ما هي أعراض اكتئاب الحمل وكيفية علاجه والتغلب عليه
تمر الحامل خلال فترة الحمل بسلسلة من التغيرات سواء الجسمانية او المزاجية، ويعود ذلك الى تأثير هرمونات الحمل كونها احد اهم اسباب الاصابة باكتئاب الحمل، بجانب مجموعة من الاسباب الاخرى مثل الخوف والقلق من المسؤولية، وضغوطات الحياة، وللوراثة في بعض الحالات تاثير كبير على الحامل وعلى اصابتها باكتئاب الحمل
اكتئاب الحمل
يعد اكتئاب الحمل من العوارض المزعجة التي قد تتعرض لها الحامل خلال فترة الحمل، وهو امر خطير يستدعي انتباهها وعليها التعرف على أعراضه جيدا
أعراض اكتئاب الحمل
من أعراض اكتئاب الحمل ما يلي
- الحزن والبكاء من غير وجود اسباب واضحة لذلك
- التوتر وسرعة الانفعال
- اضطراب النوم
- الشعور بالتعب والإرهاق باستمرار
- الشعور بالذنب
- الرغبة في إنهاء الحمل في بعض الأحيان
- زيادة مشاعر الخوف من المسؤولية
- فقدان الشهية
كيفية التغلب على اكتئاب الحمل
يمكن التغلب على اكتئاب الحمل من خلال الالتزام بتطبيق ما يلي
- الانخراط في تجمعات الاهل والاصدقاء والحرص على التواصل مع الاخرين وتجنب العزلة
- التفكير في الامور الإيجابية التي ترتبت على الحمل مثل الامومة ، وقدوم ضيف جديد للعائلة، وتكوين أسرة سعيدة
- الانشغال بإعداد مستلزمات المولود وترتيب كل ما يتعلق به
- ممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق والشمس الصحية، فقد اثبتت الدراسات دور ذلك في القضاء على الاكتئاب
- طلب الدعم والمساعدة من المقربين حتى لا تتعرض الحامل لضغط نفسي شديد وهي فريسة للتفكير في كثير من الامور
