لبن الصويا مع اللوز بعد الأروبيك
توصلت نتائج دراسة علمية فرنسية، إلى أن الرياضة المكثفة تجعلك تشعرين بالجوع الشديد لفترة من 30 دقيقة حتى ساعة بعد الانتهاء من هذه الرياضة.
ودلت الدراسة على نصائح من أجل أن تتفادي هذا الإحساس بالجوع، فنصحت بضرورة تناول وجبة خفيفة وبها بروتين لمدة 10 دقائق بعد ممارسة الرياضة، ومثلت تلك الوجبة في كوب من لبن الصويا مع حفنة من اللوز، والتي يستفاد منها تعويض ما فقد أثناء رياضة الأروبيك.
