نصائح خسارة الوزن الزائد للعروس قبل الزفاف

خسارة الوزن الزائد للعروس، هو بمثابة رحلة يتخللها محطات من الإرادة، العزيمة، الصبر، التنفيذ، الالتزام، الانتظام، الحفاظ على النتائج"، وبالتالي سنجد أن العروس هي المسؤول الأول عن تحقيق هدفها وليست الطبيب المختص فحسب.

إذ نجد أن خسارة الوزن الزائد في حد ذاته أمر ليس صعب، إلا أن الطرق العشوائية والحميات القاسية التي تركز عليها الأعراس لانقاص أوزانهن في أسرع وقت، باتت من الوسائل المدمرة لصحتهن على المدى الطويل.

خصوصا أن خسارة الوزن الزائد للعروس في مدة زمنية قصيرة، قد يتسبب في اكتسابها مجددا أضعاف ما كانت عليه من الكيلو غرامات، مما يؤدي ذلك إلى شعورها باليأس والحزن، وربما قد تصاب بالإكتئاب سواء قبل أو بعد الزفاف، وذلك بخلاف الأمراض المزمنة التي قد تلاحقها على مدار مراحلها العمرية.

من هذا المنطلق، سنطلعك أيتها العروس على أهم نصائح لخسارة الوزن الزائد بالشكل الصحي قبل أو بعد الزفاف، من خلال استشارية التغذية العلاجية الدكتورة فيروز مجدي بمركز الفيروز في القاهرة.

خسارة الوزن الزائد للعروس بالشكل الصحي

أكدت الدكتورة فيروز، أن العروس هي الرقيب الأول والمؤشر الحساس الذي يحدد نقطة البداية للوصول إلى الأهداف المرغوب فيها، وهنا لن نحمل الطبيب المختص جميع المسؤولية، فهي من يخل بالتعليمات، أو يستعجل النتائج، أو يتهاون في الانتظام والالتزام بالخطة  الغذائية الصحيةالمكلفة بها لخسارة وزنها بالشكل الصحي.

من ناحية أخرى، لابد أن نأخذ في الاعتبار أن خسارة الوزن الزائد للعروس في أسرع وقت لتحقيق رغباتها، قد يشكل خطورة على صحتها العامة والجمالية قبل أو بعد الزفاف وبدون استثناء.

لذا سنركز على أهم النصائح لخسارة العروس وزنها الزائد بالشكل الصحي قبل أو بعد الزفاف، على النحو التالي

• امتنعي عن الإنسياق وراء تجارب الآخرين لخسارة الوزن الزائد قبل أو بعد الزفاف.
• اعقدي النية، قوي عزيمتك، خاطبي عقلك الباطن في البدء في انتهاج أسلوب غذائي صحي مدى الحياة للحفاظ على وزنك وصحتك في آن واحد.
• لا تستغني عن مراجعة طبيب التغذية خلال محطات عمرك، فكل مرحلة تتطلب تلبية احتياجات متنوعة لسلامة وظائف جسمك الحيوية أثناء خسارة الوزن الزائد قبل أو بعد الزفاف.
• التزمي بتعليمات الطبيب المختص من دون الملل الذي يلاحقك أثناء فقدان للوزن الزائد.
• احرصي على فهم طبيعة جسمك، حالتك الصحية، معايير جسمك " الوزن، الطول، عدد الكيلو غرامات المراد التخلص منها" دون التهاون، كي تستطين الوقوف مع الطبيب المختص على احتياجاتك الغذائية والبدنية قبل أو بعد الزفاف بالشكل السليم.
• راقبي ذاتك، إذ يمكنك أيتها العروس استخدام مفكرة الهاتف لتسجيل جميع الأطعمة والمشروبات التي تتناوليها على مدار اليوم، لتقييم مدى إلتزامك.
• حددي مع طبيبك المختص الكيلو غرامات المراد التخلص منها، قومي بعمل التحاليل اللازمة للتأكد من سلامة صحتك والوقوف على أي نقص في إحدى الفيتامينات أو المعادن أو البروتينات بجسمك.
• مارسي التمارين الرياضية المناسبة لطبيعة جسمك وحالتك الصحية مع المدربين المختصين قبل وبعد الزفاف.

وأخيرا، التزمي بالخطة الغذائية والبدنية المحددة من الطبيب المختص لخسارة وزنك الزائد قبل أو بعد الزفاف، والتي قد يشملها بصفة عامة " الحد من الدهون، تقليل الكربوهيدرات والسكريات، حصص متنوعة من الأطعمة الغنية بالألياف، الإكثار من شرب الماء، الكميات القليلة والمضغ ببطء، النوم الصحي، الالتزام بمواعيد الوجبات الصحية، تقليل السعرات الحرارية، ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لك"، من أجل سلامة صحتك وفقدان وزنك بالشكل الصحي السليم مدى الحياة.