أطعمة صحية تخلصك من الإجهاد وتجدد نشاطك قبل موعد الزفاف

أطعمة صحية تخلصك من الإجهاد وتجدد نشاطك، اخترناها لك أيتها العروس، كي تستمتعي بفوائدها ومذاقها الشهي قبل موعد زفافك، كونها تحوي جميع الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة التي تساهم في استعادة قوتك وحيوتك مع اقتراب عرسك المنتظر.

لذا لا تترددي أيتها العروس في إضافة الأطعمة الصحية المختارة، إلى قائمة وجباتك الصحية المفضلة وستشعرين بالفرق وبدون معاناة قبل موعد الزفاف.

إليك أيتها العروس أطعمة صحية تخلصك من الإجهاد وتجدد نشاطك قبل موعد الزفاف، بناء على توصيات استشارية التغذية العلاجية الدكتورة فيروز مجدي بمركز الفيروز من القاهرة.

أطعمة صحية تخلص العروس من الإجهاد وتجدد نشاطها قبل الزفاف

اختصت دكتورة مجدي، السطور القادمة بتوليفة من الأطعمة الصحية المفيدة للعروس والمجددة لنشاطها قبل موعد الزفاف، على النحو التالي:

• الشوفان، حليفك أيتها العروس ضمن وجبة إفطارك اليومية قبل موعد الزفاف، فهو من الأغذية الغنية بالطاقة اللازمة لتنشيط جسمك وزيادة حيويتك، كونه يحوي نسبة عالية من الماغنسيوم والفوسفور المفيدان لذلك، كما أنه غني بالألياف التي تمنح جسمك الشعور بالشبع لفترات طويلة، فضلا عن ذلك فهو ينظم مستويات السكر في الدم بصفة عامة.
• الموز، تتمتع حبات الموز بمعظم المعادن وخصوصا البوتاسيوم الذي يزيد من طاقة جسمك ويجفف تعبك بعد مجهود كبير أيتها العروس، فحبتين من الموز كفيلتان بتجديد نشاطك اليومي بالشكل الطبيعي قبل موعد الزفاف.
• الجوز " عين الجمل"، سر النشاط والحيوية، لذا احرصي أيتها العروس على تناول حصص يومية لا تتعدى قبضة اليد، خصوصا بعد أداء تمارينك الرياضية أو بذل مجهود كبير، كونه يحوي نسبة عالية من الأةميجا 3 التي تحارب أعراض التعب على جسمك، إلى جانب ذلك سيزود جسمك بالمعادن والدهون الصحية المحافظة على نشاطك وحيويتك قبل موعد الزفاف.
• الزبادي الخالي من النكهات، وجبة خفيفة غنية بالبروتينات، والكربوهيدرات، وعنصر البربيوتك الذي يعتبر كم أهم العناصر التي تعمل على علاج تعبك وإجهادك أيتها العروس بالشكل الصحي والطبيعي.
• فواكة الحمضيات، من الأغذية الغنية بفيتامين C، الذي من شأنه أن يخفف من تعبك، وينشط ذهنك، ويزيد من مستويات الطاقة بجسمك أيتها العروس، فكوب عصير خالي من السكر من فواكه الحمضات " البرتقال، أو اليوسيفي، أو الجريب فروت أو الليمون بالنعناع" كفيل بتجديد نشاطك بسهولة، لتعزيز صحتك وحيويتك قبل موعد الزفاف.

وأخيرا، لا تنسي أيتها العروس تناول حصص من " السالمون، البطاطا الحلوة، السبانخ، بذور اليقطين، البيض، فجميعها لها نفس أثر إيجانبي على صحتك، كي تخلصك من الإجهاد وتتجدد نشاطك قبل موعد الزفاف.