برنامج تجميلي ووقائي متكامل لمنع جفاف الجلد والبشرة.. لا يفوتكِ

تتميز البشرة بملمسها اللين والمرن، وذلك بسبب وجود كمية كافية من المياه فيها، والتي يتم الحفاظ عليها من خلال تواجد عدد من الزيوت على سطح الطبقة الخارجية من البشرة والتي تساهم في التقليل من تبخر المياه والحفاظ على الرطوبة في الطبقات السفلية من البشرة. وفي حال فقدت هذه الزيوت يحدث ما يسمى "بالبشرة الجافة".

وانطلاقا من هنا، إليكِ دليلًا شاملاً عبر موقع "هي" لنصائح مُثبتة علميًّا لمنع جفاف االجلد والبشرة، مدعومًا بأحدث المعلومات من أخصائية الأمراض الجلدية الدكتورة منال شحاتة من القاهرة، مع تفاصيل عملية ووصفات طبيعية يُمكّن تطبيقها بسهولة على مدار العام، وخصوصًا في فصل الشتاء وشهر رمضان من دون استثناء.

جفاف الجلد مشكلة شائعة بين النساء والفتيات.. لهذه العوامل

بحسب أخصائية العناية بالبشرة منال، يحدث جفاف الجلد نتيجة لفقدان الماء والزيوت الطبيعية من طبقات الجلد السطحية، وكلاهما يعدان مهمان للحفاظ على نعومة البشرة ونضارتها. ويمكن أن تحدث هذه المشكلة لدى النساء والفتيات على حد سواء، ويعد كبار السن من أكثر الفئات عرضة للإصابة بجفاف الجلد. فضلًا عن ذلك، تظهر مشكلة جفاف الجلد في مختلف مناطق الجسم، ولكنها تحدث تحديدًا على الذراعين، واليدين، وأسفل الساقين. عمومًا، يرجع السبب الجوهري لذلك، إلى امتلاك المرأة أو الفتاة بشرة جافة بشكل رئيسي؛ وذلك بخلاف العوامل التالية:

• الإفراط في غسل البشرة بالصابون.
• الإكثار من استخدام المطهرات ومواد التنظيف التي تحتوي على الكحول.
• الاستحمام بشكل مفرط باستخدام الماء الساخن.
• استخدام التدفئة المركزية وغيرها من وسائل التدفئة في مكان العمل أو البيت.
• الأمراض والمشكلات الصحية، ومنها: "أمراض الغدة الدرقية، مرض السكري، الأكزيما، الصدفية، سوء التغذية ونقص الفيتامينات، عدم شرب كميات كافية من المياه".
• تناول بعض أنواع الأدوية، ومنها: " أدوية ارتفاع ضغط الدم، مدرات البول، أدوية خفض الكوليسترول، أدوية حب الشباب، مضادات الهيستامين، مضادات الحموضة، الملينات.
• العوامل الخارجية والبيئية، والتي تتضمن: "درجات الحرارة الباردة، انخفاض نسبة الرطوبة، وخاصة خلال فصل الشتاء".

الجدير بالذكر، أن جفاف الجلد يُعد  من المشكلات الشائعة كثيرًا لدى كبار السن والنساء اللواتي تتجاوز أعمارهن 40 عامًا، حيث مع التقدم في السن سيقل إنتاج البشرة للزيوت الطبيعية المهمة للحفاظ على رطوبتها.

الحكّة أبرز أعراض جفاف الجلد

وأضافت الدكتورة منال، تُعدّ الحكة من أبرز أعراض جفاف الجلد، إلا أن هناك أعراض أخرى يمكن أن تحدث عندما تصبح البشرة جافة، والتي يمكّن أن تتراوح شدتها من طفيفة إلى شديدة، ومنها:

• خشونة الجلد.
• احمرار الجلد.
• تقشر وتشقق الجلد.
• الشعور بلسعة أو حرق في الجلد.

ومع استمرار الحكة الناجمة عن البشرة الجافة، يمكن أن يقوم المرأة أو الفتاة بخدش الجلد أثناء قيامها بحكّ وفرك الجلد بشدّة؛ وهذا ما يمكن أن يؤدي مع مرور الوقت إلى أن يصبح الجلد سميكًا. كما يمكن أن تظهر نتوءات وحبوب صغيرة حمراء، والتي يمكن أن تتهيج وتصاب بالعدوى في حال تم خدشها.

استراتيجيات وقائية لمنع جفاف الجلد والبشرة

حدّدت دكتورة منال، طرق فعالة وسهلة لمنع جفاف البشرة والجلد على مدار العام، وذلك من خلال الأقسام التالية:

القسم الأول: العناية اليومية للبشرة الجافة

• اختاري المنتجات المناسبة للعناية بالجلد والبشرة حسب احتياجاتكِ
• استخدمي مرطبات غنية بالمكونات الفعّالة مثل: "حمض الهيالورونيك لجذب الرطوبة والاحتفاظ بها في الطبقات العميقة، الجلاسرين لتعزيز حاجز الرطوبة الطبيعي للبشرة، زبدة الشيا لتغذية البشرة حمايتها من التشقق. مع مراعاة وضع المرطب المناسب فور غسل الوجه أو الاستحمام لـحبس الرطوبة.
• قلّلي من الماء الساخن، كونه يزيل الزيوت الطبيعية، مما يزيد الجفاف؛ واستبدليه بالماء الفاتر، وقللي وقت الاستحمام إلى 5-10 دقائق.
• ابتعدّي عن الصابون المعطر أو المحتوي على الكبريتات، واختاري غسولًا خاليًا من الكحول ذو درجة حموضة متوازنة " PH 5.5.
• ضعّي يوميًا واقي الشمس لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي تزيد الجفاف.
• لا تنسي ارتداء القفازات عند غسل الأطباق أو الخروج في الطقس البارد.

