نظام غذائي صحي للأطفال عمر سنة لزيادة الوزن

نظام غذائي صحي، يختلف نمط الأنظمة الغذائية الصحية للأطفال عمر سنة لزيادة الوزن بصفة عامة، كونها مرحلة تأسيسية للأطفال منذ الولادة، مرتبط بصحة الطفل والأم دون استثناء، فما هو نظام غذائي صحي للأطفال في هذا العمر.

سنعرفك عزيزتي الأم أفضل نظام غذائي صحي للأطفال عمر السنة لزيادة الوزن، من خلال استشاري طب الأطفال الدكتور محمد محمد السيد من القاهرة.

نظام غذائي صحي للأطفال عمر سنة لزيادة الوزن

• شروط الغذاء الصحي للأطفال عمر سنة لزيادة الوزن
• أطعمة صحية للأطفال عمر سنة لزيادة الوزن.

شروط الغذاء الصحي للأطفال عمر السنة لزيادة الوزن

وبحسب ما قاله استشاري طب الأطفال الدكتور محمد، لا يوجد نظام غذائي صحي موحد للأطفال عمر السنة لزيادة الوزن، لكن يجب اتباع الشروط التالية

• مراجعة الطبيب المختص بصفة دورية منذ الولادة ولحين اتمام الطفل عامه الأول.
• الاعتماد على إرضاع الطفل بالشكل الطبيعي أو الصناعي لمدة 6 شهور قبل البدء في إدخال الأطعمة الغذائية الصحية للأطفال عمر السنة لزيادة الوزن.
• مطابقة الطفل للمخطط الطبي المحدد تجاه زيادة الوزن بالشكل الصحي خلال عامه الأول.
• عمل الفحوصات والتحاليل في حالة عدم استجابة الطفل لزيادة الوزن خلال عامة الأول.
• اهتمام الأم بصحتها والحرص على تناول الأطعمة الصحية خلال فترة الرضاعة، خصوصا خلال شهور العام الأول.

أطعمة صحية للأطفال عمر السنة لزيادة الوزن

أوضح الدكتور محمد، أن الأطفال يعتمدون على حليب الأم  أو الصناعي خلال العام الأول، لكن ينصح ضرورة استشارة الطبيب المختص بعد اتمام الطفل الشهر السادس، لتحديد الأطعمة المناسبة له حسب طبية جسمه وحالته الصحية، كذلك عدم دمج الأطعمة  قبل اتمامه الشهر التاسع، كي يتمكن من التعرف على الأصناف المتنوعة، وذلك بخلاف التفرقة بين الأطعمة التي يفضلها أو يتحسس منها.

أما بالنسبة للأطعمة الصحية للأطفال عمر سنة لزيادة الوزن بصفة عامة، فهى

• الموز والبطيخ، يحققان نتائج رائعة للأطفال عمرالسنة لزيادة  أوزانهم، كونهما يحويان الفيتامينات، الكربوهيدرات والسعرات الحرارية المرتفعة المساعدة على ذلك.
• البطاطا الحلوة، من الأطعمة الصحية المغذية للأطفال عمر السنة، كونها غنية بالفيتامينات " A، B، C"، كذلك الألياف والمعادن" النحاس، الفوسفور، البوتاسيوم، المنغنيز" التي تزيد من أوزانهم بالشكل الطبيعي.
• البقول، يفضل طهي البقول مع الماء وتقديمها على هيئة شوربات متنوعة للأطفال عمر سنة لزيادة أوزانهم بالشكل الصحي.
• الفواكة الصحية، ينصح تخصيص حصص من مهروس الفواكة سواء" الأفوكادو، المشمش، المانجو، البابايا، الأناناس"، كذلك الخضروات المطبوخة بالماء دون التوابل بصفة عامة.

وأخيرا، ينصح استشارة الطبيب المختص لتحديد النظام الغذائي الصحي المناسب للطفل عمر السنة حسب طبيعة جسمه وحالته الصحية، مع مراعاة استخدام الأطباق الملونة وأدوات الطعام المبهجة، كذلك استخدام الأساليب المشجعة مثل استماع الأطفال إلى الموسيقى أثناء تناول الأطعمة الصحية المساعدة على زيادة أوزانهم في عمر السنة بالشكل الصحي السليم.