جفاف الشعر في شهر رمضان...كيف يُمكنك التخلص منه بطرق طبيعية؟
هل الشعر مُعرض للجفاف في شهر رمضان؟ سؤال تطرحه الكثيرات مع حلول شهر رمضان. ربما تعتقد العديد من النساء والفتيات أن الصيام ليس له علاقة بجفاف الشعر، ولكننا نؤكد لهن أن هذا الاعتقاد غير صحيح.
جفاف الشعر هو نتيجة حتمية لإصابة الشعرة بالمشاكل المتنوعة، وذلك بناءً على عوامل مُختلفة مُتشابكة مع بعضها البعضن ومنها "سوء التغذية، العناية غير الصحيحة بالشعر، العادات الخاطئة لتصفيف الشعر"؛ ناهيكِ عن العوامل الوراثية التي قد تؤثر على تكوين البُصيلة في المُجمل العام.
عمومًا جفاف الشعر له علاقة وثيقة بأسباب تساقطه بصفة عامة، خصوصًا الأسباب المُتعلقة بفروة الرأس مثل "القشرة، زيادة الدهون، الجفاف الشديد، البثور، استعمال الصبغات بكثرة، استخدام السشوار بحرارة مرتفعة، تأثير الجو التراكمي على فروة الرأس"؛ فكلها تؤدي الى جفاف بُصيلاته وتساقطها.
من ناحية أخرى، هُناك أسباب عامة داخلية مثل "المُعاناة من أمراض في القولون، فقر الدم، اضطراب في الدورة أو الهرمونات، الغدة الدرقية"؛ فكلها تؤدي الى جفاف الشعر وتقصفه، وحتى التوتر يؤدي الى كثرة إفرازات الدهن، و ظهور المسامات المُغلقة بالقشور والتهابات فروة الرأس.
بناءً على ذلك، دعينا نؤكد أن الأسباب المُتعلقة بفروة الرأس والأسباب الداخلية كالأمراض والتغذية، تحتاج إلى مراجعة الطبيب المُختص؛ فالفكرة من العلاج أن نزيد من كمية الدم التي تصل الى البصيلة. واذا وجدنا السبب سينجح العلاج، وبالتالي ستنجح الطرق الطبيعية في استكمال المسيرة لتعزيز صحة البُصيلة وتقويتها وترطيبها في المُجمل العام.
أما عن علاقة الصوم وشهر رمضان بالشعر وبهذه الأسباب، سنوضحها لك عبر لقائنا في موقع " هي " مع استشاري الأمراض الجلدية الدكتور طلال عبد الرحيم من القاهرة.
تأثير صوم رمضان على الشعر
أوضح الدكتور طلال، أن الشعر أيضًا يجّف في رمضان؛ بسبب العرق نتيجة حرارة الطقس، وقلة الماء، والدهون بسبب تغيُر النظام الغذائي في جسم المرأة أو الفتاة، فكل الخلايا تقل إفرازاته. بدليل الشعور بالخمول قبل الإفطار بساعتين أو ثلاث؛ وهذا طبيعي نتيجة الصوم.
وهكذا يتعرض الشعر للجفاف والتقصف؛ وتقصف الشعر ظاهرة غير طبيعية خصوصًا لمن لديهن يُعانين من قلة نشاط الغدة الدهنية. أما السهر فيؤدي الى الإجهاد؛ والإجهاد هو التوتر، فالتوتر يعني عدم الراحة، وبالتالي سينعكس تأثير ذلك على الشعر.
حماية الشعر من الجفاف خلال الصوم
أكد الدكتور طلال، أن وقاية الشعر من الجفاف تكون في رمضان وفي غير رمضان، وأولها بالحفاظ على نظافة الشعر التخلص من القشرة، والدهون الزائدة. فإذا كانت فروة الرأس جافة يغسل الشعر مرتين في الأسبوع، وإذا كانت دهنية يغسل ثلاث مرات أسبوعياً بالشامبو. ويستعمل الشامبو العادي. واذا كانت بها بثور أو قشرة شديدة فلا بد للطبيب أن يتدخل.
ولأن المرأة تقف في المطبخ يومياً في رمضان وتعرق، مما يضطرها الى غسل شعرها يومياً، فلا بأس ولكن بالماء فقط وليس بالشامبو؛ وهناك شامبوهات يومية ننصح بها للجلد الطبيعي، وهذا كله يعتمد على المرأة أو الفتاة، فهي طبيبة نفسها وتشعر إذا كان شعرها يجف أو لا.
التغذية المُتوازنة لمنّع جفاف الشعر في رمضان
أشار الدكتور طلال، إلى ضرورة تناول المرأة أو الفتاة الخضروات، والفواكه؛ فالشعر يحب هذه الأصناف، كذلك الإكثار من المصادر المتنوعة للبروتينات، وشرب كميات كبيرة من الماء على مدار ساعات الإفطار، لترطيب الفروة حتى لا يحدث جفاف.
