اعتمدي على هذه الاسئلة لفقدان وزنك قبل الزواج

اعتمدي على هذه الاسئلة لفقدان وزنك قبل الزواج، فقد بينت دراسة صادرة عن الجمعية الأمريكية الطبية، أشرف عليها الدكتور ديفيد ويليا مسون، أن  الصبايا والسيدات اللاتي يعانين من البدانة هن أقل عرضه للوفاة المبكرة!

ولكن هل الزيادة في الوزن ليست مدعاة للقلق؟، هل أنت أيتها العروس بحاجة حقيقية لفقدان الوزن؟

وحتى لا يكون هذا الكلام متناقض ومحير بالنسبة لك، اعتمدي على هذه الاسئلة لفقدان وزنك، اذا كنت أيتها العروس بحاجة إلى إنقاص وزنك قبل الزواج، لتكون دليلك في المحافظة على رشاقتك مدى الحياة، من خلال استشاري السمنة والنحافة الدكتور أحمد الطايع من القاهرة في النقاط التالية:

ما هو نمط حياتك؟

يجب عليك أيتها العروس أن تحددي بنفسك نمط حياتك، لأن الغذاء الجيد المتوازن وممارسة الرياضة بانتظام هما أمران في غاية الأهمية مهما كان وزنك، كذلك نسبة التشحم في جسمك.

ما هو التاريخ الصحي للأسرة؟

يؤثر العامل الوراثي على وزنك أيتها العروس سواء قبل أو بعد الزواج، خصوصا في حالة إذا كان أحد أفراد أسرتك يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في القلب أو من مرض السكري أو مرض يتعلق بزيادة الوزن، لذا احرصي على معرفة التاريخ الصحي لأسرتك واعتني بنفسك.

ما هو تاريخ تقلبات أو تغير الوزن لديك؟

يفضل أيتها العروس مراقبة وزنك باستمرار، خصوصا إذا كنت من الصبايا اللاتي يعانين من الزيادة المستمرة في الوزن، لأن الدراسات أثبتت أن نسبة التشحم في الجسم يجب أن تكون ثابتة، خصوصا مع التقدم في العمر.

ما هو توزيع الشحوم في جسمك؟

يؤثرموقع الشحوم  في جسمك على صحتك ورشاقتك في آن واحد، كونه يأخذ أشكال متعددة من شأنها أن تصيبك بالأمراض فيما بعد، فعلى سبيل المثال:  إذا كانت الشحوم المتجمعة في الناحية العلوية من الجسم" منطقة الخصر والبطن" والتي يطلق عليها الجسم التفاحي، تدل على أن الدهون جوفية ومتجمعة حول الأعضاء الداخلية " القلب والرئتان"، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب فيما بعد، في المقابل نجد أن الأجسام التي تشبه الإجاصة ذات الشحوم المتجمعة حول الأوراك والفخدين، غير معرضة نسبيا للإصابة بتلك الأمراض، ولكن يزيد عندهم نسبة أمراض المفاصل، السكري، ارتفاع ضغط الدم.

ماهو مقاس خصرك؟

اعلمي أيتها العروس أنه كلما كان محيط الخصر كبيرا، كان جسمك معرض للإصابة بالأمراض، ولمعرفة المقاس الصحيح لخصرك، حددي أعلى منطقة في عظمتي الوركين" تكون تحت مستوى السرة"، خذي المقاس، فإذا تجاوز 87.5سنتيمتر، يجب الحذر من تطور المشكلات الصحية، من ناحية آخرى لا تعتمدي على مقاس الملابس كإشارة للوزن، كونها تختلف من ماركة إلى آخرى.

كيف تشعرين؟

تعاني بعض الأعراس من زيادة في الوزن قبل الزواج، ولكن حالتهن الصحية إجمالا جيدة، ولهذه الفئة ينصح الدكتور أحمد بمزاولة النشاط الرياضي، الإعتناء بأسلوب الحياة الصحي، أما  الآخريات اللاتي يعانين من زيادة الوزن ومشكلات صحية، يجب عليهن الحذر وفقدان الوزن الزائد بطريقة صحية تحت إشراف طبيب متخصص.

المعرفة الحقيقية لوزنك قبل الزواج

عليك أيتها العروس قياس التشحم في جسمك بجهاز خاص يوجد في الأندية الرياضية أو لدى اختصاصي التغذية أو يمكنك حسانه بقسمة الوزن على مربع الطول واعتماد النتيجة التالية:

• 18.5 أو أقل: تحت المعدل الطبيعي" يجب زيادة الوزن".
• 18.5 إلى 24.9: المعدل الطبيعي.
• 25 إلى  29.9: فوق المعدل الطبيعي" بدانة".

واخيرا لا تترددي واعتمدي على هذه الاسئلة لفقدان وزنك قبل الزواج، كي تتمتعي بقوام رشيق مدى الحياة وليس فقط قبل الزواج.