فوائد المكسرات لصحة العروس قبل الزواج

فوائد المكسرات لصحة العروس قبل الزواج، متعددة، كونها تحوي مادة البيتاكاروتين، المفيدة لصحة وجمال العروس قبل الزواج.

فوائد المكسرات لصحة العروس قبل الزواج

وبحسب ما قالته إختصاصة التغذية مريم أحمد من القاهرة،" أنصح كل عروس بالإعتماد على المكسرات النيئة ضمن نظام غذائها اليومي قبل الزواج، كونها تحوي كميات كبيرة من الدهون غير المشبعة المفيدة لصحتها بصفة عامة، إذ أن تناول كميلة معتدلة تساوي قبضة اليد كوجبة خفيفة يوميا تفيد العروس في التالي:

• تنظيف مجرى الشرايين للعروس.
• تعزيز صحة القولون.
• تمنح المكسرات الشعور بالشبع لفترات طويلة أطول من غيرها من الوجبات الخفيفة، ما يساعدها على الحفاظ على وزنها ورشاقتها قبل الزواج.
• تعزز نمو سعر العروس بشكل صحي وتمنع تقصفه.
• تحافظ على مستويات الدهون الثلاثية بجسم العروس.
• تقي العروس من مرض الإصابة بمرض السكري.
• تحمي بشرة العروس من ظهور علامة الشيخوخة المبكرة على المدى البعيد.
• تقوي جهاز مناعة العروس بصفة عامة.
• تعزز صحة العروس، استعدادا لمرحلة الحمل بعد الزواج.

المكسرات المفيدة لصحة العروس

أكدت الدكتورة مريم، أن جميع المكسرات غير المملحة مفيدة لصحة العروس، ألا أن المكسرات الأفضل والأكثر نسبة في عناصرها الغذائية المفيدة لها هي:

• اللوز: يوفر الإحتياجات اليومية للعروس من" البوتاسيوم، الماغنسيوم، فيتامينE"، فضلا عن ذلك تناول اللوز يوميا يحافظ على الوزن المثالي للعروس، لذا ينصح بإضافة القليل من اللوز النيء على أطباق السلطة المتنوعة المفضلة للعروس.
• الجوز: يحتوي على نسبة كبيرة من أوميغا 3 الذي يعزز صحة قلب العروس، فضلا عن ذلك خصائصة المضادة للالتهابات، خصوصا التهاب المفاصل عند بعض الأعراس.
• جوز البقان: مفيد لنضارة وصحة بشرة العروس، كونه يحوي الفيتامينات" A، E، B" والمعادن" الزنك، الماغنسيوم، البوتاسيوم" المفيدة لذلك.
• الكاجو:يحوى أقل نسبة من الدهون الضارة، علاوة على ذلك غني بالنحاس والزنك  وهما من المواد الغذائية الأساسية لصحة العروس قبل الزواج.

وأخيرا إحرصي أيتها العروس على إضافة المكسرات النيئة لوجباتك اليومية قبل الزواج، مع الإبتعاد عن المكسرات المملحة والإعتماد على كميات معتدلة ضمن برنامج غذائي صحي للإستفادة من فوائد المكسرات لصحة العروس قبل الزواج.