7 نصائح لحمايتك من أشعة الشمس في الصيف

تزداد خلال أيام الصيف الحارة أهمية حماية انفسكم من التعرّض لأشعة الشمس وضمان سلامة بشرتك في مواجهة المناخ الحار والأشعة فوق البنفسجية التي قد تلحق الأضرار بالبشرة.

وفي هذا السياق نشرت شركة أبوظبي للخدمات الصحية- صحة من خلال صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" عدد من النصائح من أجل سلامتك بشرتك في فصل الصيف.

حيث شددت شركة أبوظبي للخدمات الصحية- صحة على ضرورة اتباع عدد من النصائح في كل مرة تخرجون بها من المنزل.

pic.twitter.com/51B1DrE9JV

— SEHA - شركة صحة (@SEHAHealth) July 24, 2020

وجاءت النصائح التي نشرتها شركة أبوظبي للخدمات الصحية كالتالي:

نصائح لحمايتك من أشعة الشمس في الصيف

• خفف من التعرض للأشعة فوق البنفسجية وتذكر بأن الرمال والماء تعكس الأشعة فوق البنفسجية
• ابق في الظل وتجنب أشعة الشمس المباشرة خاصة في الفترة ما بين 10 صباحا وحتى الرابعة عصرا
• أرتد قبعات ذات حواف واسعة أو استعمل مظلة لا تقل عن 5 إلى 8 سم لحماية العينين والأذنين والجبين وفروة الرأس خاصة والأنف.
• ارتد ملابس تغطي الجلد لتوفير مستويات حماية مختلفة من الأشعة فوق البنفسجية
• استخدم واقي من أشعة الشمس مع حماية 30 وما فوق وأكثر منه على الجلد وركز عند وضعه على المناطق المكشوفة من الجسم مع إعادة استخدامه حسب إرشادات المصنع
• ارتد النظارات الشمسة التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية وأسأل عن مدى امتصاصها لهذه الأشعة
• اشرب المزيد من الماء والسوائل لضمان عد إصابتك بالجفاف.