ما اضرار رجيم الفواكه

ما اضرار رجيم الفواكه، سؤال متداول بين الكثيرات، خصوصا الصبايا اللاتي يرغبن في انقاص أوزانهن بشكل سريع، لذا سنختص السطور القادمة بالرد على هذا السؤال من خلال اختصاصي التغذية الدكتور باسم شوقي من جدة.

رجيم جنوني

وبحسب ما قاله الدكتورباسم، "رجيم الفواكه من البرامج التي يعتمد عليها المشاهير في تخسيس أوزانهن، ما جعله سريع الانتشار عبر النت ومواقع التواصل الاجتماعي، ومستهدف من فئة الصبايا على وجه التحديد، إلا أنه في رأيي رجيم جنوني يؤثرعلى صحتهن العامة بشكل كبير فيما بعد، كما أن الاعتماد عليه دون مراجعة الطبيب خطأ فادح يعرضن للإصابة بأمراض مزمنة خلال مراحل أعمارهن المتقدمة".

اضرار رجيم الفواكه

حدد الدكتور باسم، اضرار رجيم الفواكه في إجابات واضحة من خلال النقاط التالية:

• رجيم الفواكه لا يسند على أساس علمي ومنطقي لتخسيس الوزن بشكل سليم.
• رغم احتواء الفواكه على عناصر غذائية مفيدة، إلا أنها تفتقر في مجملها مكونات هامة يحتاجها الجسم بصفة عامة.
• يعد رجيم الفواكه من الأنظمة القاسية التي لا يجب إتباعها لفترات طويلة.
• يعتمد رجيم الفواكه على تناول صنف واحد مثل التفاح أو الموز أو الجمع بين أنواع معينه من الفواكه، كي تتفاعل مركباتها في تحفيز الجسم على إنقاص الوزن، لكنه سرعان ما يعود الوزن أضعاف ما كان عليه في وقت قصير.
• يفتقر رجيم الفواكه إلى البروتينات اللازمة لتقوية البنية العضلية للجسم أثناء الرجيم.
• يزيد رجيم الفواكه الرغبة في الطعام بعد الانتهاء منه، ما يتسبب في زيادة الوزن وليس العكس.
• يبطئ رجيم الفواكه حرق الدهون وعملية الأيض وليس العكس كما يعتقد الرغبات في تخسيس أوزانهن.
• يضعف رجيم الفواكه مناعة الجسم ويؤثرعلى مقاومة الجسم للعديد من الأمراض.
• الإفراط في تناول الفواكه يزيد نسبة الفركتوز ويضاعف الشحوم، ما يتسبب في إحداث خلل كبير في وظائف الكبد.
• يساعد البنكرياس على إفراز مادة الأنسولين وبالتالي تمهيد الجسم للإصابة بمرض السكري
• يخلو رجيم الفواكه من توافر الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم أثناء انقاص الوزن.
• يصاب الجسم بفقر الدم وارتفاع نسبة الكربوهيدرات أثناء إتباع رجيم الفواكه.
• يساهم رجيم الفواكه ي نقص فيتاميني B1، B12، ما يجعل المخ عرضة للإشارات العصبية بصفة مستمرة.

نصيحة هامة

أكد الدكتور باسم، على أن سراعتماد المشاهير على رجيم الفواكه هو تنظيف أجسامهم من السموم، بفواكه معينة ولمدة محدودة وكميات محسوبة  من قبل أطبائهم، فضلا عن ذلك يتم دمج أنظمة غذائية أخرى تتناسب مع حالتهم الصحية وطبيعة أجسامهم وليس العشوائية في تطبيق هذا الرجيم، لذا أنصح بمراجعة الطبيب أولا قبل البدء في إتباع رجيم الفواكه لتفادي اضراره التي تفوق فوائده.