١٠ عصائر طبيعية لإنقاص الوزن
العصائر الطبيعية افضل وسيلة لانقاص الوزن
تساعد العصائر الطبيعية على التخلص من الوزن الزائد و حرق الدهون في الجسم
الكثير من العصائر لانقاص الوزن تحتوي على التوت و السبانخ و الموز و الافوكادو
التفاح الكرنب و السبانخ من اهم عناصر العصائر الطبيعية لانقاص الوزن
10 عصائر طبيعية لانقاص الوزن، نقدمها لكل من تبحث عن طرق للتخلص من الوزن الزائد بأساليب طبيعية دون الحاجة لتجويع النفس أو القيام برجيم قاسي و متعب.
لن تتمتعي عزيزتي بالطعم اللذيذ الذي تتميز به هذه العصائر الطبيعية، بل أيضاً ستساعد العصائر العشر بفضل احتواء مكوناتها على أهم العناصر الغذائية على التخلص من سموم الجسم و الغازات و تسهيل عملية الهضم و محاربة الدهون في منطقة البطن و المعدة، و بالتالي مساعدتك على إنقاص الوزن الغير مرغوب به.
ضعي جميع مكونات العصائر في الخلاطة و امزجيهم جيدا لتتلذذي بطعمهم اللذيذ و تستفيدي من فوائد افضل عصائر للدايت.
العصير الاول/عصير القرفة و التفاح
8 اوقية (ounces)من ماء جوز الهند
4 حبات من اللوز الخام
ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا
ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
قدر كوب واحد من التفاح المفروم( تفاحة بحجم متوسط)
½ ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين غير المحلى
ملعقة من بذور الكتان
العصير الثاني/ عصير السبانخ
قدر 2 كوب من السبانخ الأوراق
حبة واحدة من الكمثري مقشورة ومفرومة
15 حبة من العنب الأخضر أو الأحمر
6 أونصات خالية من الدهون من اللبن الزبادي
ملعقتين من الأفوكادو
1 أو 2 ملعقة من عصير الليمون الطازج
العصير الثالث /عصير الأناناس و التوت
3 أونصات من خلاصة الفانيلا من اللبن الزبادي.
ملعقة واحدة من زبدة اللوز
قدر نصف كوب من التوت المجمد
قدر نصف كوب من الأناناس المجمد
قدر كوب من الكرنب
¾ كوب من المياه.
العصير الرابع/ عصير الشوكولاتة و التوت
نصف علبة من التوفو الحريري
1/8 كوب من مسحوق الكاكاو
نصف موزة مجمدة
¼ كوب من التوت الطازج
قدر 2 كوب من السبانخ الأوراق
ملعقة من بذرة الكتان
كوب من حليب الصويا بنكهة الفانيلا
3 مكعبات من الثلج.
العصير الخامس/عصير الأفوكادو و الموز
عدد 3 من الموز الطازج
2 كوب من ماء جوز الهند
½ قطعة مهروسة من الافوكادو
ملعقتين عسل
12 مكعب من الثلج
ملعقة صغيرة من القرفة
ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا
رشة ملح
شرائح من الموز و اللوز للتزيين
العصير السادس/عصير السبانخ و الخيار
2 كوب من السبانخ
نصف حبة خيار
عدد 3 من سيقان الكرفس
نصف باقة بقدونس
3 حبات جزر
عدد 2 من التفاح المقطع قطع صغيرة
¼ حبة برتقال مقشرة
¼ من الجير الحامض مقشرة
¼ حبة الليمون الحامض مقشرة
باقة من النعناع الطازجة
¼ حبة من الاناناس مقشرة
العصير السابع/ عصير التفاح و الاناناس
نصف تفاحة مقشورة و مقطعة صغير
كوب من الاناناس المجمدة
¾ كوب من الماء او ماء جوز الهند
كوب من الكرنب
1-2 ملعقة من عصير الليمون الحامض
كمشة صغيرة من الزنجبيل الطازج
ملعقة صغيرة من بذور الشيا (اختياري)
العصير الثامن/ عصير الزنجبيل و الموز
ثمرة واحدة من الموز مقشرة و مجمدة
¼ انش من الزنجبيل المقشر و المفروم
½ كوب من شرائح المانجو المجمدة
¼ كوب من عصير البرتقال
¼ كوب من الماء
4-5 مكعبات من الثلج
العصير التاسع/ عصير التفاح و المانجو
2 كوب من المانجو المقطع
2 عدد من التفاح الأخضر الصغير المقطع
قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج المقشر
ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا
ملعقة كبيرة من بروتين عشبة القنب
ملعقة صغيرة من مسحوق السبيرولينا
كوب و نصف من حليب اللوز غير المحلى.
العصير العاشر /عصير اليقطين و الكرنب
كوب من الكرنب الطازج المقطع
¾ كوب من هريس اليقطين
½ كوب من ماء جوز الهند
¼ كوب من الكاجو
ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
ملعقة صغيرة من توابل فطيرة اليقطين
قطعة صغيرة من الزنجبيل (اختياري)
رشة من جوزة الطيب
6 مكعبات من الثلج