تجنب التعرض للشمس للحد من جفاف الشعر في رمضان
وأضاف الدكتور طلال، ولأن أشعة الشمس الضارة من عوامل الجفاف، وتزيد من إفرازات الدهّن، فعلى كل امرأة أو فتاة أن تُقدر هذا الأمر؛ فهُناك من تقول "أنها تجلس بالشمس ولا تتأثر"، ولكننا نوصي بعدم التعرض للشمس، والحماية منها.
تنظيم تناول الوجبات الرمضانية لمنع جفاف الشعر
من ناحية أخرى، أكد دكتور طلال، أن تنظيم تناول وجبتيّ الإفطار والسحور، مع مراعاة الإكثار من البروتينات في وجبة الإفطار، الإكثار من الفواكه الطازجة على مدار ساعات الإفطار وخصوصًا في وجبة السحور، قد يُساهم في تغذية بُصيلات الشعر بشكل طبيعي وتعزيز مرونتها وترطيبها من الداخل بصفة مُستمرة.
ماسكات لعلاج جفاف الشعر في رمضان
نصح الدكتور طلال، بضرورة مراجعة الطبيب المُختص إذا كان جفاف الشعر شديد ويحتاج إلى علاج طبية ومُكملات غذائية لتعزي صحة الُصيلة من الداخل.
أما عن الماسكات الطبيعية الفعالة لعلاج جفاف الشعر، فخبيرة العناية بالشعر نهى اختارت الماسكات التالية:
ماسك الزيوت المُرطبة
- امزجي كل من "ملعقتان من زيت اللوز، ملعقتان من زيت الأفوكادو، ملعقة زيت نعناع، ملعقة زيت زيتون" جيدًا حتى التجانس
- وزعي الماسك على شعرك بالكامل مع التدليك.
- غطي شعرك بقناع استحمام لمدة 45 دقيقة.
- اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.
- كرري الماسك مرتين في الأسبوع خلال شهر رمضان.
ماسك الصبار والعسل
- اخلطي هلام الصبار الطبيعي الطازج مع ملعقتان زيت جوز الهند وملعقة صغيرة عسل أبيض حتى التجانس.
- ضعي الماسك على فروة الرأس وخصلات الشعر.
- اتركيه لمدة 30 دقيقة على شعرك قبل الاستحمام.
- اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.
- كرري الماسك مرة في الأسبوع بالتبادل مع الماسك السالف ذكره خلال شهر رمضان.
ماسك الأفوكادو وصفار البيض
- ادمجي ثمرة أفوكادو ناضجة، وملعقة صغيرة عسل، وصفار بيضة، وملعقة كبيرة من حليب جوز الهند، وملعقة كبيرة زيت زيتون في الخلاط الكهربائي مع إضافة قليل من الماء.
- ضعي الماسك على فروة الرأس وخصلات الشعر.
- اتركي الماسك 120 دقيقة على شعرك مع تغطيته بقناع استحمام.
- اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.
- كرري الماسك مرة أسبوعيًا بشكل مُنتظم.
ماسك الموزولبن الرائب
- اهرسي ثمرة موز ناضج مع ملعقة كبيرة مايونيز وكوب لبن رائب وملعقة زيت زيتون جيدًا حتى التجانس.
- ضعي الماسك على فروة رأسك وخصلات شعرك مع التدليك.
- اتركي الماسك 45 دقيقة على شعرك.
- اغسليه بالشامبو والماء الفاتر.
- كرري الماسك حسب جفاف شعرك خلال شعر رمضان.
نصائح تهمّك للوقاية من جفاف الشعر
تنصحك خبيرة العناية بالشعر نهى، بضرورة الأخذ بعين الاعتبار النصائح التالية لحماية الشعر من جفاف بصفة عامة، وخصوصًا خلال شهر رمضان، وذلك على النحو التالي:
- إذا كان شعركِ جافًا باستمرار، فمن المُحتمل أنكِ تستخدمين مُنتجات لا تناسب طبيعة شعركِ؛ لذا تأكدي من أن الشامبو والبلسم الخاص بكِ مخصصان للشعر الجاف.
- تمتص أغطية الوسائد القطنية العناصر المُرطبة من شعرك؛ لذا يُمكنك استبدالها بالأغطية الحريرية أو المُصنوعة من الساتان أثناء النوم.
- إذا كان الهواء في منزلكِ جافًا، فيجب عليكِ استخدام جهاز لترطيب الجو في غرفتكِ أثناء النوم.
