فوائد الخس للحامل في الشهر التاسع

فوائد الخس للحامل، يعد الخس من الخضروات المفيدة لكل من الحامل والجنين خلال فترة الحمل إذ يحتوي على مادة "البيتاكاروتين" أحد أهم مضادات الأكسدة إضافة إلى غناه بالفيتامينات والمعادن المهمة، فما هي فوائد الخس للحامل.

فوائد الخس للحامل

• القيمة الغذائية للخس
• فوائد الخس للحامل

القيمة الغذائية للخس

تعود فوائد الخس للحامل إلى قيمته الغذائية إذ يحتوي على

2.87 غم كربوهيدرات، 1.6 غم من الألياف الغذائية.

1.36 غم من البروتين، 0.15 غم من الدهون.

يحتوي على كل من فيتامين أ - ب2 - ب1 - ب6 - فيتامين ك - فيتامين ج.

يحتوي على 128 ميكروغراماً حمض فوليك، 32 ملغم كالسيوم.

0.92 ملغم حديد، 13.5 ملغم مغنيسيوم، 29 ملغم فسفور.

232 ملغم بوتاسيوم، 0.05 ملغم نحاس

فوائد الخس للحامل

تتعدد فوائد الخس للحامل ومنها ما يلي

تخفيف ألم وحرقة المعدة

من فوائد الخس للحامل تخفيف ألم وحرقة المعدة وخصوصا في الشهر التاسع من الحمل وذلك لإحتوائه على مادة بيتاكاروتين أحد أهم مضادات الأكسدة القوية.

محاربة الإمساك

من أبرز فوائد الخس للحامل تنظيمه للجهاز الهضمي والمساهمة في تحسين الهضم ومحاربة الإمساك لإحتوائه على نسبة عالية من الألياف، كما أنه طارد للغازات.

تخفيف الشعور بالغثيان

من أهم فوائد الخس للحامل في الشهر التاسع من الحمل، علاج مشكلة الغثيان وتقليل الشعور بالقيء وخصوصا في الشهور الأولى من الحمل وكذلك الشهر التاسع كما في حالات الحمل التي يستمر فيها الشعور بالغثيان والرغبة في القيء حتى موعد الولادة.

تقليل إحتمالات الإصابة بمرض السكري

من فوائد الخس تقليل إحتمالات إصابة الحامل بداء السكري من النوع الثاني لأنه لا يسبب إرتفاع نسبة السكر في دم الحامل.

علاج الأرق عند الحامل

يحتوي الخس على مادة اللاكتوزين التي تلعب دورا هاما في تخفيف حدة الأرق عند الحامل ومساعدتها على الإسترخاء والنوم بعمق، ويعد ذلك من أهم فوائد الخس للحامل في الشهر التاسع.

حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية

من فوائد الخس للحامل، حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من الفولات.

تقليل فرص الإصابة بالنزيف

من أهم فوائد الخس للحامل، تقليل فرص الإصابة بالنزيف وذلك لإحتوائه على نسبة معقولة من فيتامين ك الذي يقلل من نسبة حدوث النزيف.