دليلكم الكامل لفعاليات وأنشطة تحدي دبي للياقة 2020

تقام النسخة الرابعة من مبادرة تحدي دبي للياقة البدنية 30 × 30 في الفترة ما بين 30 أكتوبر إلى 28 نوفمبر 2020. وتعدّ هذه المبادرة الرائدة التي أطلقها سمو الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم، ولي عهد دبي رئيس المجلس التنفيذي لأول مرة عام 2017، من أبرز الفعاليات السنوية التي يترقّبها سكان الإمارة وتشهد مشاركة واسعة. 

تحدي دبي للياقة

ويهدف برنامج تحدي دبي للياقة إلى جمع كافة سكان المدينة حول الرياضة وإتاحة الفرصة لهم لتخصيص 30 دقيقة يومياً من وقتهم لممارستها لمدة 30 يوماً متتالياً. ويقدم برنامج التحدي مجموعة متنوعة من أنشطة اللياقة والفعاليات الافتراضية التي تشجع المشاركين طوال الشهر على ممارسة الرياضة في الأوقات والأمكنة التي تناسبهم، سواء في المنزل أو في مواقع آمنة تطبق فيها إجراءات التباعد الاجتماعي. كما يدعو البرنامج هذا العام المشاركين بكافة قدراتهم واهتماماتهم ومستوى لياقتهم إلى تبني أسلوب حياة صحي والالتزام به بعد انتهاء التحدي.

التوقيت والقرب 

ويعود "تحدي دبي للياقة" مرة أخرى لبثّ النشاط والحيوية على مستوى المدينة وتحفيز كافة أفراد المجتمع على المشاركة في برامجه بسهولة، ويقدم للجميع سواء الشباب والعائلات وكبار المواطنين وأصحاب الهمم وموظفي الشركات وطلبة المدارس وغيرهم، فرصة اتباع نمط حياة صحي ونشط. ويركّز التحدي هذا العام على عنصرَي التوقيت والقرب من مناطق تجمّع السكان والشركات لتسهيل المشاركة فيه، مع الالتزام بإجراءات السلامة والنظافة وإرشادات التباعد الاجتماعي ومتطلبات التعقيم. وسيضم تحدي دبي للياقة 2020 ثلاث قرى للياقة، وعشرة مواقع للياقة وأكثر من 200 جلسة افتراضية وأكثر من 2000 حصة في 150 موقعاً طوال الشهر .كما يتضمن برنامج التحدي فعاليات كبرى من بينها تحدي دبي للجري الأكبر على مستوى المدينة.

تحدي دبي للجري

وانطلاقاً من حرص "تحدي دبي للياقة" على تحويل المدينة إلى ميدان رياضي واسع، سيشهد تحدي دبي للجري تحوّل المدينة بأكملها إلى مضمار للجري يشارك فيه الأفراد بكافة الأعمار والقدرات ومستويات اللياقة. وفي هذا الإطار، تدعو أكبر فعالية جري مجانية على مستوى المدينة السكان والزوار  في 27 نوفمبر لتقديم أفضل أداء لديهم حيث يمكنهم الجري أو الهرولة أو المشي للمسافة التي يختارونها وضمن المسار الذي يفضلون الانطلاق منه. كما تم تخصيص ستة برامج تدريبية مدتها 28 يوماً من إعداد أبرز المدربين والرياضيين المحترفين في المنطقة ومنهم منال رستم وتانيا لولا قدورة وعبد الله بن حجار ولوك ماثيوز ولي راين ولوك غافني. ويمكن الاطلاع مجاناً على هذه البرامج على الموقع الإلكتروني لتحدي دبي للياقة وتشمل مسافات سباق الـ2 كلم والـ5 كلم والـ10 كلم. وسيشهد الحدث أيضاً شراكة خاصة مع حملة "التعليم دون انقطاع" التي تنظمها "دبي العطاء" لدعم الطلاب الذين تأثرت مسيرتهم التعليمية بتحديات هذا العام.

جولات المشي والجري

كما ستتخلّل دورة عام 2020 جولات أسبوعية مجانية برفقة مرشد ضمن برنامج "جولات المشي والجري في تحدي دبي للياقة" التي تتيح الاستمتاع بمشاهدة المعالم الشهيرة التي تحتضنها المدينة أثناء المشي. وسيتم تنظيم الجولات بالشراكة مع "أرابيان أدفنشرز" والعلامة التجارية الرياضية ASICS. ويمكن للمشاركين الاختيار من بين ثلاثة مسارات متنوعة مناسبة لكافة مستويات اللياقة، وهي جولة الـ5 كيلومترات الممتعة حول "بحيرة البرج" في داون تاون دبي"، والجولة الشاطئية المتقدمة على طول "كايت بيتش" لمسافة 10 كيلومترات، وجولة الـ3 كلم بدون مرشد التي تتخذ طابع جولات "البحث عن الكنز" في منطقة خور دبي، وهي متاحة مجاناً في لعبة Questo City explorer على الهاتف المتحرك.

