اسباب تورم القدمين في الحمل وطرق علاجها
تورم القدمين في الحمل أو الوزمة هي حالة شائعة تصيب النساء الحوامل، فقد أثبتت الإحصائيات تعرض
50% : 80% من النساء الحوامل للإصاية بتورم القدمين واليدين والوجه وهو أمر مزعج لهن للغاية لأنه يضغط على الساقين والقدمين ويجعل من الصعب على الحامل القيام حتى بأبسط الأنشطة اليومية
وبحسب الأطباء المختصين تصاب المرأة الحامل بتورم القدمين في الشهر الخامس من الحمل وتزيد مع المرور قدما نحو الثلث الأخير من الحمل ولذلك يجب على الحامل دقة المتابعة مع الطبيب المعالج
أسباب تورم القدمين في الحمل
خلال الحمل ومع نمو الجنين يبدأ الجسم في إنتاج كمية من الدم وسوائل الجسم تزيد بحوالي 50% عنها في الوضع الطبيعي، وذلك لتلبية احتياجات نمو الجنين الأمر الذي يؤدي لزيادة سوائل الجسم بحوالي 25% من وزن الحامل وبالتالي إحتباسها في جسم الحامل بسبب إنخفاض تركيز البروتين الذي يهدف إلى الحفاظ على السوائل في الأوعية الدموية ، بعدها يبدأ الرحم المتنامي في الضغط على الأوردة، فتصبح عملية تدفق الدم إلى القلب صعبة ومع إستمرار الضغط على الأوردة تخرج السوائل من الشعيرات الدموية إلى أنسجة الجسم خارج الدورة الدموية فتراكم السوائل في الأنسجة المختلفة يؤدي إلى تورم القدمين للحامل
ولذلك تعتبر هرمونات الحمل سبب هام جدا في تورم القدمين في الحمل
علاج تورم القدمين أثناء الحمل
أوصى الأطباء المختصين بضرورة إتباع الحامل لما يلي
- الحصول على قسط وفير من الراحة
- تجنب الوقوف لفترات طويلة حتى لا يفاقم ذلك من مشكلة تورم القدمين في الحمل
- الحرص على الراحة وتجنب الوقوف لفترات طويلة
- يجب على الحامل رفع الساقين أثناء الجلوس
- من الأفصل أن ترفع الحامل الساقين قليلا بالوسائد أثناء النوم
- يجب تحريك القدمين أثناء الجلوس وتدوير الكاحل وتدليك القدمين أيضا
- تجنب الجلوس في وضعية القرفصاء
- يجب أن تعتمد الحامل وضعية النوم على الجانب الأيسر للتقليل من ضغط الوريد الأجوف السفلي، الذي يقوم بإعادة الدم من الجزء السفلي في الجسم إلى القلب
- يجب على الحامل تقليل الملح في الطعام حتى لا يزيد إحتباس السوائل
- تناول الطعام الغني بالبوتاسيوم والإكثار من تناول الموز
- ممارسة الرياضة بعد إستشارة الطبيب وبخاصة رياضة المشي
- نجنب الإكثار من الكافيين
