5 تمارين للتخلص من السيلوليت

يعد الانتظام اليومي في ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة، أفضل وسيلة للتخلص من السيلوليت، ورغم أن السيلوليت قد ينتشر في جسم الأعراس نتيجة أسباب متعددة في السن المبكر سواء قبل أو بعد الزواج.

 إلا أن التغذية الصحية السليمة، الاكثار من تناول الماء وممارسة التمارين المخصصة لذلك، كفيلة بانهاء مشكلة السيلوليت في جميع أنحاء جسم العروس.

سنطلعك أيتها العروس على أفضل 5 تمارين للتخلص من السيلوليت، من خلال مدربة اللياقة سارة أحمد من القاهرة، كي تنعمي بجسم رشيق وقوام ممشوق خالي من السيلوليت.

5 تمارين للتخلص من السيلوليت

وبحسب ما قالته مدربة اللياقة سارة أحمد، هناك العديد من التمارين السهلة والفعالة للتخلص من السيلوليت وإبراز جمال جسم العروس، خصوصا التمارين الرياضية التي تحمل للعروس التأمل، الاسترخاء، طرد سموم الجسم، وذلك بخلاف علاج تمدد الجلد وإنهاء الخطوط البيضاء للسيلوليت في جميع أنحاء الجسم

لذا ينصح العروس بالانتظام في أداء أفضل 5 تمارين يوميا لمدة 30 دقيقة  للتخلص من السيلوليت على النحو التالي

1. تمرين التخلص من السيلوليت في الفخذين

شدي أيتها العروس عضلات المعدة، اتخذي وضعية القرفصاء، افتحي الساقان، افردي الذراعين بحيث يكون مساويان للكتفين، شدي الصدر للأعلى، انزلي ببطء مع تنظيم النفس، انتظمي في أداء التمرين للتخلص من السيلوليت.

2. تمرين التخلص من السيلوليت في الأرداف

ضعي أيتها العروس وسادة على الأرض، استلقي بظهرك بالشكل المستقيم، اثني ركبتيك مع تثبيت القدمين، ارفعي عضلات الحوض ببطء، حتى يصبح الصدر والركبة مستويان، لا تحركي أقدامك عند ممارسة التمرين، انزلي ببطء على الارض، كرري التمرين للتخلص من علامات تمدد الجلد والسليوليت بالأرداف.

3. تمرين التخلص من السيلوليت في البطن

قومي أيتها العروس بشد عضلات البطن، مدي الذراعين أمام منطقة الصدر، اجعلي القدمان متقاربان وثبتيهما على الأرض، حركي الخصر لليمين ثم الوسط ثم الشمال مع بقاء منطقة البطن مشدودة، كرري التمرين للتخلص من السيلوليت في البطن دون المعاناة.

4. تمرين التخلص من السيلوليت في الصدر

شدي أيتها العروس عضلات البطن والصدر معا، قومي برفع اليدين إلى الأعلى قدراالمستطاع، اخفضي يديك بعد مرور 5 ثواني، انتظمي في التمرين يوميا للتخلص من سيلوليت الصدر بالشكل الطبيعي.

5. تمرين التخلص من السيلوليت في جميع أنحاء الجسم

يعتبر أيتها العروس تمرين جهاز المشاية من أقوى التمارين لعلاج السيلوليت في الفخدين و البطن والصدر، لذا استيعني به للتخلص من السيلوليت في جميع أنحاء الجسم على الدوام.

وأخيرا، لا تترددي أيتها العروس في ممارسة افضل 5 تمارين للتخلص من السيلوليت سواء قبل أو بعد الزواج، كي تمنحي جسمك القوام الرشيق الخالي من السيلوليت مدى الحياة.