4 نصائح من الصحة السعودية لمرضى خشونة الركبة

تحرص وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية على توجيه المواطنين والمقيمين لأفضل السلوكيات الصحية من أجل ضمان سلامتهم في مواجهة الأمراض المختلفة.

وفي هذا السياق نشرت وزارة الصحة السعودية عدد من النصائح البسيطة التي تضمن لمرضى خشونة الركبة حياة أفضل وحركة أسهل بدون ألم.

حيث نشرت وزارة الصحة السعودية من خلال صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" انفوجراف توضح فيه أفضل النصائح لمرضى خشونة الركبة.

بالاضافة الى تخفيف الوزن والمشي بإنتظام ٢٠ دقيقة يوميا ..
نصائح مهمة لمرضى خشونة الركبة #مستشفى_العزيزية_للاطفال بجدة
#جده_الان pic.twitter.com/00S3VTNDRb

— صـحة جدة (@Jeddahhealth) September 3, 2020

4 نصائح من الصحة السعودية لمرضى خشونة الركبة

وجاءت النصائح التي نشرتها الوزارة السعودية عبر منصتها كالتالي:

• تخفيف الوزن والمشي بانتظام ٢٠ دقيقة يوميا
• تجنب الصعود على السلم بشكل متكرر من أجل سلامة ركبتك
• استخدام اليدين أثناء محاولة الوقوف بدلا من الاتكاء على الركبة بشكل أساسي
• تجنب الوقوف لفترات طويلة على الركبتين لضمان عدم تفاقم الألآم.

وفي سياق التوجيهات الطبية من أجل سلامة الجميع من فيروس كورونا جدّدت وزارة الصحة السعودية الدعوة لكل مَنْ لديه أعراض التوجه لعيادات تطمن التي هيأتها (الصحة) لخدمة مَنْ يشعر بأعراض فيروس (كورونا) المستجد، أو مراكز تأكد التي خصّصتها الصحة لخدمة الذين لا يشكون أعراضًا، أو لديهم أعراض خفيفة، ويظنون أنه حدثت لهم مخالطة لشخص مصاب .

وذلك من خلال حجز موعد من خلال تطبيق (صحتي)، أو الاتصال برقم مركز (937) للاستشارات والاستفسارات على مدار الساعة، الذي أصبح الآن أقرب إلى الجميع من ذي قبل، بحيث يمكن الاستفادة من خدماته التفاعلية، من خلال تطبيق (واتس آب) عبر رقم 920005937، والاستفادة من الخدمات التفاعلية الجديدة الموجودة به، والحصول على المعلومات الصحية والخدمات، ومعرفة مستجدات فيروس (كورونا)، ومراكز الرعاية الأولية، ومراكز التبرع بالدم، والمواعيد وكيفية الحصول عليها.