أسرار قوة بعض المكونات الغذائية قبل الزفاف

أسرار قوة بعض المكونات الغذائية قبل الزفاف، تفيدك في وضع إستراتيجية لنظامك الغذائي على مدار حياتك وليس فقط قبل الزفاف، لذلك اجعلي  أيتها العروس هذه الأسرار نقطة انطلاق لك نحو صحة سليمة وجمال جذاب.

تعرفي معنا على أسرار الشباب والرشاقة في بعض المكونات الغذائية البسيطة في مجملها الغنية بمحتواها الصحي لك

الثوم

يعتبر من الأطعمة النباتية البسيطة, لكنه يحتوي على عناصر هامة يحتاجها  الجسم في القيام بوظائفه الحيوية من أبرزها:

• يساهم في خفض نسبة الدهون وبالتالي مستوى الكوليسترول في الدم.
• يحتوي على فيتامينات الطاقة" B1، B2،B3 "التي تحافظ على صحة الجلد وتقي من الإصابة بأمراض القلب.
• يحفز جهاز المناعة ويقاوم الأكزيما التي قد تصيب الأعضاء التناسلية عند المرأة.
• يحتوي على " عنصر السيلينيوم" المقاوم للشيخوحة المبكرة.
• يعتبر الثوم عنصر غني بالمواد المعدنية مثل " الفوسفور، الصوديوم، الكالسيوم، الحديد، الزنك، النحاس ، اليود".

وبسبب قوة أسرار الثوم ينصح الخبراء التغذية ببلع أو مضغ فصين من الثوم يوميا على الريق، مع مضع بعض أوراق البقدوس، النعناع، تناول ثمرة تفاح طازجة للتخلص من رائحة الثوم.

زيت الزيتون

يعد زيت الزيتون الصافي المصنوع من الزيتون الأسود بمثابة دواء رسمي مسجل في دستور الأدوية في فرنسا انطلاقا من فوائده الصحية والتي نعدد منها:

• خفض نسبة الإصابة بسرطان الثدي
• حفض معدل السكر في الدم
• خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
• احتوائه على العديد من الفيتامينات  والأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم أهمها " فيتامين A لصحة النظر والتئام الجروح، فيتامين E لحماية الخلايا من خطر التأكسد، فيتامين D لصحة العظام والأسنان، أوميجا 3 المفيدة للذاكرة وتحسين الحالة المزاجية وترميم البشرة".

مغلي الأعشاب

يؤدي استخدام مغلي الأعشاب بكثرة مثل " اليانسون، الكراوية، النعناع، الشاء الاخضر، الزنجبيل، القرفة" إلى تنظيف أنسجة الجسم، منع احتجاز الماء الزائد في داخله.

البنجر

يتم تناوله مسلوقا، فهو مقاوم للإمساك، كذلك يحفز العصارة الصفراوية.

زيت كبد الحوت

يساعد على تدعيم جهاز المناعة خاصة عند البدء في إنقاص الوزن.

نبتة الحبق

مقاومة للإرهاق الفكري وتشنج الجهاز الهضمي، كما تستخدم لعلاج داء النقرس، آلام الصداع النصفي والحيض.

البصل

تشير دراسات حديثة إلى أن الاستهلاك اليومي للبصل، كإضافة نصف حبة على طبق السلطة  الخضراء يسمح بخفض معدل الإصابة بسرطان المعدة إلى النصف.

البقدونس

يؤدي إضافة البقدونس إلى الطعام أو مضغه نيئا إلى علاج العديد من الاضطرابات الصحية مثل " فقر الدم، التعب والارهاق، الروماتيزم، النقرس، ألم الحيض الشديد، مشكلات الهضم والكبد، مشكلات المرارة والجهاز الهضمي".

الزعتر

يستخدم الزعتر في علاج السعال، الالتهابات الموسمية الناتجة من تقلبات الجو مثل " الرشح والانفلونزا"، يخفف من اضطرابات  الدورة الدموية، الروماتيزم، الأرق، عسر الهضم.