تُعانين من إحمرار البشرة أثناء ممارسة الرياضة ؟ إليك أفضل مكونات طبيعية لعلاجها
هُناك شبكة من الأوعية تحت الطبقة الخارجية من الجلد، تربط بين كمية الميلانين ولون الدم، كي يتكون لدينا " لون البشرة "؛ وعند تدفّق كمياتٍ كبيرةٍ من الدم بالنسبة أكثر من المُعتاد من خلال هذه الأوعية يحدث ما يُسمى " احمرار الوجه".
أما في في حال تدفقت كمياتٍ أقل من المعتاد فيؤدي ذلك إلى شحوب الوجه؛ عمومًا يعتمد تدفق الدم على توسّع هذه الأوعية الدموية أوتضييقها، وذلك لأسبابٍ عديدةٍ، ويكثر احمرار الوجه عند النساء أو الفتيات ذوات البشرة الفاتحة والبيضاء، ويخف ظهوره عند صاحبات البشرة الدّاكنة والسمراء.
وفي هذا الشأن، سنُركز خلال السطور القادمة على كيفية علاج إحمرار الوجه باستخدام المكونات الطبيعية، وخصوصًا الذي يظهر أثناء ممارسة الرياضة.
لذا دعينا نُطلعك عبر موقع " هي " على أفضل مكونات طبيعية لعلاج إحمرار الوجه أثناء ممارسة الرياضة، وذلك من خلال أخصائية البشرة والشعر مريم عبد الغني من القاهرة.
إنهي مُعاناتك مع إحمرار الوجه أثناء ممارسة الرياضة باتباع هذه التعليمات
في البداية، أكت أخصائية البشرة مريم، أن إحمرار الوجه بصفة عامة قد يكون مرتبط بمشكلات صحية متنوعة، وليس فقط بسبب تدفق الدم في الأوعية الدموية خلال ممارسة الرياضة.
وبالتالي يجب مراجعة الطبيب المختص قبل تطبيق المكونات الطبيعية لتهدئة البشرة، وذلك للوقوف على الأسباب الحقيقة، وكذلك اتباع التعليمات التالية:
- اشربي كمية وفيرة من الماء قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة لمنع إحمرار الوجه. وبالتالي التخفيف من تهيجها.
- تجنبي تناول الأطعمة التي قد تكون سببًا في التهاب البشرة، وخصوصًا أثناء ممارسة الرياضة، مثل: " السكريات، والجلوتين، ومنتجات الألبان، والأطعمة الحارة ".
- تناولي الخضروات والفواكه الصحية للبشرة، وخصوصًا قبل ممارسة التمارين الرياضية مثل: " البابايا، والكرنب، والأفوكادو ".
- احصلي على قسط كافٍ من النوم بحدود 7 - 9 ساعات وليس أقل لتعزيز صحة البشرة دومًا.
- جربي ممارسة التمارين الرياضية المخففة للتوتر والمُؤثرة إيجابًا على صحة البشرة.
- اعتمدي على المنتجات الطبيعية لتحضير ماسكات الوجه بعد ممارسة الرياضة تحديدًا، وذلك لضمان إمدادها بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها من دون أضرار لاحقة.
- ابتعدي عن مُسببات إحمرار الوجه أثناء ممارسة الرياضة، مثل "عدم التعرض لأشعة الشمس، غسل البشرة بالماء الساخن، عدم ترطيب البشرة، عدم تطبيق واقي الشمس، تناول حبوب النياسين من غير استشارة الطبيب".
تخلصي من إحمرار الوجه خلال ممارسة الرياضة باستخدام هذه المكونات
أوضحت أخصائية البشرة مريم، أن هُناك مكونات طبيعية متنوعة من شأنها تخفيف إحمرار الوجه، وخصوصًا بعد ممارسة الرياضة، وذلك على النحو التالي:
زيت النعناع
يُعد زيت النعناع أحد الزيوت العطرية التي تستخدم لتخفيف الحكة، والألم الناتجين عن التهاب البشرة لما له من تأثير مُبرد؛ لذا يُمكنك تطبيقه بعد ممارسة الرياضة ولمدة 3 دقائق ثم يُشطف الوجه بالماء البارد فقط.
