ما هي فوائد الفراولة للحامل في الشهور الأولى
ما هي فوائد الفراولة للحامل في الشهور الأولى
ما هي فوائد الفراولة للحامل
فوائد الفراولة، فترة الحمل من أهم الفترات التي تمر بها المرأة خلال مراحل حياتها المختلفة، لأنها تحتاج إلى رعاية وإهتمام لأن الجنين يتأثر بسلوكيات الحامل سواء كانت غذائية أو غير ذلك، ولذلك يجب أن تنتبه الحامل لكل ما تتناوله أثناء الحمل وأن تهتم بتناول الخضروات والفواكه الطازجة، والتي من بينها الفراولة كونها أحد أهم الفواكه المثالية لفترة الحمل، فما هي فوائد الفراولة.
فوائد الفراولة
- فوائد الفراولة للحامل في الشهور الأولى
- القيمة الغذائية للفراولة
القيمة الغذائية للفراولة
تتعدد فوائد الفراولة للحامل، وذلك بسبب قيمتها الغذائية العالية حيث أنها تحتوي على
السعرات الحرارية: 53 ، الدهون الكلية: 0.50 غرام.
البروتين: 1.11 غرام، الكربوهيدرات: 12.75 غرام.
السكر: 8.12 جم، الكالسيوم: 27 ملليغرام (ملغ).
الألياف الغذائية: 3.3 غرام.
الحديد: 0.68 ملغ.
المغنيسيوم: 22 ملغ.
البوتاسيوم: 254 ملغ.
فيتامين أ: 20 وحدة دولية.
فيتامين ج: 97.6 ملغ.
فيتامين ك: 3.7 ملغ.
فوائد الفراولة للحامل في الشهور الأولى
- من فوائد الفراولة إحتوائها على اليود الذي يساهم في بناء خلايا المخ والجهاز العصبي لدى الجنين بصورة سليمة.
- تحتوي الفراولة على نسبة جيدة من حمض الفوليك الذي يلعب دورا هاما في حماية خلايا المخ والجهاز العصبي للجنين من التشوهات والعيوب الخلقية.
- من فوائد الفراولة أنها تقي الحامل من التعرض للعديد من الأمراض، من خلال تعزيز الجهاز المناعي لديها لإحتوائها على نبسبة جيدة من فيتامين "سي".
- من فوائد الفراولة أنها تحمي الحامل من مرض فقر الدم الذي تزيد فرص الإصابة به في أثناء الحمل، وذلك لإحتوائها على نسب جيدة من الحديد
- المساهمة في الحفاظ على صحة الأسنان والعظام، وذلك لإحتوائها على نسبة جيدة من الكالسيوم.
- من فوائد الفراولة الوقاية من الإمساك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
- من فوائد الفراولة تحقيق نضارة بشرة الحامل وتبعد عنها الشحوب.
- الفراولة تقلل من خطر الولادة المبكرة.
- من فوائد الفراولة حماية الجنين من الإصابة بعيوب القلب الخلقية، والحفاظ على صحة القلب.
