اطعمة تزيد من ذكاء طفلك

اطعمة تزيد من ذكاء الطفل ، أكدت الدراسات العلمية على تأثيرها القوي في تنمية ذكاء الطفل ، كونها تمتاز بخصائص صحية جعلتها تفيد في تعزيز القدرات و المهارات العقلية لديه

5 اطعمة تزيد من ذكاء طفلك 

أكد الخبراء على وجود خمسة أنواع من الاطعمة يجب أن تحرص الأم على إضافتها للوجبات الغذائية الخاصة بأطفالها ، كونها اطعمة نسبة ذكاءهم و قدراتهم و مهاراتهم العقلية و الإدراكية ، وهذه الأطعمة هي

زبدة الفستق  

تحتوي زبدة الفستق على دهون مفيدة تساهم في زيادة النمو الذهني و المهارات الإدراكية  

الحليب كامل الدسم

يدخل الحليب كامل الدسم ضمن اطعمة الذكاء ، و ذلك لغناه بالأحماض الدهنية و الكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال و خاصة من لم يتجاوزوا السنتين  

البيض

أكدت الدكتورة اليزابيث وارد مؤلفة كتاب تغذية الأطفال المتخصص أهمية البيض في تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول و البروتينات و العناصر الغذائية الضرورية للنمو العقلي و الإدراكي للطفل ، و ذلك لإحتواءه على مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب) ، لذلك فهو يدخل ضمن قائمة اطعمة تزيد من ذكاء الاطفال ، و التي تلعب دورا كبيرا في تحسين التعلم و الذاكرة

ويرى الخبراء أن الكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة لدوره في بناء و تنشيط الخلايا العصبية والدماغية ، و البيض يحتوي على نسبة عالية منه

السمك

أكدت وارد أهمية الحرص على تناول السمك بإعتباره أحد أهم الأطعمة الخمسة المنشطة للعقل ،  ، محددة أسماك معينة تعد هي الأفضل في تأدية هذا الدور ، وخصوصا سمك التونة ، وذلك لغناه بالأحماض الدهنية متعدة غير الإشباع من نوع أوميغا3 ، الموجودة في خلايا الدماغ بصورة طبيعية ، لذلك فهي أطعمة ضرورية لتحقيق سلامة العقل و الجسم

اللحوم الحمراء

تعتبر الحوم الحمراء اطعمة ضرورية للغاية من أجل نمو صحي و سليم لعقل و جسم الأطفال إلى أغذية الأطفال ، وذلك بسبب غناها بنسبة كبيرة من الحديد و البروتينات و الألياف و الفيتامينات ، و خصوصا فيتامين ب12

إقرأ أيضا 

اطعمة تزيد المناعة.. لاتستغنوا عنها

5 اطعمة صحية بديلة للوجبات السريعة

اطعمة صحية للفطور.. للتخلص من الوزن الزائد