أظافرك أكثر قوة وجمالاً مع نصائحنا للعناية وتغذية الأظافر

تعد الأظافر الصحية والجميلة جزءاً مهماً من جمالكِ وأنوثتكِ، ولكنها قد تتعرض للتلف والهشاشة بسبب العوامل البيئية واستخدام المواد الكيميائية القاسية. لحسن الحظ، يمكنكِ العناية بأظافركِ بسهولة من قلب مطبخكِ. فالمكونات الطبيعية التي تستخدمينها يومياً لتحضير وجباتكِ يمكن أن تكون حلاً سحرياً لتقوية أظافركِ ومنحها لمعاناً وصحة. لذلك إليك مجموعة من الخلطات المنزلية البسيطة والفعّالة لتغذية أظافركِ والعناية بها بطريقة طبيعية وآمنة. فاستعدّي لتجربة وصفات ستغيّر مظهر أظافركِ وتعيد لها رونقها.

لماذا العناية بالأظافر مهمة؟

الأظافر تعكس حالتك الصحية العامة، ومظهرها اللامع والقوي يدل على نظام غذائي جيد وروتين عناية مناسب. الاهتمام بأظافركِ لا يعزز جمالكِ فقط، بل يحميها أيضاً من المشاكل الشائعة مثل الهشاشة والتقشر.

أهمية العناية الطبيعية بالأظافر

تساعد المكونات الطبيعية في تغذية الأظافر وتقويتها دون الحاجة إلى المنتجات الكيميائية التي قد تؤثر سلباً على صحتها على المدى الطويل. الزيوت الطبيعية والمواد المغذية تعمل على ترطيب الأظافر وتقويتها، بينما تعالج الوصفات المنزلية مشاكل مثل التقشر والهشاشة وتغير اللون.

كيفية العناية بالأظافر بطرق بسيطة وفعالة

تقصير الأظافر

حافظي على أظافرك قصيرة وقصّها بانتظام حتى حدود الجلد لتجنب التكسر والتشققات. الأظافر القصيرة تكون أقل عرضة للتلف، خاصة إذا كانت رقيقة أو هشة. كما أن تقصيرها يمنحها مظهراً صحياً ويقلل من ظهور الخطوط البيضاء أو تغيرات اللون.

ترطيب الأظافر

لتجنب الجفاف والتشققات، انقعي أظافرك في ماء دافئ مضاف إليه قليل من الخل لمدة 10-15 دقيقة يومياً. فبعد غسلها وتجفيفها، قومي بترطيبها باستخدام كريمات مغذية أو زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.

تطبيق طلاء الأظافر

إذا كنتِ تعانين من أظافر باهتة أو ذات ألوان غير متجانسة، اختاري طلاء أظافر بألوان داكنة أو بدرجات زاهية مثل الوردي لإضفاء الحيوية والأناقة. فالألوان الداكنة تخفي عيوب الأظافر، بينما تضيف الألوان الزاهية لمسة أنثوية مميزة.

ارتداء القفازات

لحماية أظافرك من التكسر، ارتدي القفازات أثناء غسل الصحون أو استخدام مواد التنظيف. القفازات تقلل من تعرض أظافرك للماء والمواد الكيميائية التي قد تؤدي إلى ضعفها وتقشرها.

اتباع نظام غذائي صحي

تناولي وجبات متوازنة غنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة لتعزيز صحة أظافرك من الداخل. لذا احرصي على تناول الأطعمة الغنية بأوميغا-3 مثل الأسماك والجوز لتحسين ملمس الأظافر ولمعانها.

زيادة تناول الحديد

للحصول على أظافر قوية وصحية، أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الخالية من الدهون، السبانخ، والعدس. فالحديد يدعم نمو الأظافر ويحسن قوتها ومرونتها.

أضرار قد تصيب الأظافر وأسبابها

هشاشة الأظافر:بسبب التعرض المفرط للماء أو استخدام مواد تنظيف قاسية، نقص الفيتامينات مثل البيوتين، فتصبح الأظافر ضعيفة وسهلة التكسر.

تقشر الأظافر:بسبب الجفاف، واستخدام طلاء الأظافر بشكل مفرط دون ترطيب، أو قضم الأظافر. والنتيجة يصبح لديك مظهر غير متساوٍ للأظافر وضعف بنيتها.

