فواكه لتعويض نقص الحديد في جسم العروس

يعرض نقص الحديد العروس إلى مشكلات صحية متنوعة، كونه العنصرالمسؤول عن نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم وبنائها.

فضلا عن ذلك يقوي الحديد المناعة، يحافظ على صحة الجسم بصفة عامة، خصوصا من أمراض" القلب، الأوعية الدوية، العينين ويمنحه الطاقة على الدوام.

تعويض نقص الحديد في جسم العروس

وبحسب ما قالته اختصاية التغذية شيماء محمد من القاهرة،" لا غنى عن عنصر الحديد في جسم العروس قبل وبعد الزواج، كونه بمثابة المحرك الديناميكي لوظائف الدم  في الجسم، ما يساعد على حماية صحتها، جمال بشرتها، تقوية بصيلات شعرها ومنعه من التساقط.

لذا يستوجب على كل عروس مراجعة الطبيب، عمل الفحوصات اللازمة للتأكد من نسبة الحديد الطبيعية في جسم، كذلك استخدام الفيتامينات الوقائية، مع مراعاة تناول الخضروات والفواكه لتعويض نقص الحديد في جسمها، خصوصا إذا كانت من اللواتي يظهر عليهن الأعراض التالية:

• شحوب وجه العروس بصفة مستمرة.
• شعورالعروس بضربات القلب السريعة.
• ضعف شهية العروس.
• تساقط شعر العروس.
• تكسرأظافر العروس دون معرفة السبب.
• تغلب إحساس التعب والإرهاق على العروس بصفة دوية مع اي مجهود بسيط.
• صعوبة تنفس العروس الشعور بآلام في الصدر.
• إصابة العروس بالدوخة أو تسنجات الساق مع أي حركة طفيفة.

فواكه لتعويض نقص الحديد في جسم العروس

اختصت الدكتورة شيماء، السطور القادمة بتقديم أبرز الفواكه لتعويض نقص الحديد في جسم العروس، كي يتسنى لها إضافتها إلى قائمة الأطعمة الصحية قبل وبعد الزواج.

مع مراعات تناولها باعتدال وحسب توجيهات الطبيب المختص على النحو التالي:

• الفواكه المجففة" التين، العنب، القطين، المشمش، الزبيب، الخوخ".
• التوت بجميع أنواعه.
• الفواكه الحمضية" البرتقال، الليمون، الغريب فروت".
• جوز الهند الطازج.
• التفاح.
• الماجو.
• الفراولة
• الإجاص.
• الخوخ الطازج.
• المشمش الطازج.

واخيرا استفيدي أيتها العروس من تناول الفواكه المقدم لتعويض نقص الحديد بجسمك قبل وبعد الزواج، مع مراعاة تناولها بعد وجبة الإفطار وقبل وجبة العشاء، كذلك تجنب جمعها مع الأطعمة الغنية بالكالسيوم، كي يمتصها الجسم بكل سهولة.