ما هي فوائد الجوز مع العسل للأطفال
ما هي فوائد الجوز مع العسل للاطفال
ما هي فوائد الجوز مع العسل لنمو الاطفال
ما هي فوائد الجوز، سؤال مهم يجب أن تهتم كل أم بمعرفة الإجابة عليه، لما له من أهمية كبيرة للأطفال، كونه غني بكافة العناصر الغذائية الضرورية لنمو الأطفال نمواً سليماً، فما هي فوائد الجوز للأطفال، وخصوصاً مع إضافة العسل له.
ما هي فوائد الجوز
- ما هي القيمة الغذائية للجوز
- ما هي فوائد الجوز للأطفال
- ما هي فوائد الجوز مع العسل للأطفال
ما هي القيمة الغذائية للجوز؟
يحتوي الجوز على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن المهمة جداً لصحة الطفل ورحلة نموه، ويتضح ذلك من خلال القيمة الغذائية للجوز أدناه :
الطاقة الغذائية 2,738 كـجول (654 ك.سعرة) - الكربوهيدرات13.71
نشا 0.06 - السكر2.61 - ألياف غذائية 6.7 - بروتين كلي 15.23 – ماء 4.07
دهون 65.21 - دهون مشبعة 6.126 - دهون أحادية غير مشبعة 8.933
ملح حمض الفوليك (فيتامين ب9) : 98 ميكروغرام (25%)- فيتامين سي : 1.3 مليغرام (2%)
فيتامين إي : 0.7 مليغرام (5%)- فيتامين ك : 2.7 ميكروغرام (3%)
كالسيوم : 98 مليغرام (10%)- الحديد : 2.91 مليغرام (23%)
مغنيزيوم : 158 مليغرام (43%) – منغنيز : 3.414 مليغرام (171%)
الثيامين (فيتامين ب١): 0.341 مليغرام (26%) - الرايبوفلافين (فيتامين ب٢): 0.15 مليغرام (10%)
فيتامين ب٥ أو حمض بانتوثينيك : 0.570 مليغرام (11%)- فيتامين بي6 : 0.537 مليغرام (41%)
فسفور 346 مليغرام (49%) - بوتاسيوم :441 مليغرام (9%)
صوديوم :2 مليغرام (0%) - زنك : 3.09 مليغرام (31%)
ما هي فوائد الجوز للأطفال؟
تتمثل فوائد الجوز للأطفال ما يلي :
- الجوز غني بأوميغا 3 التي تساعد في تعزيز نمو الدماغ عند الأطفال، وتمدهم بالدهون الجيدة المفيدة لصحتهم.
- من فوائد الجوز للأطفال أنه يمدهم بالطاقة اللازمة لهم، وخصوصاً مع زيادة الحركة والنشاط لديهم.
- يحتوي الجوز على المغنيسيوم وفيتامينات ب الضروريان لتحقيق سلامة القلب والجهاز العصبي لدى الأطفال.
- يعزز من ذكاء الأطفال.
- مغذي للشعر ويحقق صحة الجلد.
ما هي فوائد الجوز مع العسل للأطفال؟
ما هي فوائد الجوز مع العسل، سؤال مهم يتضج من فوائد العسل للأطفال وقيمته الغذائية العالية التي تعود إلى إحتوائه على العديد من العناصر والمركبات المهمة التي تعزز من عمل الجهاز المناعي للأطفال، كالفيتامينات مثل : K، A،B9 ، B1، B2، و مثل : السكريات ( السكروزو و الجلوكوز و الفركتوز و السكر العادي).
وفي إضافة الجوز إلى العسل فوائد عديدة تجيب على سؤال ما هي فوائد الجوز مع العسل، وذلك لإتحاد قيمتهما الغذائية معاً، ولأهميتهما لنمو الأطفال عقلياً وجسمانياً، ولكن يجب أن تنتبه الأم للعمر المناسب لتناولهما معاً حتى لا يتعرض الطفل لأي مخاطر صحية تضر به.