- إذا كنتِ توجهين حرارة عالية لشعركِ مثل مُجففات الشعر وأجهزة الفرد ومكواة التجعيد؛ فهذا قد يؤدي إلى جفاف شعرك وإلحاق الضرر به، وهذا حتمًا ما يجب تجنبه إذا كنتِ ترغبين بالحصول على شعر رطب وحيوي.
- قبل أن تعرّضي شعركِ لأي جهاز من أجهزة الحرارة، اجعليه محميًا باستخدام بعض مستحضرات الحماية من الحرارة.
- استشيري طبيب الجلدية في تناول فيتامينات معينة لتحسين حالة شعرك الصحية، لكن هناك بعض الفيتامينات التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الشعر، وعلى رأسها فيتاميني A و C ، وكذلك الحديد حيث تساهم جميعها في جعل شعرك يبدو أكثر صحة.
- أضيفي الأوميجا 3 إلى نظامك الغذائي؛ إذ يُساعد على حماية شعرك من الترقق، وجعله يبدو أكثر لمعانًا، ويُمكنك الحصول عليها على من خلال زيادة البروتينات البحرية في نظامك الغذائي في رمضان، مثل "سمك السلمون، والمحار، والتونة، والسردين"
- أضيفي مضادات الأكسدة إلى وجبتي الإفطار والسحور الرمضاني؛ بتناول المزيد من التوت، والبروكلي، والطماطم، وعين الجمل.
- تجنبي غسل شعرك الجاف يوميًا؛ بالرغم من أن الشامبو يزيل الأوساخ والعرق من الشعر، إلا أنه أيضًا يجرده من الدهون المسؤولة عن الحفاظ عليه ولمعانه. لذا يُمكنك غسل شعرك كل يومين، وإذا لم تتمكني من ذلك، فعلى الأقل استخدمي الشامبو المُخصص للشعر الجاف، أو شامبو الأطفال، حيث أن كلاهما ينظف الشعر بشكل معتدل دون تجريده من الزيت الطبيعي.
- لفي شعرك بدلًا من تجفيفه بالهواء؛ إذ أنه يفقد الكثير من الرطوبة أثناء عملية التجفيف بالهواء، لذا ينبغي لف الشعر بقطعة قماش أو منشفة بعد غسله بدلًا من تركه يجف في الهواء.
- إذا كنتِ تنامين وشعرك مبللًا، فيجب استخدام وسادة حريرية للحفاظ على رطوبته من الامتصاص، كما أن الضرر الناتج عن ترك الشعر مبللاً لفترات طويلة قد يعادل ضرر التجفيف الشعر بالمجفف.
- لتقليل الضرر الناتج عن المجفف، يجب الاحتفاظ به على بعد 6 بوصات على الأقل من الشعر للحصول على أفضل النتائج.
- اغسلي شعرك بالمياه الباردة، إذ يؤدي الماء الساخن أثناء الاستحمام إلى حرق الشعر، كما أن للاستحمام البارد بعض الفوائد الصحية، وقد يكون من بينها جعل الشعر ينمو بشكل أسرع.لذا اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم أثناء الاستحمام، بشطفه تحت درجة حرارة منخفضة من الماء لمدة دقيقة أو دقيقتين لتنشيط الخصلات وتجديد فروة الرأس.
- ارتدي أغطية الرأس للحماية شعرك من الشمس؛ إذ يُمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تتلف جذع الشعر بنفس الطريقة التي يُمكن أن تلحق الضرر بالبشرة، لذا إذا كان الشعر جافًا، ينبغي الحد من تعريضه لأشعة الشمس، عن طريق ارتداء قبعة أثناء ممارسة الأنشطة اليومية، وتجنب التعرض للشمس لفترات طويلة.
- إذا كان شعرك قد تعرض بالفعل للأشعة فوق البنفسجية، فقد يساعد استخدام القليل من هلام الصبار النقي على الشعر في إصلاح التلف.
- استخدمي الزيوت العطرية لتعزيز صحة شعرك خلال أيام الصوم، حيث تُساعدك بعض الزيوت العطرية الأساسية، مثل "زيت النعناع وزيت اللافندر"، في وقف تساقط الشعر ومنع تكسره، وقد يُساعدك خلط زيت الأرغان وزيت النعناع واللافندر وزيت ناقل مثل زيت جوز الهند معًا على تقليل حدة جفاف الشعر بمرور الوقت.
- استفيدي من مركبات جوز الهند للوقاية من جفاف الشعر، كونه يملأ الفجوات الموجودة في خصلات الشعر التالفة ويُعزز ترطيبها ونعومتها بشكل طبيعي.
- إذا كان شعرك جافًا جدًا، فقد يحتاج إلى إعادة ضبط على شكل قصة جديدة، فإن الأطراف المُتقصفة يمكن أن تجعل تصفيف الشعر صعبًا وتساهم في جعله جافًا أو خشنًا.
