8 أطعمة تعزّز توهّج العروس في حفل الزفاف

العناية بالبشرة قبل يوم الزفاف باتت أمراً مألوفاً لأي عروس تتحضّر ليومها الكبير. إذ يوصي خبراء التجميل العروس أن تتبع روتين عناية بالبشرة لفترة أشهر قبل حفل الزفاف، للتخلّص من شوائب البشرة والبثور وصولاً إلى بشرة مشعة ومضيئة وصحيّة في الحدث الكبير! لكن، مستحضرات العناية بالبشرة قد لا تكون كافية لتحقيق الهدف، إذا ما لم يتم إقرانها بعناصر أخرى تعزّز جمال البشرة وتنعش الجلد. في ما يلي، قائمة بالأطعمة التي ننصح كل عروس باتباعها قبل يوم الزفاف، للحصول على نتائج فعّالة تساعد في إبراز توهّج العروس وسحر طلّتها.

قائمة أطعمة تعزّز توهج العروس في حفل الزفاف

نعي جميعاً كمية الضغط التي تواجه العروس خلال فترة التحضير لحفل الزفاف، بدءاً من السهر لوقت متأخر إلى الإنغماس في التفاصيل الدقيقة، عدا عن مواجهة تحديات قد تطرأ في اللحظات الأخيرة؛ لكن، لا بدّ لكال عروس أن تحرص على أن لا تدع مهام التخطيط لحفل الزفاف تقضي على جمالها وإشراقها. يمكن للنظام الغذائي أن يساعد في هذه الحالة،لتفادي اضطراب البشرة، من خلال استشارة طبيب أو أخصائي تغذية قبل  قبل 6 أشهر على الأقل من الزفاف لرؤية النتائج المثلى! في ما يلي قائمة شاملة بأبرز الأطعمة التي تساعد في تعزيز جمالك  خلال حفل الزفاف، والتي لا تحتاج إلى استشارة مختصة.

أنواع فاكهة تعزّز توهج العروس في حفل الزفاف

الفاكهة من الأطعمة الضرورية للبشرة الصحية والمتألقة. أبرز أنواع الفاكهة التي ينصح بها أخصائيو التغذية هي الكيوي والأفوكادو والعنب والخوخ والطماطم والبابايا والفراولة والمشمش،فكلها مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على إصلاح خلايا بشرتك وتعزيز توهج بشرتك. تأكدي من إضافة نوع أو نوعين مختلفين من الفاكهة إلى نظامك الغذائي اليومي، إن من خلال عصر هذه الفاكهة أو تناولها بشكل عادي.

المكسرات من الأطعمة التي تعزّز توهج العروس في حفل الزفاف

تعد المكسرات مصدر قوة للألياف والفيتامينات والدهون الصحية والكالسيوم ومضادات الأكسدة؛وهي تعزّز بشكل طبيعي إنتاج الكولاجين الصحي الذي يساعد في الحفاظ على بشرة شابة. المكسرات مثل الكاجو واللوز والفستق والجوز والصنوبر هي خيارات ممتازة، حيث توفر الدهون الصحية اللازمة لتعزيز توهج وشرتك، خاصة على وجنتيك.

الخضار النيئة من الأطعمة التي تعزّز توهج العروس في حفل الزفاف

من المعروف أن الجزر والشمندر والخيار هي من الخضراوات التي تغذي البشرة وتحافظ على لونها الوردي.  كما ينصح الخبراء بتناول السبانخ والبروكلي والبطاطا الحلوة والفلفل الأحمر. يمكنك أن تتناولي هذه الخضار نيئة في سلطة أو مخلوطة مع الخردل الأخضر، الذي يحتوي على خلاصة عالية من فيتامين سي الواقي للبشرة، والذي يساعد في إنتاج الكولاجين في الجلد، ما يعزّز الحصل على بشرة متينة ومتوهجة وصحية.

الشاي الأخضر من المشروبات التي تعزّز توهج العروس في حفل الزفاف

يعمل الشاي الأخضر ( ساخناً أو بارداً) كمضاد للالتهابات، مما يساعد على درء حب الشباب والبثور، كما أنه يساعد على التخلص من السموم وتحسين لون البشرة وملمسها. بالإضافة إلى ذلك، فهو أحد أكثر الأطعمة فعالية في مكافحة القلق الذي يسيطر عليكِ قبل يوم الزفاف.

الشوكولاته الداكنة من الأطعمة التي تعزّز توهج العروس في حفل الزفاف

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على كمية كبيرة من الكاكاو، الذي بدوره يحتوي على مضادات الأكسدة ومركب يسمى الفلافونويد الذي يقلّل من هرمونات التوتر، مما يؤدي إلى تقليل تكسير الكولاجين وتقليل التجاعيد. إضافة إلى ذلك، يُعرف عن الشوكولاتة أنّها محفّزة للمشاعر الإيجابية التي تحتاجينها في فترة التحضير لحفل الزفاف.

الزبادي من الأطعمة التي تعزّز توهج العروس في حفل الزفاف

يعتبر الزبادي من الأطعمة المضادة للشيخوخة. فهو يساعد على إزالة التجاعيد وتلاشي حروق الشمس وعلاج حب الشباب. الأهم من ذلك أنه يساعد في القضاء على الهالات السوداء وإبراز جمال عينيك؛ كما يساعد تناول كوب من الزبادي يوميًا في الحفاظ على نضارة البشرة. حتى الأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز يمكنهم الاستمتاع بالزبادي لأنه يحتوي على حمض مفيد لصحة الجلد بشكل عام.

البيض من الأطعمة التي تعزّز توهج العروس في حفل الزفاف

يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والبيوتين أو فيتامين B7، وهي مكوّنات ضرورية لصحة الشعر والأظافر والجلد. تناوليها مخلوطة أو مسلوقة، أو ملفوفة في الخبز،ويمكن إضافة الأفوكادو لطعمة شهيّة.

الحبوب من الأطعمة التي تعزّز توهج العروس في حفل الزفاف

اختاري الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة مثل القمح والذرة الرفيعة. الحبوب الكاملة غنية بالألياف فتساعد على الهضم وتقلّل من الإمساك. كما تساعد أيضًا في إزالة السموم وينتج عنها بشرة صحيّة وسليمة.

بعد أن قرأتِ القائمة حول الأطعمة التي تعزّز توهج العروس في حفل الزفاف كاملة، قد تسألين نفسك متى أبدأ بتناولها؟ حسناً، كلما بدأت مبكرًا، كلّ ما أسفر ذلك عن نتائج إيجابية. انطلقي بفترة لا تتعدى الـ 6 شهور قبل يوم الزفاف، ولكن لا تتناولي هذه الأطعمة بشكل عشوائي! لذا فإن البدء في دمج الأشياء بكميات صغيرة هو خيار ممتاز.