خاص بـ "هي": Lagree رياضة المشاهير الأحدث في الرياض.. مع رائدة الأعمال رشا بلال
في ظل المشهد المزدهر والمتنامي للأستوديوهات والنوادي الرياضية السعودية النسائية في المملكة والتي تتميز برؤية طموحة لمواكبة متطلبات العصر.. يوفر استوديو Evolve Mind & Body الذي أسسته رائدة الأعمال "رشا بلال" في الرياض، مساحات خاصة للسيدات لممارسة رياضة Lagree "اللاغري" الرياضة الجديدة في المملكة، التي تُعرف بـ رياضة المشاهير، والتي تتطلب وجود اجهزة خاصة ومدربات خاصين بهذه الرياضة، ليكون من اوائل الأستوديوهات التي تتيح للنساء ممارسة هذه الرياضة، هذا بالإضافة إلى رياضة "البيلاتس".. فلنتعرف على هذه الرياضة وفوائدها المتنوعة والفرق بينها وبين رياضة "البيلاتس" في حوارنا الخاص مع رشا بلال مؤسسة استوديو Evolve Mind & Body.
بدايةً.. ما هي رياضة اللاغري؟
تحمل هذه الرياضة اسم مؤسّسها خبير اللياقة البدنيّة Sebastien Lagree ، وهي تهدف إلى ممارسة تمارين فريدة من نوعها عالية الكثافة، أي هي مفيدة جدّاً لكنّها ليست متعبة للغاية، وتجمع رياضة اللاغري ما بين تمارين القوّة، تمارين الكارديو، تقوية العضلات، تمرين الجسم على التحمّل، وتحفيز مرونته، وكلّها ترتكز من دون رفع أي أثقال.
وفرتِ رياضة اللاغري مؤخرا في استديوEvolve Mind & Body كإحدى أوائل الأستوديوهات الرياضية في المملكة.. ما الدافع وراء ذلك؟
أسعى من خلال استوديو Evolve Mind & Body للإسهام في تعزيز الصحة واللياقة بين السيدات، وأسعى لتقديم كل ما هو جديد ومفيد في عالم اللياقة البدنية، مع الحفاظ على الجوهر الأساسي الذي يتوافق مع مبادئ البيلاتس الكلاسيكية، تلك الرياضة التي امتلك فيها شغفا خاصا، فهذا التنوع في أساليب التدريب سيمكّن النساء في الرياض من الحصول على تجربة رياضية متكاملة تلبي احتياجاتهن المختلفة.
ما الفرق بين رياضة اللاغري والبيلاتس؟
هناك العديد من الفروقات بين رياضة اللاغري والبيلاتس، بالرغم من أن كلاهما يعتبران من أشهر أنواع التمارين وأكثرها رواجاً في الآونة الأخيرة، ومن أبرز هذه الفروقات:
- الفروقات في الفوائد الصحية: تعزز رياضة اللاغري القوة والتحمل، وتساعد في حرق الدهون، مما يجعلها مثالية لمن تريد خسارة الوزن، بينما تعزز البيلاتس من مرونة الجسم وتساعد في تقليل التوتر، مما يجعلها مناسبة لمَن تريد تحسين الحالة الجسدية بدون إجهاد كبير.
- الفروقات من حيث الأهداف: تهدف اللاغري إلى بناء القوة وتحسين التحمل من خلال تمارين مركزة وعالية الكثافة، حيث يتم التركيز فيها على تمارين تُشغل عضلات الجسم بالكامل، أما البيلاتس فهي تركز على تعزيز المرونة والتنفس، كما تساعد أيضاً على تحسين القوة الأساسية وتخفيف التوتر.
- الفروقات من حيث المعدّات: رياضة اللاغري تعتمد على جهاز Megaformer، الذي يُستخدم لمجموعة متنوّعة من التمارين، حيث يوفّر هذا الجهاز مقاومة متعددة ويساعد على استهداف مجموعات من العضلات بالجسم في نفس الوقت، بينما في البيلاتس يمكن استخدام جهاز Reformer، بالإضافة إلى معدّات رياضية أخرى مثل Wunda Chair .
- الفروقات من حيث كثافة التدريب: تعتبر اللاغري رياضة عالية الكثافة، حيث تُنفذ بسرعة مع فترات راحة قصيرة، مما يساعد على زيادة معدل ضربات القلب وحرق السعرات الحرارية، بينما تعتبر البيلاتس رياضة متوسطة الكثافة، حيث تحتوي على فترات راحة أطول وتسمح للمدرب بالتركيز على الحركات والتنفس.
كيف يمكن الاختيار بين اللاغري والبيلاتس؟
الاختيار بين رياضة اللاغري والبيلاتس تعتمد على الأهداف التي تريدين تحقيقها من هذه التمارين، فإذا كنتِ تبحثين عن تمارين تتطلّب مجهود وتساعد في بناء جسم قوي، فقد تكون Lagree هي الخيار المناسب، أما إذا كنتِ تفضلين التركيز على المرونة وتحسين وضعية الجسم، فإن البيلاتس هي الأنسب لكِ.
