إشربوا المياه عند العطش فقط وإلا..
بالرغم من دعوة جميع الدراسات الى شرب الكثير من المياه، إلا أن الباحث إريك سيل بجامعة ملبورن حذر في ورقة بحثية نشرت مؤخراً في دورية (مديكال جورنال أوف استراليا) أن شرب كميات كبيرة من المياه بنفس درجة سوء شرب كمية قليلة من المياه.
ويمكن أن تؤدي زيادة السوائل في الجسم إلى حالة تسمى (النشاط المرتبط بنقص الصوديوم في الدم) وهو اضطراب في سوائل وأملاح الجسم، حيث تسفر زيادة السوائل في الجسم عن انخفاض تركيز الأملاح في مصل الدم بصورة قليلة على نحو غير طبيعي.
كما ان شرب كميات كبيرة من المياه تؤدي إلى تخفيف الصوديوم المطلوب إلى مستوى خطير، ما يسبب القيء والهذيان وأحياناً الوفاة. وتعد النصيحة الأمثل هي شرب المياه (عند الشعور بالعطش).
