افضل اطعمة صحية لتثبيت وزن العروس قبل الزفاف باسبوع

اطعمة لتثبيت وزن العروس هي جزء من خطة وأسلوب سلوكي لابد أن تعتمد عليه العروس مدى الحياة وليس اسبوع فقط قبل الزفاف.

تثبيت الوزن في حد ذاته مرتبط بعوامل متعددة مترابطة ومتماسطة للحصول على الوزن المثالي مدى الحياة.

وبالتالي سنجد أن اطعمة تثبيت الوزن وسيلة فعالة لتثبيت الوزن، لكنها لن تنجح دون وضعها في خطة محكمة للتغلب على زيادة الوزن والحفاظ على صحة العروس في آن واحد سواء قبل أو بعد الزفاف.

سنختص أيتها العروس السطور القادمة بتقديم  افضل اطعمة صحية لتثبيت الوزن قبل الزفاف والأهم سنقدم بعض النصائح الهامة للاعتماد عليها مدى الحياة وليس اسبوع فقط، من خلال استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام الوصيف من القاهرة.

تثبيت وزن العروس

• نصائح لتثبيت وزن العروس بصفة عامة.
• افضل اطعمة صحية لثتبيت وزن العروس قبل الزفاف باسبوع.

نصائح لثبيت وزن العروس بصفة عامة

وبحسب ما قاله الدكتور هشام، لابد أن تستعمل العروس ذكائها في الحفاظ على صحتها بصفة عامة، فلا يعقل اهدار جمالها وقوامها الرشيق في بعض الأوقاق، ثم تعاود تأنيب ضميرها لاستعادة قوامها الرشيق مرة أخرى.

يجب أن تعلم العروس أن الحيرة وأساليب حياتها الخاطئة في التعامل مع صحتها بصفة عامة أساس لتضيع وقتها في كيفية الحفاظ على جمالها دون الثبات على نمط يتناسب مع  طبيعة جسمها وحالتها الصحية.

وبالتالي الخلل يمكن في إدارتها لنمط حياتها وسوء اختياراتها للاطعمة أو العادات السيئة المتبعة في المجمل العام.

لذا ينصح العروس لتثبيت وزنها بصفة عامة، اتباع التالي

• اتباع نظام غذائي صحي يناسب جسم العروس على الدوام والأهم أن يكون محدد من الطبيب المختص.
• ممارسة الرياضة مع الأصدقاء الإيجابيين، بمثابة الدافع للعروس دائما لعدم التكاسل والرغبة في الوصول للهدف.
• الالتظام في تناول بعض الأطعمة المحفزة للجسم والمساعدة على تثبيت الوزن بصفة مستمرة وليس اسبوع فقط.
• تغيير العروس نمط حياتها للأفضل، خصوصا الالتزام بوجبة الافطار، مراقبة جرعات الطعام التي تتناولها، شرب كميات كبيرة من الماء على الدوام.
• إضفاء العروس البهجة أثناء تناولها الطعام، خصوصا سماع الموسيقى، تزيد الأطباق والأهم مضغ الطعام ببطء.
• تناول العروس سناك قليلة السعرات الحرارية المساعدة على تثبيت الوزن بصفة عامة.
• ابتعاد العروس عن المشروبات الغازية، السكر الأبيض، الأطعمة المقلية، الحلويات المتنوعة وما شابه ذلك لتفادي تراكم الدهون.
• تخصيص العروس أوقات محدد لتناول وجباتها دون الجلوس أمام اللاب توب والتلفاز للاستمتاع بها.
• اعتماد العروس على الخضروات والفواكة والأطعمة المتنوعة ذات السعرات الحرارية المنخفضة لتثبيت الوزن مدى الحياة وليس اسبوع فقط قبل الزفاف.

افضل اطعمة صحية لتثبيت وزن العروس قبل الزفاف باسبوع

اختار الدكتور هشام، أهم الاطعمة المساعدة على تثبيت وزن العروس بصفة عامة، مؤكدا ضرورة مراجعة العروس الطبيب المختص لاختيار الاطعمة المناسبة لها حسب طبيعة جسمها وحالتها الصحية لتثبيت الوزن بأسلوب صحي يرافقها مدى الحياة وليس اسبوع فقط.

أما بالنسبة عن افضل اطعمة صحية لتثبيت وزن العروس بصفة عامة، والتي يمكن توزيعها على مدار اليوم، فهي

• تناول العروس كل من " حبة من البيض المسلوق، الزبادي اليوناني، قطرات الليمون، ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، شريحة الخبر الأسمر" مع الخضروات الداكنة كوجبة إفطار شهية مساهمة في تحفيز عملية الايض وتثبيت الوزن بالشكل الطبيعي
• تناول العروس كمية معتدلة من اللوز غير المالح بما يعادل قبضة يديها كوجبة خفيفة لتثبيت الوزن.
• تخصيص العروس حصص معتدلة  من الأرز البني مع الخضروات المسلوقة وقطعة البروتين المشوية كوجبة غداء مفيدة لتثبت الوزن.
• استفادة العروس من الشوكولاتة الداكنة يوميا، بتناول قطعتين مع الشاي الأخضر الخالي من السكر كوجبة خفيفة لكبح الشهية وحرق الدهون وتثبيت الوزن في آن واحد.
• إضافة العروس " الطماطم، البطاطا الحلوه، الكوسا، الشمندر، الفلفل الحلو، السبانخ، البروكلي، القرنبيط" إلى وجباتها الرئيسية خصوصا قبل الزفاف باسبوع لتثبيت الوزن.

وأخيرا، لا غنى أيتها العروس عن استشارة الطبيب المختص لاختيار أفضل نظام يساهم في تثبيت وزنك على الدوام وليس فقط قبل الزفاف باسبوع، فلا تترددي في الاستفادة من النصائح المقدمة واختيار الأنسب لك مع طبيبك المختص.