نصائح توازنين فيها خزان طاقتك الايجابية بوجود الاطفال

مع تزايد ضعوط الحياة و الانشغالات الكثيرة تمرين احيانا كام عاملة او سيدة منزل منشغلة بتعدد الواجبات و المهام بفترات كسل و خمول و كابة ، و هذا امر طبيعي ، ذلك ان الانسان هو كتلة من الطاقة المحدودة التي ان لم تدام وتستهلك بطريقة ايجابية سوف تعود بالضرر عليه. و لموازنة هذه الطاقة و الحفاظ عليها باوج روعتها ، بامكانك اتباع نصائح المستشار التربوي ستيف بيدولف الذي ذكرها في كتابه التربوي " سر سعادة الاطفال ".

• اقضي 10 دقائق مع شريك حياتك عند عودتكما من العمل او عند التقائكما يوميا ، يمكن تمضيتها بتبادل الاخبار الجيدة او مجرد الجلوس معا لضمان وقتا خاصا بكما كشخصين ناضجين تناقشان ما يسركما و ما يزعجكما و للحصول على خيط تواصل ضروري لصحة العلاقة الزوجية ، مما ينعكس ايجابيا على طاقتك و طاقته و راحة الاطفال النفسية .
• اقضي نصف ساعة من الاهتمام الكامل بالاطفال يوميا ، بدلا من قضاء ساعات بنصف الاهتمام، و ادعي الاطفال للتخطيط لما يرغبون عمله معك مقدما خلال نصف ساعة مخصصة لهم بالكامل على الاقل .
• استعيني بحاضنة اطفال بوقت مستقطع لضمان وقت استراحة كامل لك و اعادة شحن طاقتك بدون ضغوط .
• استمعي الى الموسيقا او التسجيلات التي تحبين في اوقات محجوزة لك يوميا .

للام.. انتبهي هذه الاطعمة تسبب فرط الحركة لطفلك

• اعدي اطعمة تحبينها انت و زوجك ، بدلا من ان تحضري اطعمة يحبها اطفالك و انتما تكونان على الهامش .
• اقضي اوقات جيدة مع اباء اطفال اخرين لتبادل الخبرات .
• قومي بشكل منتظم باداء نشاط لا علاقة له بكونك ام ، و انما لاشباع حاجة الانسان الرائد، سواك نشاط منفرد او مع الاخرين.
• استغلي اوقات الراحة بطريقة مريحة ، للخروج باوقات تفكير و الخروج بافكار لطيفة لبيتك و اطفالك و اداء الاعمال المنزلية او اي عمل اخر بعيدا عن الانشغال بهموم الاطفال .

نصيحة الخبراء لمعالجة فرط الحركة عند الاطفال

• استخدمي جميع انواع المعينات المتوفرة لديك في المحيط المجاور لبيتك، مثل النوادي الرياضية و الحدائق و مراكز رعاية الاطفال و الحضانات و فصول توعية الاباء .

 اخطاء ترتكبها الام تسبب كره طفلها للمدرسة

• احتفظي في المنزل بمساحات انيقة و مرتبة بعيدا عن عبث الاطفال (خاصة الصغار منهم) ، بحيث لا يسمح للاطفال بالدخول اليها (ان امكن)، لتلجاي لها عند الحاجة لوقت مستقطع بسلام .
• استبعدي جميع الاشياء الثمينة كي لا تصل لها ايدي الاطفال غير المدركين بعد ، و كي لا تبقين يومك تنهينهم عن لمسها و تخشين تلفها .
• النصيحة الاخيرة ان لا تؤجلي حياتك و مشاريعك بحجة انك مشغولة الان بالامومة و العناية بالاطفال الصغار. و تصبح حجتك انهم حين يكبرون سيكون لك وقتك و وقت والدهم الخاص ، بل استمتعي و اعملي و ربي اطفالك كل بوقته، فالزمن لن ينتظر .

بعد الاولادة ومع الرضاعة الطبيعية تجنبي ذلك وسيخف وزنك تدريجيا