اعراض اكتئاب الحمل وطرق التغلب عليه

يعتبر خبر الحمل الخبر الأكثر ابهاجا للمرأة لأنها ستصبح أما في القريب العاجل، ولكن دائما تأتي الرياح بما لا تشتهيه السفن، فعلى الرغم من سعادة المرأة بحملها الا انها تصبح في حالة غريبة في بعض الحالات وذلك اكتئاب الحمل وهو امر طبيبعي قائم على فعل الهرمونات

ما هي اسباب اكتئاب الحمل؟ 

بعد حدوث الحمل تتعرض الأم لصراع ما بين الفرحة بالحمل والقلق حيال الأمور المترتبة على الحمل، اضافة الى مشاكل عديدة تفكر فيها المرأة الحامل، وقد يكون السبب تعرض الحامل لتجربة اجهاض سابقة، و الانزعاج من شدة الاعراض المصاحبة للحمل

كما ان للعامل الوراثي دور كبير في اصابة المرأة بالإكتئاب في كثير من حالات الحمل، ويبقى تأثير الهرمونات هو السبب الاكبر وراء اكتئاب الحامل  

اعراض اكتئاب الحمل

من اعراض اكتئاب الحمل التي يجب على الحامل ملاحظتها ما يلي

•  الحزن والبكاء بدون سبب

•  فوبيا الخوف من المسؤولية الجديدة

•  الشعور بالتوتر والعصبية

•  سرعة الانفعال والغضب وعلى اتفه الاسباب  

•  الشعور الدائم بالتعب والارهاق

•  اضطرابات النوم

•  تناقض في المشاعر 

•  ضعف الشهية

طرق التغلب على اكتئاب الحمل 

يمكن للحامل التغلب على اكتئاب الحمل من خلال تطبيق ما يلي 

•  التفكير الايجابي والبعد عن الافكار السيئة 

•  قضاء وقت كبير مع الاصدقاء والمقربين والتحدث في تجارب سعيدة عن الامومة 

•  ممارسة رياضة خفيفة بعد استشارة الطبيب

•  التنزه في الهواء الطلق بصحبة الاصدقاء والتعرض للشمس في اوقاتها المحببة والصحية 

•  التحدث عن مخاوفها مع المقربين منها

•  طلب الدعم من الزوج والبوح له بكل المشاعر المتناقضة