ما هو رجيم  الطعام النيء وطرق اتباعه قبل الزفاف

ما هو رجيم الطعام النيء وطرق اتباعه قبل الزفاف، تجيب على هذا السؤال إختصاصية التغذية الدكتورة منى إبراهيم من القاهرة.

ماهو رجيم الطعام النيء

وبحسب ما قالته الدكتورة منى،" هو نظام منتشر عبر النت ومواقع التواصل الإجتماعي، يعتمد على تناول الطعام الذي لا يتم طبخه" العلكة، الفلفل بالخضروات، الموز بعسل النحل ، الشوكولاتة السوداء، العصائر الطبيعية، مثلجات الموز، السلطة الخضراء التي تحوي الخضروات أو الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة بصفة عامة"، بهدف إنقاص الوزن في وقت قصير.

 لكن رجيم الطعام النيء ليس له أي دليل علمي على قدرته في تحقيق التوازن بين الكمية المفقودة وكفاءة الأجهزة الحيوية في الجسم، فضلا عن ذلك  يشكل خطورة على صحة العروس في حالة إتباعه دون استشارة الطبيب أو الإعتماد عليه قبل الزفاف لفترات طويلة من تلقاء نفسها.

طرق اتباع رجيم الطعام النيء قبل الزفاف

أكدت الدكتورة منى، على أن رجيم الطعام النيء ما هو إلا أطعمة نيءة مفيدة للعروس، لكن سوء استخدامها قد يشكل خطورة على صحتها، لذا يجب على العروس قبل الزفاف اتباع رجيم الطعام النيء تحت إشراف الطبيب وبالطرق الصحية التالية:

• مراجعة الطبيب قبل الزفاف بوقت كافي لا يقل عن ثلاث شهور.
• عمل الفحوصات اللازمة لمعرفة الحالة الصحية لطبيعة جسمك وإحتياجاتك المهمة من العناصر الغذائية للأطعمة النيئة.
• حساب وزنك للتعرف على الكمية المطلوب فقدانها بما يتناسب مع هيكلة جسمك ومنطقة الخلل أوالتراكمات الدهنية به.
• ضم عناصر غذائية تكميلية لقائمة رجيم الطعام النيء ، لإنقاص وزنك أيتها العروس بشكل صحي وفعال.
• قد تحتا بعض الأعراس تناول المكملات الغذائية الدوائية خلال رجيم الطعام النيء، للحصول على نتيجة صحية وسريعة قبل الزفاف
• لابد من الأخذ في الإعتبار أن عملية الأيض لكل عروس ومدى قدرة جسمها على حرق الدهون عاملان مهمان في تحقيق أقصى فائدة من رجيم الطعام النيء الصحي المتبع.
• لا يمكن تحديد أطعمة نيئة بعينها، فطبيعة جسم كل عروس على حده تتحكم في طريقة تطبيق رجيم الطعام النيء وليس غير ذلك.
• تحتوي بعض الأطعمة النيئة على عناصر مفيدة لصحة العروس بصفة عامة" البروكلي، الأفوكادو، الفجل، الكاجو، اللوز، الجوز، السبانخ، البقدونس، الثوم، البصل، الجزر، التوت، البرتقال، التفاح، الرمان"، لذا استشيري طبيبك في كيفية تناولها أثناء تطبيق رجيم الطعام النيئ الصحي قبل الزفاف

وأخيرا يمكنك أيتها العروس الإستفادة من رجيم الطعام النيء تحت إشراف طبيب التغذية، والحرصي على ممارسة الرياضة البسيطة، كذلك لا غنى عن تناول الماء بكميات كبيرة أثناء فترة إنقاص وزنك بشكل صحي قبل الزفاف.