فوائد الدوم في إنقاص الوزن

استفيدي عزيزتي من فوائد الدوم في إنقاص الوزن، كونه يحوي العديد من العناصر المهمة المفيدة لتحفيزعملية الأيض وحرق الدهون، بخلاف احتوائه على المركبات ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض المختلفة.

ثمرة الدوم

وبحسب ما قالته اختصاصية التغذية شيماء محمد من القاهرة،" تصنف ثمرة الدوم من النباتات العلاجية الطبيعية للعديد من الأمراض، خصوصا حرق الدهون، كونها تحوي الحديد، فيتامين ب1 وأ، النياسين، كذلك غنية بنسبة عالية من الألياف، أوميغا 3، مضادات الأكسدة والمركبات مثل الفلافونويد، الكسانتون، البوليفينول المفيدة في إنقاص الوزن".

فوائد الدوم في إنقاص الوزن

أكدت الدكتورة شيماء، على ضرورة تناول مبرد مغلي الدوم، بكمية معتدلة، مباشرة بعد تحضيره، كونه من الأطعمة القابلة للتلف والمكونة للمواد السامة، ما يفقده خصاصه المفيدة للجسم ولتخسيس الوزن التالية:

• تناول مبرد مغلي الدوم بعد وجبة الإفطار وقبل الدوم يساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.
• يساعد الدوم على كبح الشهية لفترات طويلة خلال تخسيس الوزن.
• يقلل الدوم استهلاك المواد الدهنية والسعرات الحرارية أثناء إنقاص الوزن.
• يسرع الدوم من عملية الهضم خلال اتباع الحمية الصحية المحددة لكل سيدة على حدا.
• يحمي الدوم الجسم من أمراض الإمساك المزمن واضطراب الجهاز الهضمي أثناء إنقاص الوزن.
• يقلل الدوم من مستوي الكوليسترول الضار في الدم خلال تخسيس الوزن.
• يحافظ الدوم على مستوى ضغط الدم والسكري في الجسم أثناء إنقاص الوزن.
• يقي مبرد مغلي الدوم خلايا الجلد من الجفاف والترهلات خلال تخسيس الوزن.
• يحفز الدوم الأعصاب ويقوي الذاكرة وينعش الجسم بصفة عامة.
• يؤخر الدوم ظهورعلامات الشيخوخة المبكرة ويمنع تساقط الشعر خلال إنقاص الوزن.

الطريقة الصحية لتناول الدوم في إنقاص الوزن.

وضحت الدكتورة شيماء، أن فوائد الدوم في إنقاص الوزن تكمن في طريقة تحضيره والكمية المعتدلة في تناوله، لذا نصحت بالتالي:

• نقع مطحون الدوم في الماء طوال النهار بمقادير متساوية، بما يتناسب مع تناوله مباشرة في اليوم الواحد وليس غير ذلك.
• تقليب الدوم من وقت لآخر.
• تصفية الدوم ثم إضافة الماء مرة آخرى، ثم غليه دقائق معدودة لضمان تعقيمه.
• ترك عصير الدوم حتى يبرد، ثم تصفيته مرة أخرى.
• وضع عصير الدوم بالثلاجة، مع مراعاة تناوله طازجا وعدم تركه لفترة طويلة، لتفادي أضراره والاستفادة من فوائد الدوم في إنقاص الوزن قبل التلف وتكون المواد السامة به.