افضل 5 مشروبات صحية تخلصك  من التوتر والقلق قبل الزفاف

التوتر والقلق قبل الزفاف، من الاضطرابات النفسية التي تطارد معظم المقبلين على الزواج، وربما يكون الظاهر منها بسبب الجهد الكبير الذي يلاحق الطرفان أثناء التجهيزات المتنوعة وتحضيرات حفل الزفاف.

من ناحية أخرى قد يرجع التوتر والقلق قبل الزفاف إلى أسباب أخرى متعددة مرتبطة بالخوف الشديد من التغير في نمط الحياة وتحمل المسؤولية الزوجية، وذلك بخلاف الضغوط النفسية المصاحبة للعروسين والمتراكمة منذ الصغر حول الزواج وتجارب الآخرين المؤثرة على كلايهما دون المفر.

وبالتالي لن يمكننا الوقوف كثيرا حول أسباب القلق والتوتر قبل الزفاف، كونها متشعبة ومرتبطة بكل عروسين على حدا.

لكننا سنركز على تقديم أفضل 5 مشروبات صحية تساعد على التخلص من القلق والتوتر قبل الزفاف، بناء على توصيات استشارية التغذية العلاجية فيروز مجدي بمركز الفيروز في القاهرة.

القلق والتوتر قبل الزفاف

• نصائح لتخلص العروسين من القلق والتوتر قبل الزفاف.
• أفضل 5 مشروبات صحية للتخلص من القلق والتوتر قبل الزفاف.

نصائح لتخلص العروسين من القلق والتوتر قبل الزفاف

أشارت الدكتورة فيروز، إلى أن هناك العديد من الأطعمة والمشروبات الصحية التي تساهم في الحد من القلق والتوتر للعروسين قبل الزفاف، ورغم أن الأسباب قد تكون متنوعة باختلاف صفات وسلوكيات وتنشئة كلايهما، إلا أنه ينصح بالتحلي يالهدوء وعدم الخوف مهما كانت الضغوط النفسية التي يتعرضان لها.

والأهم تركيز العروسين على تناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تحسين المزاج قبل الزفاف بمد لا تقل عن أسبوعين، عامل هام للتغلب على القلق والتوتر،  كذلك الحد من أعراض القلق المصاحبة لكلايهما خصوصا "الصداع، العصبية، زيادة معدل ضروبات القلب، فقدان أو زيادة الشهية، نوباء البكاء المصاحبة للعروس على وجه الخصوص".

لذا ينصح العروسين بضرورة مماسة الرياضية البسيطة قبل الزفاف، إلى جانب ذلك الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة " الحبوب الكاملة، الخبز الأسمر، الشوفان، الأرز البني"، كذلك الدهون النافعة المتوافرة في " المكسرات النيئة الخالية من الملح " الجوز واللوز"، الأسماك الدهنية " السلمون والماكريل"، كذلك بذور الكتان وبذور اللفت للتخلص من القلق والتوتر قبل الزفاف.

أفضل 5 مشروبات صحية للتخلص من القلق والتوتر قبل الزفاف

أكدت الدكتورة فيروز، أن الأطعمة والمشروبات الصحية للتخلص من القلق والتوتر قبل الزفاف، بمثابة العامل المساعد الذي لا فائدة منه من دون تشجيع النفس والعقل الباطن على قوة تحمل الضغوط المتنوعة، الثقة بالنفس، الإستعداد لحياة أفضل وليس العكس.

أما بالنسبة عن أفضل 5 مشروبات صحية للتخلص من القلق والتوتر قبل الزفاف، ينصح بتناول كوب يوميا قبل الخلوم إلى النوم من قبل العروسين، على النحو التالي

1. مشروب اليانسون الصحي الخالي من السكر، من المشروبات المساهمة في التخلص من التقلق والتوتر قبل الزفاف، كونه يسيطر على معدل ضربات القلب، ينظم ضغط الدم، يهدئ الأعصاب بصفة مستمرة.
2. مشروب الروزماري، يساعد العروسين على تنشيط الذاكرة والتفكير بهدوء، كذلك يعمل على علاج القلق النفسي واضطرابات الجهاز التنفسي المصاحبة للقلق والتوتر قبل الزفاف.
3. مشروب الشاي الأخضر، يحوي مادة الثيانين المساهمة في القضاء على توتر وقلق العروسين والحصول على أعصاب هادئة وذهن صاف قبل الزفاف.
4. مشروب اللبن الدافئ، غني بالحمض الأميني " تريبتوفان" والمعروف بدوره في تهدئة الأعصاب، وتعزيز القدرة على نوم العروسين دون الشعور بالقلق والتوتر قبل الزفاف.
5. مشروب الخضروات الداكنة، المكون من " الجرجير، الخس، الخيار"، من المشروبات الصحية للعروسين والمفيدة في التخلص من القلق والتوتر قبل الزفاف.