مطحون الشوفان
يُساعد مطحون الشوفان على تخفيف التهاب البشرة الحساسة تحديدًا، لما يمتلكه من خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات؛ لذا استفيدي منه من خلال إذابة ملعقة صغيرة من مطحون الشوفان في الماء الفاتر، وتطبيقه لمدة 10 دقائق فور الإنتهاء من ممارسة الرياضة.
جل الألوفيرا
قد يُساهم الاستخدام الموضعي لجل الألوفيرا في تخفيف الحكة، التخلص من إحمرار الوجه سريعًا، لذا اعتمديه من دون قلق للقضاء على التهابات البشرة الحساسة بعد ممارسة الرياضة.
زيت جوز الهند
يتميز زيت جوز الهند بامتلاكه خصائص مُعقمة، ومضادة للالتهابات، كما يُعد مرطبًا جيدًا للبشرة، ما يجعل منه خيارًا مناسبًا لتخفيف إحمرار البشرة؛ ولكن يجب تجنب استخدامه في حال التحسس منه بصفة عامة؛ عمومًا، يُمكنك معرفة ذلك من خلال تجربة زيت جوز الهند على منطقة صغيرة من الذراع، وفي حال عدم حدوث أي رد فعل تحسسي فيعد زيت جوز الهند آمنًا للاستخدام.
ماسكات طبيعية لعلاج إحمرار الوجه بعد ممارسة الرياضة
من ناحية أخرى، اختارت أخصائية البشرة مريم، أفضل الماسكات الطبيعية، والتي يُمكنك الاعتماد عليها لعلاج إحمرار الوجه، وخصوصًا خلال ممارستك اليومية للتمارين الرياضة، وذلك على النحو التالي:
ماسك الشوفان والزبادي
- اطبخي ربع كوب من الشوفان مع القليل من الماء حتى ينضح.
- أضيفي ملعقتين كبيرتين من الزبادي الكامل الدسم إلى الشوفان المطبوخ.
- وزعي الماسك على بشرتك لمدة 15 دقيقة فقط.
- اغسلي بشرتك بالماء البارد.
- كرري الماسك 3 مرات في الأسبوع للتغلب على إحمرار الوجه بشكل طبيعي.
ماسك الموز وماء الورد
بما أن الموز، وماء الورد، والحليب من مهدئات البشرة الطبيعية التي تُخفف الاحمرار والحروق؛ لذا يُمكنك خلط مكونات متساوية منهم، وطبيقها على البشرة لمدة 30 دقيقة، وغسل البشرة الحساسة بالماء البارد فقط، للحصول على نتائج فورية وإنهاء معاناتك مع إلتهاب البشرة بعد ممارسة الرياضة.
ماسك الأفوكادو والصبار
يُساهم هذا الماسك في تخفيف الأكزيما والحكة، ويُحضر باتباع الآتي:
- اهرسي حبة من الأفوكادو مع 2 ملعقة كبيرة من جل الصبار، و2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند حتى التجانس
- طبقي الماسك على البشرة المصابة، واتركه مدة 20 دقيقة.
- اشطف البشرة بالماء الفاتر، ورطبيها بالكريم المناسب بعد ممارسة الرياضة.
ماسك الخيار والزبادي
يُساعد الخيار على تهدئة البشرة بينما يُخفف الزبادي من الطفح والاحمرار؛ لذا اعتمدي علة خصائصهما للتخلص من إحمرار الوجه خلال ممارسة الرياضة، وذلك من خلال خلطهم، وتوزيع الخليط على البشرة لمدة 30 دقيقة قبل الاستحمام، وغسل البشرة بالماء البارد.
ماسك البابونج والطين
البابونج والطين من المواد الطبيعية الملطفة للبشرة والمخففة لتهيجها؛ لذا استفيدي منهما بعد ممارسة الرياضة، وذلك من خلال تطبيق مزيجهما على البشرة لمدة 15 دقيقة، وغسل البشرة بالماء البارد فقط.
