فوائد السوائل بالنسبة للجسم

الحصول على ما يكفي من الألياف هو سر البقاء على حركة الأمعاء المنتظمة، ولكن دراسة جديدة خلصت إلى أن الأشخاص الذين حصلوا على كمية كبيرة من السوائل هم الأقل عرضة للمعاناة من الإمساك. وقالتت الدكتورة ايمي فوكس-أورنشتاين، من قسم أمراض الجهاز الهضمي والكبد في مستشفى مايو كلينيك في روتشستر بولاية مينيسوتا، لوكالة رويترز إن الدراسة والأبحاث التي قاموا بها تشير إلى أن السوائل الزائدة بالجسم تخفف الإمساك إلا إذا كان الشخص يعاني من الجفاف . وقالت إنها تشجع المرضى على شرب كمية كافية من الماء ومحاولة الحصول على 25-30 غراما من الألياف يوميا، إن لم يكن من الطعام وأكل وجبة الإفطار التي تتضمن الكافيين بعد وقت قصير من الاستيقاظ، فهذه العوامل يمكن أن تحفز حركة الأمعاء . وقالت أورنشتاين إن الدراسة الجديدة شملت عدد كبير من المشاركين، ولكن لا تميز بين أنواع مختلفة من الألياف، وقالت إنها تعتقد أن النظام الغذائي، يجب أن يشمل على الألياف وممارسة الرياضة وزيادة السوائل.