كيف تتغلب المرأة على الضغط النفسي بعد العمل

تتعرض المرأة العاملة لكم كبير من الضغوطات النفسية داخل بيئة العمل، وهو أمر شائع، ولا خطورة في ذلك، إذ تكمن الخطورة في ترك المرأة نفسها فريسة سهلة للضغوط النفسية، فكيف يمكن للمرأة التغلب على الضغط النفسي بعد العمل؟

نصائح للمرأة للتغلب على الضغط النفسي

لتتمكن المرأة من التغلب على الضغط النفسي يجب عليها الإلتزام بما يلي

معرفة مسببات الضغط النفسي

على المرأة أن تحدد أكثر الأمور التي تجعلها فريسة للضغط النفسي والتخلص منها قدر الإمكان حتى تتدرب على ذلك لتتجنب الضغط النفسي الذي تسببه

الحديث إلى صديق

من الضروري جدا لتخفيف الضغط النفسي أن تعطي المرأة نفسها فرصة لمقابلة أكثر الأصدقاء قربا لها لتعقد جلسة فضفضة معهم حتى تتخلص من كافة المشاعر السلبية التي تسبب لها الضغط النفسي بتراكمها

ممارسة الرياضة

يجب على المرأة أن تُمارس الرياضة بانتظام حتى تستفيد من الطاقة الإيجابية التي تشعر بها بعد ممارسة الرياضة، وبالتالي الخفيف من حدة الضغط النفسي الواقع عليها

تناول فيتامين ب والكالسيوم

يوصي بعض الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب والكالسيوم والماغنيسيوم  لأنها تحقق الشعور بالإيجابية

الحصول على القدر الكافي من النوم

يجب أن تحرص المرأة على الحصول على القسط الكافي من النوم للتغلب على الضغط النفسي بعد العمل

الإستفادة بالأجازات

لتتخلص المرأة من الضغط النفسي بعد العمل، عليها أن تحرص على الإستفادة بالأجازات والعطل الأسبوعية للترويح عن النفس والتمتع والإستعداد للبدء من جديد بطاقة إيجابية