أفضل الأطعمة الصحية للعروس أثناء شهر العسل

أطعمة صحية للعروس أثناء شهر العسل، لها دور جوهري في تحسين مناعتها، زيادة الرغبة الجنسية وفرص الحمل ، فهي بمثابة منشطات طبيعية تحسن العلاقة الحميمية وتعزز الصحة العامة للعروس في المجمل العام.

والأهم أنها غنية بالفتيامينات والمعان التي تكافح أعراض الإرهاق والتعب، وتمدها بالنشاط والحيوية أثناء شهر العسل.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للعروس توزعها كحصص متنوعة ومقسمة على وجباتها الرئيسية أو الخفيفة على مدار شهر العسل.

من هذا المنطلق، تعرفي أيتها العروس على أفضل الأطعمة الصحية أثناء شهر العسل، من خلال أخصائي التغذية الدكتور محمد فتحي من القاهرة.

أطعمة صحية للعروس أثناء شهر العسل

أكد دكتور محمد، أن العروس يمكنها الحصول على المصادر الغذائية الصحية والمتنوعة بسهولة خلال شهر العسل، لتلبية احتياجات جسمها، كما يمكنها تناولها على هيئتها الطازجة أو عصائرها الطبيعية الخالية من السكر أو ضمن أطباق الفواكة والسلطات المغذية لها، على النحو التالي

• أطعمة صحية للعروس من الفواكة الحمضية

تعد الفواكة الحمضية من أفضل الفواكة الصحية للعروس، خصوصا" اليوسفي، البرتقال، الليمون، الجريب فروت"، كونهم من أحد أقوى مضادات الأكسدة المفيدة لمناعة وجسم العروس أثناء شهر العسل.

• أطعمة صحية للعروس من الخضروات الورقية الداكنة

تعتبر الخضروات الورقية الداكنة مثل " الجرجير، السبانخ، الخس، الببقدونس، الكرفس"من الأطعمة الصحية للعروس والمساهمة في تعزيز صحتها الجنسية و إمدادها بالألياف الطبيعية لحماية جهازها الهضمي خلال شهر العسل.

• أطعمة صحية للعروس من الفواكة الملونة

تحوي الفواكة الملونة مثل " الفراولة، البطيخ، الشمام، الموز، الرمان، التوت، التين، الأفوكادو، الأناناس، التفاح، نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة العروس على مدار شهر العسل.

• أطعمة صحية من الأسماك الدهنية

تدخل الأسماك الدهنية مثل " السلمون، المحار، الماكريل" ضمن قائمة الأطعمة الصحية للعروس والمعززة لمناعتها وفرص حملها خلال شهر العسل.

• أطعمة صحية للعروس من الحبوب الكاملة

تتميز الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر، الشوفان، البليلة المصنوعة من القمح غير المقشر"، بقدرتها على كبح شهية العروس وتعزيز صحتها العامة أثناء شهر العسل.

• أطعمة صحية للعروس من المكسرات النيئة

يفضل تناول العروس " اللوز، عين الجمل، الفول السوداني" بدون ملح، لمنع احتباس السوائل بجسمها وكبح شهيتها خلال شهر العسل.

• أطعمة صحية للعروس من الفواكة المجففة

تنضمن الفواكة المجففة مثل " الخوخ، الكيوي، المشمش" على وجه الخصوص، إلى قائمة الأطعمة الصحية للعروس والمعززة لحالتها المزاجية والجنسية خلال شهر العسل.

وأخيرا، يمكنك أيتها العروس إضافة جميع الأطعمة الصحية السالفة الذكر، إلى قائمة وجباتك المفضلة، كي تستمتعي بمذاقها الشهي والمفيد لصحتك العامة أثناء شهر العسل على وجه الخصوص.