قرى اللياقة

وتمّ إنشاء ثلاث قرى للياقة تقع في "كايت بيتش" والخوانيج ودبي فستيفال سيتي مول، وهي استكمال لعشرة مراكز للياقة تتوزع على "غايت أفينيو" ومجمع حمدان الرياضي ومركز دبي للسلع المتعددة ونادي زعبيل للسيدات والمدينة المستدامة ونادي ضباط شرطة دبي ومجلس دبي الرياضي ومدينة دبي الرياضية وذا أوتليت فيليدج وحتا، والهدف منها تعزيز أجواء النشاط في جميع أنحاء دبي وتسهيل إمكانية الوصول إلى مجموعة متنوعة من مواقع التمارين. 

قرية كايت بيتش للياقة

وستقدم قرية موانئ دبي العالمية في كايت بيتش للياقة مجموعة متنوعة من الأنشطة الخارجية ضمن أجواء آمنة مع مراعاة كافة إجراءات التباعد الاجتماعي. وستقام أنشطة ترفيهية عائلية في ست عشرة منطقة مختلفة أنشئت كل منها لتوفير تجربة لياقة فريدة وإطلالة خلابة على بحر العرب. تفتح  القرية أبوابها على مدار 30 يوماً، من الأحد إلى الخميس من الساعة 2 ظهراً إلى الـ11 ليلاً، ويومي الجمعة والسبت من الـ7 صباحاً إلى الـ11 ليلاً. وتتضمن مسرحاً رئيسياً للبرامج اليومية ومعسكراً للتمارين الجماعية وملعب كرة قدم شاطئية، ومنطقة لعب مخصصة للأطفال، ومنطقة لألعاب القفز، وأخرى للتدريب على الألعاب القتالية، وعوائق ومعدات مجانية، إضافة إلى مساحة شاملة للصحة والرفاهية، وغرفة مرايا للسيدات فقط، وملعب لكرة السلة، ومنطقة للعبة الدوران، ومنطقة متعددة الأغراض تقام فيها التمارين الجماعية وجلسات اللياقة بقيادة مدربين متخصصين. وستكون علامة اللياقة التجارية العالمية "أندر آرمور" حاضرة في القرية وتدعو الرياضيين بكافة القدرات إلى اختبار مدى رشاقتهم وسرعتهم وقوّتهم وقدرتهم على التحمّل ضمن تحدي "أندر آرمور" للياقة الوظيفية.

قرية الخوانيج للياقة

وستستقبل قرية بنك الإمارات دبي الوطني في الخوانيج للياقة كافة الراغبين في الاستمتاع بممارسة الرياضة في الحديقة وسيجري فيها التركيز على الأنشطة الموجّهة للعائلات والأطفال وركوب الدراجات الهوائية. تفتح القرية أبوابها للزوار يومياً من الساعة 4 عصراً إلى الـ11 ليلاً من السبت إلى الأربعاء ومن الساعة 4 عصراً حتى منتصف الليل يومي الخميس والجمعة. وستتحول المناطق الخارجية للحديقة إلى خمس مناطق مختلفة تشمل مركزاً لركوب الدراجات، ومسرحاً مجتمعياً، وركناً عائلياً، وجناحاً مخصصاً للسيدات ومنطقة لعب للأطفال.

قرية فستيفال سيتي مول للياقة

وستشكّل قرية ماي دبي في فستيفال سيتي مول للياقة أحدث وجهة للمغامرات المناسبة لكافة أفراد العائلة حيث سترحّب بالمشاركين في تحدي دبي للياقة ابتداءً من 6 نوفمبر. وسيشكّل القوس المحطة الأبرز في القرية وهو عبارة عن موقع ضخم متعدد الأغراض ستقام فيه أربعة أنشطة هي جدار التسلق، والخط الانزلاقي، ومنصة القفز، والطيران السريع، بالإضافة إلى أربع مناطق أنشطة ممتعة تشمل كرة القدم وكرة السلة وحلبة متعرّجة للدراجات الهوائية ومسرحاً للتمارين الرياضية.