ظهور بقع بيضاء:بسبب نقص الكالسيوم أو الزنك، أو التعرض لإصابات صغيرة أثناء البرد أو تقليم الأظافر، مما يسبب بفقدان لمعان الأظافر وجمالها الطبيعي.

ضعف النمو: بسبب نقص البروتين والفيتامينات مثل فيتامين E، أو التعرض المستمر للتوتر والضغط النفسي، مما يسبب أظافر قصيرة وهشة لا تنمو بشكل صحي.

الالتهابات:بسبب قضم الأظافر، استخدام أدوات غير نظيفة، أو إصابات متكررة. فهذا يسبب احمرار وتورم في الجلد المحيط بالأظافر.

وصفات طبيعية لعلاج تشقق الاظافر وتقصفها

وصفة خل التفاح

طرق العناية بالأظافر تتضمن تطبيق وصفة خل التفاح الذي يعمل على تطهير الأظافر من المكروبات والبكتيريا بما أن خل التفاح مفيد جداً لإعادة نعومة الأظافر، إذ يحتوي على مكونات تحمي الأظافر من التلف والتكسر والتشقق، كما يعد خل التفاح غني بالفيتامينات والمعادن. فأخلطي كميات متساوية متساوية من الخل والماء، ثم ضعي يديك بهما لمدة 5 دقائق مع تكرار هذه الوصفة مرتين خلال اليوم فأنت تساعدين علاج أظافرك المتشققة.

وصفة زيت جوز الهند

طرق العناية بالأظافر تشمل تطبيق وصفة زيت جوز الهند الذي يساعد على التخلص من فطريات الأظافر المختلفة، كما يعمل على تقوية ومحاربة البكتيريا المسببة للفطريات المختلفة على الأظافر، بالإضافة إلى ذلك يمنح زيت جوز الهند أظافرك اللمعان والنعومة ويساعد على التخلص من نتؤات الأظافر التي تظهر بسبب جفاف الجلد. فقومي بتسخين زيت جوز الهند قليلاً، ثم دلكي أظافرك بهذا الزيت لمدة 5 دقائق مرتين يومياً، فهو يحميها من التشقق ويساعد على إبقائها رطبة وغير جافة ومتشققة. 

زيت الزيتون لتقوية الأظافر

زيت الزيتون غني بفيتامين E الذي يعزز نمو الأظافر ويحميها من الهشاشة.لذا قومي بتدفئة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.وانقعي أظافركِ في الزيت الدافئ لمدة 10-15 دقيقة. ثم دلكي الزيت على الأظافر والجلد المحيط بها لتحسين الدورة الدموية.بعدها كرري هذه الخطوة يومياً للحصول على أظافر قوية ولامعة.

نصائح إضافية للعناية اليومية بالأظافر

تجنبي قضم الأظافر

عادة قضم الأظافر تسبب ضعفها وتجعلها عرضة للعدوى. لذا حاولي وضع طلاء أظافر مر أو شفاف للحد من هذه العادة.

ارتداء القفازات

احرصي على ارتداء القفازات عند غسل الأطباق أو استخدام مواد التنظيف القاسية. فالقفازات تحمي أظافركِ من الجفاف والتكسر الناتج عن تعرضها للماء والمواد الكيميائية.

برد الأظافر بشكل صحيح

استخدمي مبرداً ناعماً لبرد الأظافر في اتجاه واحد فقط لتجنب التشقق. وتجنبي البرد بعنف أو باستخدام أدوات حادة.

الترطيب المستمر

رطبي أظافركِ والجلد المحيط بها باستخدام كريمات مرطبة تحتوي على فيتامين E أو زبدة الشيا.

اتباع نظام غذائي متوازن

للحصول على أظافر صحية، اهتمي بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل:

• البروتينات:لتعزيز نمو الأظافر، مثل اللحوم الخالية من الدهون والبيض.
• الحديد:الموجود في السبانخ والعدس واللحوم.
• أوميغا-3:الموجودة في الأسماك والمكسرات لتحسين قوة الأظافر ولمعانها.

نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة يديك مباشرة، تجنباً لتحسس البشرة عند البعض على المكونات المذكورة.