القسم الثاني: التغذية ودورها في تعزيز جمال البشرة الطبيعي

• اشربّي الماء بمعدل  8 أكواب يوميًّا، خصوصًا في فصل الشتاء أو أثناء الصيام، لتعويض فقدان الرطوبة.
• عزّزي إنتاج الزيوت الطبيعية بخلايا الجلد والبشرة بتناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 والفيتامينات، وخصوصًا " السلمون والماكريل".
• احمّي بشرتكِ من الجذور الحرة بتناول المكسرات والبذور المتنوعة.
• أكثري من تناول الفواكه الحمضية لتحفيز إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي.
• تجنّبي الأطعمة المسببة للجفاف مثل: " الأطعمة المالحة" وأيضًا المشروبات الغنية بالكافيين.

القسم الثالث: وصفات طبيعية سريعة لإعادة الرطوبة إلى البشرة الجافة

• ماسك الزبادي والعسل لتغذية الأنسجة العميقة في دقائق معدودة.
• زيت جوز الهند ورشة من الكركم المخصص للبشرة لتقليل الالتهابات.
• اخلطي ملعقة عسل مع ماء وضعه كقناع لمدة 15 دقيقة؛ لجذب الرطوبة وقتل البكتيريا.
• ماسك الأفوكادو والعسل لترطيب البشرة عمق؛ فما عليكِ سوى خلطهما معًا، ووضع الخليط لمدة 20 دقيقة قبل الخلود إلى النوم.
• جل الصبار "الألوفيرا" لتهدئة البشرة وإعادة توازن الرطوبة بها؛ لذااستخرجي الجل من الورقة الطازجة وطبّقيه مباشرة على البشرة.
• دلكي البشرة بكمية صغيرة بعد الاستحمام بزيت جوز الهند لامتصاص؛ كونه غني بالأحماض الدهنية المشبعة مثل: " حمض اللوريك" التي تعزز حاجز الرطوبة وتحمي البشرة من التشقق.
• دلكي البشرة يوميًا ببضع قطرات من زيت اللوز للحصول على ترطيب مستمر؛ كونه غني بفيتامين E والبروتينات التي تُصلح الجلد الجاف.
• ادمجّي ملعقتان من الشوفان المطحون وملعقة من زيت الزيتون حتى يصبح الخليط كريمي ثم طبقيه لمدة 15 دقيقة لتخلص من الجفاف وتعزيز الترطيب الفوري.
• اخلطي مقادير متساوية من الخيار المبشور والزبادي، طبقّي الماسك لمدة15 دقيقة على بشرتكِ للحصول على نضارة وحيوية سريعة.
• استفيدي من زيت الزيتون أو زبدة الكاكاو لترطيب الساقين واليدين.

القسم الرابع: المرطبات الطبيعية الجاهزة من الصيدلية

إذا كنتِ تفضلين المنتجات الجاهزة، إليك بعض الخيارات الآمنة:

• مرطب سيتافيل: يحتوي على الجلسرين وزيت اللوز، مناسب للبشرة الحساسة.
• كريم أفين تريكسيرا: غني بالزيوت النباتية والجلسرين، يهدئ التشققات.
• لوشن فازلين انتنسف كير: يُعالج الجفاف الشديد بفضل هلام الفازلين.

القسم الخامس: أخطاء شائعة تزيد الجفاف.. تجنبيها

• لا تفّرطي في تقشير البشرة لمنع إزالة الطبقة الدهنية الواقية.
• لا تستخدمي المناشف الخشنة، واستبدليها بمناشف ناعمة واتركي البشرة رطبة قليلًا قبل التمرير.
• لا تهملّي الشفاه، واستخدمي مرطب يحتوي على زيت الجوجوبا أو الفازلين.

القسم الخامس: نصائح خاصة لمنع جفاف الجلد والبشرة

• استخدمي مقشرًا طبيعيًا مثل: "السكر وزيت الزيتون مرة أسبوعيًا لإزالة الخلايا الميتة.
• ضعي واقيًا طبيعيًا مثل: "زيت الجوجوبا" لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
• يُعدّ الشتاء أحد الفصول السنوية الأصعب للبشرة الجافة؛ لذا استخدمي  جهاز ترطيب الهواء لتعويض الرطوبة المفقودة بسبب التدفئة؛ واعتمدي على الملابس القطنية، مع تجنب الملابس الصوفية الذي قد يسبب تهيجًا. كذلك تجنبي التعرض المباشر للحرارة مثل: "الجلوس أمام المدفأة"
• للحفاظ على ترطيب الجلد والبشرة أثناء الصيام،استخدمي كريمات سميكة مثل: "
  الفازلين" قبل الخلود إلى النوم.
• تأكدي أن الوقاية من جفاف البشرة تتطلب مزيجًا من العناية الداخلية والخارجية؛ لذا التزمي بروتين ترطيب يومي يعتمد على مكونات فعّالة، واهتمي بتغذية بشرتك من الداخل عبر نظام غذائي متوازن وتجنبي العوامل المهيجة مثل: "الماء الساخن والمنتجات الكيميائية".

وأخيرًا، استفيدي من كل الاقسام السالفة الذكر لمنع جفاف الجلد والبشرة نهائيًا، وتحويلها من جافة ومتشققة إلى ناعمة ومشرقة. كذلك جربي الوصفات الطبيعية المذكورة عد التأكد من عدم التحسس منها بتجربتها أولًا على مساحة صغيرة من الجلد، ولا تترددي في استشارة طبيب الجلدية إذا استمرت المشكلة.