دليلك للتحدي

وانطلاقاً من أهمية توفير شبكة دعم افتراضية لتشجيع سكان المدينة بأكملها على الاستمرار في ممارسة الرياضة أينما كانوا، ستركز دورة عام 2020 من تحدي دبي للياقة على التمارين المنزلية من خلال مركز المحتوى الافتراضي "دليلك للتحدي" الذي سيشكّل محطة شاملة يمكن الوصول إليها مجانًا للاطلاع على مجموعة واسعة من محتوى اللياقة المناسب لكافة الأعمار والقدرات. ويعدّ هذا الدليل مصدر إلهام ومعلومات موثوقة للمستخدمين تخوّلهم صياغة برنامج اللياقة البدنية الخاص بهم. ويمكن الاطلاع من خلال هذا الدليل على مقاطع فيديو للتمارين الرياضية، وبرامج تمارين لمدة 30 يوماً، وتحديات انضباط، وبودكاست، ووصفات طعام صحي، ومقالات متعلقة بالصحة إضافة إلى مدونات فيديو، ومقاطع فيديو تعليمية للأطفال وغيرها الكثير ، وهي جميعها من إعداد أبرز الخبراء في مجال اللياقة والصحة. ويسهّل المركز أيضاً الاطلاع على فعاليات تحدي دبي للياقة والحصص التدريبية ليتمكن المشاركون من إتمام مسيرة اللياقة التي انطلقوا فيها واستكمالها بعد انتهاء التحدي.

دبي مدينة اللياقة

سيتضمن مركز المحتوى أيضاً "دبي مدينة اللياقة برعاية اتصالات" وهي خارطة افتراضية لدبي تضم 30 موقعاً على مستوى المدينة. ويتوفر في كل موقع تمارين محددة أعدّت بالشراكة مع أبرز أخصائيي اللياقة، وتتيح للأفراد والمجموعات ممارسة التمارين بدون معدات. وفور الوصول إلى الموقع سيتمكن المشاركون من مسح رمز QR باستخدام الهاتف المتحرك ليظهر تمرين سهل التطبيق وخاص بهذا الموقع.

تطبيقات لياقة مجانية

هذا وسيتمكن المشاركون في تحدي دبي للياقة للمرة الأولى من الوصول مجاناً ولمدة 30 يوماً إلى تطبيقات اللياقة العالمية الرائدة. سواء أكنتم تبحثون عن برامج تمارين عالية الشدة أو عن تطبيقات خاصة برياضة الركض أو التمارين المنزلية بدون أوزان أو تطبيقات جلسات اليوغا والتأمل، يمكنكم تحميل التطبيقات الشريكة لتحدي دبي للياقة مثل Fitbit Premium و NEOU و Steppi و Sweat و Sworkit Daily Burn و FIIT و Les Mills on Demand والتي توفر للمستخدمين الإرشادات اللازمة لرفع مستوى لياقتهم وتعزيز صحتهم.

وتقدم مواقع اللياقة والمحترفون في جميع أنحاء دبي أكثر من 200 فعالية افتراضية على الموقع الإلكتروني للتحدي وأكثر من 2000 حصة طيلة الشهر. كما سيشارك قطاع الصحة الناشئ في المدينة في التحدي من خلال الفحوصات والمعلومات والحصص المجانية وغيرها الكثير على مدار الأيام الثلاثين.

عروض تجارية طوال فترة التحدي

وسيتاح للمقيمين والزوار خلال عطلة نهاية الأسبوع الافتتاحية الاستفادة من أفضل العروض المقامة على أهمّ العلامات التجارية حصرياً في دبي مول في إطار خصومات تحدي دبي للياقة الكبرى الأولى من نوعها على الإطلاق. ويمكن للمتسوقين في المول في الفترة الممتدة من 29 إلى 31 أكتوبر توفير ما يصل إلى 90% من قيمة مشترياتهم من العلامات التجارية المعروفة في مجال الرياضة والصحة، والاستفادة من عروض وخصومات مذهلة تصل إلى 75% على الألبسة ومستحضرات التجميل والأكسسوارات وغيرها، وستستمر الخصومات الكبيرة طوال فترة التحدي.

قواعد الصحة العامة والسلامة

وتأتي قواعد الصحة العامة والسلامة على رأس الأولويات حيث تعتمد الفعالية هذا العام أعلى معايير السلامة والإجراءات الاحترازية لتحقيق التباعد الاجتماعي وضمان سلامة الجميع. وصحة وسلامة سكان دبي تبقيان من أهمّ أولويات تحدي دبي للياقة، وبالتالي، ستقام كافة الفعاليات والأنشطة وفقاً لإرشادات الصحة والسلامة التي أصدرتها حكومة دبي.