9 خطوات لتحويل أفكارك إلى واقع إيجابي في 2025
مع حلول عام جديد يأتي معه عالم جديد تمامًا من الاحتمالات، وتبدئين في التساؤل حول ماذا ستنجزين في العام الجديد 2025، وكيف سوف تتطورين؟ ومن سيأتي إلى حياتك؟، فبداية كل عام ستكون حاسمة بالنسبة لكيفية الاستمرار في العام الجديد، ونظرًا لأن شهر يناير يمثل بدايات جديدة، فمن الممكن أن يؤثر أيضًا على بقية عام 2025، مما يعني أن بداية العام يمكن أن تؤثر على نهاية العام، وبالطبع، تريدين أن يكون عام 2025 عامًا رائعًا، وإذا كنتِ تريدين أن تبدئين العام الجديد بشكل إيجابي، فراجعي الخطوات التالية التي يجب وضعها في الاعتبار ونحن ندخل في عام جديد.
خطوات بسيطة تساعدك على التفكير الإيجابي مع العام الجديد
بالنسبة للكثيرين، وخاصة أولئك الذين مروا بعام صعب، فإن فكرة دخول عام جديد مليء بعدم اليقين يمكن أن تكون مثيرة للقلق للغاية، وللمساعدة في التغلب على أي أعصاب، إليكِ بعض الأشياء العملية التي تقومين بها في نهاية كل عام لوضعي في العقلية الصحيحة لتحقيق أقصى استفادة من العام المقبل.
-
فكري بعناية في أحداث عام 2024
الخطوة الأولى لبدء عامك الجديد بشكل صحيح هي التفكير في ما حدث بشكل صحيح (أو خطأ) في العام السابق، وخذي بعض الوقت للتفكير في عام 2024 وتقييم كل ما أعجبك أو أحببتيه أو كرهتيه، وماذا فعلت بشكل جيد؟ وماذا تستطيعين فعله العام المقبل، وقومي بتدوين الملاحظات حتى تتمكني من فحص العام السابق بدقة.
-
حددي أهدافًا قابلة للتحقيق
وبمجرد أن تضعين ما حدث في عام 2024 في الاعتبار، فقد حان الوقت للمضي قدمًا إلى عام 2025، وتخيلي نهاية عام 2025 بشكل إيجابي، وكيف تريدين أن تبدو حياتك؟ واحصلي على رؤية للمستقبل، ثم عودي إلى الوراء لتحديد أهداف العام، ولكن، تأكدي من أن هذه الأهداف قابلة للتحقيق بالفعل، وليست مجرد أحلام مستحيلة ستجعلك تشعرين بعدم الإنجاز.
-
استخدمي لغة إيجابية
هل تعلمي أنه يمكنك بالفعل التحدث بإيجابية في حياتك؟ إن كيفية استخدامك للكلمات يمكن أن تؤثر على الجو المحيط بكِ وعلى الموقف بداخلك، وتأكدي من استخدام لغة إيجابية طوال حياتك اليومية، ولكن بشكل خاص عند تحديد الأهداف، على سبيل المثال، بدلاً من "إنقاص الوزن" يمكن أن يكون الهدف "ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع".
-
تجنبي العلاقات السامة
قد يكون لبعض الأشخاص تأثير سلبي على حياتنا، وفي كثير من الأحيان، لأي سبب كان، نسمح لهم بالبقاء في حياتنا، ولكن هذا العام، اتخذي خطوات استباقية لتجنب العلاقات السامة التي تمزقك أو تجعلك تشعرين بعدم الصحة، حيث يجب أن يتخذ الشخص الآخر خطوات إيجابية في حياته لتغيير سلوكه أيضًا.
-
دمج العادات الإيجابية
وفي كثير من الأحيان، يمكن للخطوات الصغيرة التي تبدو بسيطة أن يكون لها في الواقع تأثير إيجابي كبير على حياتنا، على سبيل المثال، خذي وقتًا كل صباح للاسترخاء وقراءة كتاب جيد مع فنجان من القهوة، أو قومي بتدوين تجربة إيجابية مررتِ بها في اليوم السابق، ومن خلال دمج عادات صغيرة ومفيدة على مدار اليوم، ستشعرين بإيجابية أكبر بشكل عام.
-
اطلبي المساعدة
وأحد الإجراءات غير الإيجابية هو محاولة التعامل مع كل شيء بنفسك، وغالبًا ما تؤدي عقلية "دعني أتعامل مع الأمر" المستقلة إلى الإحباط أو الهزيمة، وبدلًا من ذلك، ابدئي العام الجديد بشكل إيجابي من خلال طلب المساعدة عندما تحتاجين إليها، ولن يؤدي ذلك إلى التخلص من التوتر فحسب، بل سيكون لديكِ فرصة أفضل بكثير لتحقيق أهدافك.
-
رد الجميل للآخرين
في النهاية، إحدى أفضل الطرق لدمج الإيجابية طوال العام الجديد هي رد الجميل للآخرين، حيث أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث أن التطوع والتبرع لهما في الواقع آثار إيجابية للغاية على المانح، وليس على المتلقي فقط، لذا، إذا كنتِ تريدين أن تحظي بعام إيجابي في عام 2025، ففكري في كيفية تقديم العطاء للمحتاجين في مجتمعك.
ومع العام الجديد يأتي عالم جديد تمامًا من الإمكانيات التي يمكنك القيام بها أو قولها أو إنجازها، وإذا كنتِ تريد أن تبدأ العام الجديد بشكل إيجابي، ففكري في هذه الخطوات السابقة لدمج الإيجابية في حياتكـ وجربيها وشاهدي كيف ستنمو حياتك في عام 2025.
-
أظهري الامتنان للسنة الماضية
النصيحة الأولى والأكثر فاعلية هي التعبير عن الامتنان لما لديكي بالفعل، وبغض النظر عن تقييمك للعام الماضي، وهناك دائمًا شيء يجب أن نكون شاكرين له، وإذا كنتي تجدين صعوبة في التفكير في الأشياء الإيجابية التي حدثت هذا العام، فابدئي بأشياء صغيرة أو عامة أكثر وضوحًا يمكنك أن تكوني شاكرة لها.
وكلما أدركت أن هناك أشياء أكثر يجب أن تكوني شاكراً لها سيعزز هذا الامتنان حالتك المزاجية ويجعلك تفكرين في كل الأشياء الرائعة التي يمكن أن يجلبها العام الجديد.
-
فكري فيما عليك أن تتطلعين إليه
على الرغم من أن المستقبل قد يبدو غير مؤكد، إلا أنني متأكد من أن هناك شيئًا عليك أن تتطلعين إليه، حتى لو بدا صغيرًا، وقومي بتدوين هذه الأشياء لتتذكريها عندما تشعرين بالإحباط وفكري في كل الاحتمالات العظيمة التي تنتظرك، حيث إن التفكير في الأشياء الجيدة التي تم التخطيط لها بالفعل وكل الأشياء الجيدة التي يمكن أن تحدث سوف يجعلك متحمسة ومتفائلة بشأن ما يمكن أن يخبئه لك العام الجديد.
