطر أضرار الإفراط في شرب الشاي الأخضر، الإصابة بهشاشة العظام، حيث تؤثر المركبات الموجودة به على امتصاص الكالسيوم.
- الشاي الأخضر يمكن أن يؤثر على جودة النوم أو يسبب اضطرابات النوم بسبب احتوائه على الكافيين وعلى مركبات تمنع إفراز الهرمونات التي تساعد على النوم، مثل الميلاتونين.
فوائد الشاي الأخضر
ننوه لك عزيزتي القارئة أن الإفراط في الشاي الأخضر لا ينفي أن له فوائد صحية مهمة تتحقق عند استهلاكه باعتدال، وتلك الفوائد هي:
- مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر تقلل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية.
- الشاي الأخضر يساعد في حماية القلب من الأمراض من خلال التقليل من مستويات الكوليسترول، وضغط الدم الانبساطي.
- الشاي الأخضر مفيد لصحة الجهاز العصبي ويقي من أمراضه مثل الزهايمر ومرض باركنسون.
- من فوائد الشاي الأخضر تحسين الهضم ورفع معدل الأيض، ومن ذلك يمكن أن يساهم في السيطرة على الوزن.
- الشاي الأخضر يعزز صحة الفم ويساهم في التخلص من رائحة الفم.
- من فوائد الشاي الأخضر تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني خاصة لدى النساء.
- يحتوي الشاي الأخضر على مركبات يمكن أن تخفف من أعراض التهاب الأنف التحسسي الموسمي.
وفي الختام عليك عزيزتي القارئة عدم الإفراط في شرب أي مشروبات كافيين بما فيها الشاي الأخضر ويجب مراجعة الطبيب المختص لمعرفة مدى أمان استهلاكه وتحديد الكمية المناسبة تفادياً لأي أضرار صحية.
