نصائح للحصول على جسم مشدود قبل الزفاف

تبحث العروس قبل زفافها عن كيفية الحصول على جسم مثالي ومشدود. ومن الضروري اللجوء الى اختصاصية تغذية لإتباع حمية غذائية معينة فكل جسم يختلف عن الآخر.

"هي" تعطي العروس المقبلة على الزواج نصائح للحصول على جسم مشدود.

أولا: تناول 3 وجبات أساسية مع 3 سناكات، وأهمها وجبة الفطور فهي أساسية ولا يُمكن الاستغناء عنها، والسناكات تكون بعد ساعتين من كل وجبة وهي عبارة عن فواكه وأطعمة خفيفة.

ثانيا: الابتعاد عن المأكولات الجاهزة والغنية بالدهون والسعرات الحرارية والمقالي والمعجنات والحلويات.

ثالثا: شرب كميات كافية من المياه، ثمانية أكواب يوميا ضرورية لمنع جفاف الجسم ومنحه السوائل اللازمة كما أنها تُساعد على تسهيل عملية الهضم.

رابعا: استبدال الألبان والأجبان كاملة الدسم بالخالية منه.

خامسا: تناول الأسماك مرتين أسبوعيا للحصول على الدهون الأساسية غير المشبعة.

سادسا: يجب تناول الفواكه والعصائر الطبيعية بدلا من العصائر الصناعية والمشروبات الأخرى، وشرب بعض المشروبات الساخنة بإعتدال كالشاي الأخضر واليانسون....

سابعا: تناول المأكولات المشوية بدل المقلية فهي صحية والابتعاد عن استعمال السمن والزبدة والاكتفاء بكمية قليلة من الزيت النباتي.

ثامنا وأخيرا: ممارسة التمارين الرياضية التي تكمّل العناية بالجسم، فتعيد إنتاج ألياف العضلات التي تعمل أيضاً على دعم البشرة وشدها.

هذه أبرز النصائح للحصول على جسم مشدود قبل الزفاف اتبعيها قبل فترة من زفافك واحصلي على جسم مثالي.