الفواكه المجففة مفيدة جدا لنظامك الغذائي
تعتبر الفواكه المجففة من الأطعمة المغذية والمفيدة جدا لتلبية حاجات نظامك الغذائي , وربما توفر الفواكه المجففة الكثير من الفوائد الغذائية عن الفواكه الطازجة.
تعتبر الفواكه المجففة من المصادر المهمة لمضادات الأكسدة وغيرها من المغذبات النباتية التي تحدث بشكل طبيعي مثل الانتوسيانين وبالفلافانوت التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية.
ولا تتاثر الفواكه التي تحتوي على الألياف عند تجفيفها لذلك فهي تعتبر مفيدة جدا فكلتا الأحوال سواء الفواكه الطازجة أو المجففة, فهي قليلة الدهون أيشا ولا تحتوي على الكوليسترول.
ومن مزايا وجود الفواكه المجففة في نظامك الغذائي , أنها تكون لها مدة صلاحية كبيرة مما يمنع نمو البكتريا , تعتبر مريحة جدا وسهلة الأكل لأنها لا تتطلب تقشير مثل الفواكه الطازجة.
