افضل المأكولات المفيدة لرونق بشرة العروس

نقدم افضل المأكولات المفيدة لرونق بشرة العروس، كونها ضرورية لها للمحافظة على صحة بشرتها وتجديد خلايا جسمها قبل وبعد الزواج.

افضل المأكولات المفيدة لرونق بشرة العروس

جمعنا لك أيتها العروس افضل المأكولات لرونق بشرتك، بناء على توصيات اختصاصية التغذية شيماء محمد من القاهرة، في النقاط التالية:

• الأحماض الدهنية، استفيدي أيتها العروس من المأكولات التي تحوي نسبة عالية من الأحماض الدهنية المفيدة لنضارة بشرتك، مكافحة ظهور حب الشباب، الحد من احمرار الجلد، المتوافرة في الأسماك خصوصا" الرسلمون، الرنجة، الماكريل"
• السبانخ، عززي طعامك بكميات معتدلة من أطباق السبانخ، كونها تحوي فيتامين A المفيدة لنضارة البشرة.
• الجوافة، من المأكولات المفيدة لرونق بشرة العروس، كونها تحوي نسبة كبيرة من فيتامين C المفيد لذلك.
• البرتقال، من المأكولات التي تكافح ظهور البقع الداكنة والتصبغات الجلدية على بشرة العروس.
• البطاطا الحلوة، تساعد على تقليل ظهور التجاعيد وتساهم في الحد من ظهور علامات تقدم السن على بشرة العروس.
• الزبادي، يحوي حمض الأوفيلوس المساعد على حماية البشرة ووقايتها على الدوام.
• الخضروات الداكنة، خصوصا "الجرجير، البروكلي، الخيار، الخس"، ما يساعد على تدفق الدم للبشرة والحفاظ على نضارتها بصفة مستمرة.
• الخرشوف، يمنح بشرة العروس إشراقة دائمة، لفوائده العظمية في الحفاظ على صحة الجلد والبشرة  في آن واحد.
• البابايا، تحوي الفيتامينات" C، E"، غنية بسكرالفركتوز والبيتاكاروتين والمعادن المفيدة لتنقية البشرة وحمايتها من التلف وظهور حب الشباب.
• الفلفل الأحمر، غني بالكاروتينويدات، التي تساعد على حيوية وشباب وتنقية بشرة العروس على الدوام.
• الشوكولاتة الداكنة، تناولي أيتها العروس قطعة يوميا، ما يساعدك على تنشيط الدورة الدموية، تزويد بشرتك بالفيتامينات المساعدة على نضارتها بصفة مستمرة.
• الجزر، غني بفيتامينA الذي يحد من تراكم طبقات الجلد الميت والزيوت الزائدة على بشرة العروس

وأخيرا، استفيدي أيتها العروس من تناول افضل المأكولات المفيدة لرونق بشرتك قبل وبعد الزواج، ما يجعلك تشعرين بحيويتها ونضارتها وإشراقتها على الدوام.