احتباس السوائل في جسم الحامل : أسباب و علاج
يسبب احتباس السوائل في جسم الحامل الغثيان و الصداع
يجب أن تحرص الحامل على شرب من 6 إلى 8 أكواب من المياه يوميا
احتباس السوائل في جسم الحامل
احتباس السوائل في جسم الحامل أو " التورم " احدى المشاكل التي تعاني منها معظم الحوامل خلال مرحلة ما من مراحل الحمل، و لكنها أكثر شيوعا في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، و وفقا لما ذكرته نقابة أطباء الأمراض النسائية في ألمانيا فأن أعراض تجمع السوائل في الجسم تظهر عند 80 بالمائة من النساء الحوامل في الثلث الأخير من فترة الحمل، علما بأنه من الطبيعي وجود احتباس للسوائل في جسم الحامل لتجهيز الجسم و الحوض و الأنسجة لولادة الطفل خلال هذه الفترة، بنسبة تقارب 25% من وزن الجسم المكتسب في الحمل، و لكن الزيادة عن تلك النسبة قد تشكل خطورة على الطفل و الأُم.
أسباب احتباس السوائل في جسم الحامل
- من أهم العوامل المؤدية للتورم و مضاعفة احتباس السوائل هو ارتفاع مستوى الصوديوم في جسم المرأة الحامل، نتيجة زيادة تناول الأملاح في الطعام و المخللات.
- يسهم الاكثار من شرب الكافيين و منتجات الكولا و المياه الغازية، في مضاعفة احتباس السوائل في جسم الحامل.
- ثقل الرحم بالجنين، و محتويات الجنين و مكوناته، قد يضغط على الأوردة و الشرايين فيحتبس الماء في الجزء السفلي من الجسم.
- الوقوف لفترات طويلة يدفع الجسم إلى تخزين المزيد من السوائل .
- إرهاق الحامل بالأنشطة و كذلك زيادة التعرّض لجو الصيف الحار.
- عدم تناول البوتاسيوم الذي يسهم في تخلص الجسم من السوائل الزائدة.
علاج احتباس السوائل في جسم الحامل
- النظام الغذائي المتوازن و أكل الأغذية المحتوية على البوتاسيوم مثل الموز .
- تقليل نسبة الصوديوم أو الملح في الأكل و تجنب الكافيين.
ـ تجنب الوقوف لمدة طويلة، و تقليل فترات الخروج في الجو الحار.
- الحرص على الاسترخاء و رفع الرجلين عن مستوى الجسم يوميا.
- تجنب الملابس الضيقة و بخاصة حول الرسغ و الكاحل.
- ارتداء حذاء مريح و تجنب الكعب العالي قدر الإمكان.
- عمل كمادات باردة على المناطق المتورِمة .
- ممارسة رياضة المشي و السباحة.
- الحرص على شرب من 6 إلى 8 أكواب من المياه يوميا، لأنها تنعش و تغسل الجسم و تقلل من احتباس السوائل.
- يفضل تناول النباتات و الأعشاب الطبية التي تسهم في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، مثل اليانسون، الكرفس، البقدونس، الثوم، و النعناع.
مخاطر زيادة احتباس السوائل داخل الجسم الحامل
يُذكر بأنه في حال زيادة التورم عن الحد الطبيعي و خاصة بعد تخطي الأسبوع العشرين من الحمل، أو تسبب ذلك في زيادة وزن مفاجأة، فيجب استشارة الطبيب فورا، حيث قد تسبب تلك الزيادة المخاطر الصحية التالية:
- ارتفاع ضغط الدم.
- أعياء و تعب شديد لعدم القدرة على الحركة.
- الشعور الدائم بالغثيان و الصداع.
- اضطراب الرؤية.
- خلل في أنشطة القلب و عدم انتظام معدل ضربات القلب.
- قد تكون هذه علامة من علامات تسمم الحمل، التي تتضمن العديد من المخاطر الصحية للحامل.
